Relaxare pentru copiii preșcolari. Muzica pentru relaxare pentru copii

modern ritmul vieții,

Una din problemele copilariei

Sistemul nervos la un copil este foarte departe de a fi perfect. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii cu vârsta de până la trei ani. Copiii de vârsta specificată sunt greu de controlat în procesele de inhibare și excitație ale sistemului nervos. Acest lucru poate explica somnul copiilor tulburi, precum și probleme cu calm după jocuri active. În primul rând, acest lucru se referă la copii excitabili.

Respectarea rutinei zilnice corecte

Există diferite moduri de a calma un copil ușor excitat. Una dintre ele este organizarea de veghe și de somn. Copiii activi sunt câteodată greu de pus în pat într-un anumit program. Într-o astfel de situație este important să se creeze condiții pentru un copil al unui anumit ritm zilnic. Toate mesele, precum și plimbările, este important să petreceți în același timp. În plus, în perioada care precede odihna, nu ar trebui să existe acțiuni active. Numai atunci copilul se va obișnui cu un anumit regim.

Antrenament fizic și masaj

Toată lumea știe despre beneficiile acestor două componente. Cu toate acestea, în viața de zi cu zi, masajul și educația fizică sunt adesea leneși sau pur și simplu uitate. Sportul este deosebit de important atunci când creșteți un copil activ. Datorită culturii fizice, copilul crește intelectual. Sportul educă în el o persoană. Copiii mici sunt foarte folositori pentru alternarea exercițiilor fizice și intelectuale sau a combinării lor armonioase.

Important pentru copil și un masaj relaxant. Cunoscând tehnica unor astfel de manipulări, atunci când influențați anumite puncte, puteți controla cu siguranță starea emoțională a copilului. O forță deosebit de miraculoasă este masajul grămezilor. Acestea ar trebui să fie frământate cu puțin efort și "trag" pe ele optzeci. Principalul lucru - de a găsi momentul în care copilul va minți și nu încercați să scăpați în căutarea unei ocupații.

Aromaterapie

Miroasele au o putere extraordinara. Unii dintre ei sunt capabili să inspire, alții, dimpotrivă, întristați. Aromele afectează simțul mirosului unui copil, precum și corpul unui adult. Cu toate acestea, nu toate substanțele liniștitoare sunt potrivite pentru un om mic. În practica copiilor uleiurile esențiale sunt balsamul și musetelul, safirul și trandafirii. Dar chiar și cu utilizarea lor, trebuie avut grijă. Deci, nu ar trebui să aplicați uleiuri nediluate direct pe pielea copilului, mai ales dacă nu mai are încă trei ani. Cel mai inofensiv mod de utilizare a acestor instrumente sunt lămpile cu aromă.

relaxare

Încărcarea prescolarilor moderni este uneori izbitoare. Participă la grădiniță, diverse cani și secții sportive. Primind o mulțime de informații, copiii se obosesc fizic și emoțional. În același timp, trebuie să ajungă acolo tot timpul. Încărcările pe care experiențele corpului copilului le dăunează sănătății. De aceea, în lucrul cu copiii preșcolari relaxare. Ce este asta? este asta?

Relaxarea vine la noi din străinătate. În 30-40-e ai secolului trecut, tehnica de relaxare musculară dezvoltate și aplicate psiholog din America E. Jacobson, și neurolog din Germania I. Schultz. Baza acestei metode minciuni a fost mult timp dovedit științific faptul că există o anumită relație între corpul și mintea noastră. Este cunoscut faptul că sub stres la om este creșterea tonusului muscular. În acest caz, există un feedback. Eliminarea stresului mental posibil reducând în același timp tonul muscular. Aceasta este o relaxare. Se întâmplă atât involuntar, cât și arbitrar. Cel de-al doilea tip de relaxare este posibil atunci când efectuați anumite exerciții.

Semnificația relaxării

Ce este relaxarea pentru copii? Aceasta este cea mai bună modalitate de a ameliora tensiunea (nervoasă, fizică și mentală), precum și relaxarea, ceea ce permite eliminarea factorului de iritare.

Relaxarea pentru copii este foarte utilă. După efectuarea exercițiilor speciale, copilul devine calm și echilibrat. El începe să devină mai conștient de sentimentele sale. Exercițiile de relaxare pentru copii joacă un rol important. Copiii încep să-și controleze propriile acțiuni și emoții și, de asemenea, stăpânesc sentimentele lor. Relaxarea permite micului om să-și concentreze atenția și să înlăture entuziasmul.

Exercițiile de relaxare pentru copii sunt recomandate tuturor copiilor preșcolari. Dar mai ales ele sunt importante pentru cei care sunt predispuse la boli frecvente, precum și anxioase, hiperactive și hiperactive.

Exercițiile pentru relaxarea musculară sunt realizate de psihologii care lucrează cu copiii. Astfel de ocupații reprezintă un element al cursului de sănătate. Dar, în același timp, relaxarea simplă a jocurilor pentru copii poate fi utilizată de către educatori sau părinți. Relaxarea în acest caz este cauzată de tehnici speciale de joc, fiecare dintre acestea având, de regulă, un nume figurativ (capabil să capteze copii). Copiii fac exerciții de relaxare, nu doar copiază mișcările educatorului. Copiii sunt reîncarnați și introduc imaginea care le este atribuită. Jocurile noi sunt capabile să intereseze copilul, ceea ce îi permite să se relaxeze bine. Efectul exercițiului este imediat vizibil într-o expresie calmă, ritmic și chiar respirând și așa mai departe.

Relaxarea pentru copiii preșcolari este extrem de importantă. Activitatea zilnică, inclusă în regimul zilei, poate obține o stare mai calmă și echilibrată. Copiii sunt eliminați prin iritabilitate și furie crescute, anxietate și temeri excesive, precum și tensiuni.

Principiul relaxării musculare

Care este metoda bazată pe E. Jacobson? Principiul acestei relaxări este destul de simplu. Se bazează pe capacitatea muschilor de a se relaxa după o mulțime de stres. O astfel de relaxare pentru copiii preșcolari este disponibilă în cea mai simplă formă de joc. Exercițiile asigură o tensiune alternativă a diferitelor grupuri musculare. Este foarte eficient pentru a realiza relaxarea întregului corp, care are un efect benefic asupra organismului.

Au fost dezvoltate multe exerciții, cu ajutorul cărora se desfășoară relaxarea pentru copiii preșcolari. Puteți relaxa mușchii de pe față și brațul umărului, corpul și gâtul. De regulă, faceți unul sau două exerciții dintr-un anumit bloc. Pentru a completa întregul complex, este nevoie de cinci până la șapte minute.

Exerciții de relaxare

Pentru a dezamorsa copilul emoțional, să îi oferiți diverse jocuri. Mai jos puteți găsi o descriere a unora dintre ele.

1. "Joacă-te cu nisipul". Copilul ar trebui să stea pe scaun, să se odihnească de spate. El trebuie să-și închipuie că este pe malul râului cu nisip vărsat și rece. Copilul, închizând ochii, ar trebui să respire adânc în pumn. Degetele ar trebui să fie strânse cât mai strâns posibil. În această situație, copilul ar trebui să stea pentru o vreme. Atunci când expiră, nisipul imaginar ar trebui să fie "turnat" lent în genunchi. La sfârșitul exercițiului, mâinile trebuie să fie "aruncate" de-a lungul trunchiului.
2. Fife. Acest exercițiu va permite copilului să relaxeze mușchii feței. Copilul trebuie să-și imagineze că ține o pipă în mâinile sale. Pentru "jocul" instrumentului, bebelușul trebuie să fie oferit să colecteze cât mai mult aer în plămâni, apoi să-și întindă buzele cu un tub și să pronunțe sunetul lung "y-yy".
3. "Sunny Bunny". Exercitarea acestui exercițiu ajută și la relaxarea mușchilor faciali. Copilul trebuie să-și imagineze că raza soarelui "merge" prin fața lui. În primul rând, un "iepure" strălucitor își salută ochii - trebuie să fie răniți. Apoi, razele se mișcă pe obraz, pe frunte, pe nas, pe gură și pe bărbie. Acest copil jucăuș "bunny" trebuie să fie mângâiat ușor.
4. „Țurțure“. La efectuarea acestui exercițiu, se realizează relaxarea mușchilor întregului corp. Adulții oferă copiilor să se prezinte în rolul de gheață, închizându-și ochii și ridicându-se cu mâinile în sus. În această poziție, trebuie să fii unul sau două minute. Apoi, copiii sunt invitați să-și imagineze cât de încet se topesc gheața, încălzită de razele calde ale soarelui. În acest caz, ar trebui să vă relaxați mâinile și apoi mușchii gâtului, umerilor, trunchiului și picioarelor. În același timp pot fi aplicate texte pentru relaxare. Pentru copii acest "joc" va fi cel mai interesant. Deci, în timpul acestui exercițiu, educatorul este invitat să spună următoarele cuvinte: "Sub acoperișul casei noastre, gheața se blochează. Soarele se va încălzi, se va topi și va cădea. "
5. "Walk". Când faci acest exercițiu, copiii stau pe scaune. Pentru a înclina mușchii, ar trebui să-și ridice picioarele și, fără să atingă podeaua, "alerga" și "seamănă". Și în acel moment pot fi folosite texte pentru relaxare. De exemplu:

Ne-am adunat să facem o plimbare. Grăbește-te, ține pasul!

Toată lumea a alergat puțin, picioarele noastre s-au obosit.

Nu vom sta mult timp, dar vom arunca o privire.

Textele folosite pentru relaxare ar trebui să-i ajute pe copil să creeze imaginea necesară, ceea ce îi va permite să se relaxeze cel mai bine.

Aplicarea echipamentului special

De la o vârstă fragedă, fiecare copil este familiarizat cu mingea. Acest subiect îl servește pentru jocuri și divertisment. În prezent, producătorii oferă o gamă largă de bile, variate în calitate, dimensiune și culoare. Mai recent, piața de consum are o nouă propunere - o minge-fitball, a cărui diametru poate fi lăsat de la 45 la 70 de centimetri. Cu ajutorul său, se face relaxare pentru copiii preșcolari. Cu copiii cu minge de fitness se încep să fie angajați deja cu patru-cinci ani. În acest caz, pot fi utilizate programe care produc un efect de îmbunătățire a sănătății. Scopul principal al exercițiilor este:

• consolidarea sistemului musculo-scheletic;
• îmbunătățirea funcției motoare a articulațiilor;
• crearea unui corset puternic muscular.

Toate acestea, la rândul lor, permit dezvoltarea sferei intelectuale-puternice și intelectuale a copilului. În setul de exerciții folosite, ar putea fi acelea care contribuie la relaxare și relaxare. De exemplu, copilul stă pe marginea mingii, își îmbrățișează mâna stângă sau dreaptă și își pune capul pe el. Această poziție trebuie fixată timp de zece până la cincisprezece secunde.

Relaxarea pentru copiii preșcolari poate fi realizată cu ajutorul tensiunilor alternative și a relaxării muschilor. Copilul ar trebui să se așeze pe podea, presând cât mai mult posibil, și prinde mingea și cu mâinile și picioarele. Această poziție trebuie menținută timp de opt până la zece secunde. Apoi, copilul ar trebui să se relaxeze.

Relaxare și muzică

În prezent, numărul copiilor care au diferite forme de perturbare a sferei psihoemoționale a crescut semnificativ. Motivul pentru aceasta este limitarea cercului de comunicare între copiii preșcolari și concentrarea acestora pe computere și televizoare. Un ajutor neprețuit în ceea ce privește creșterea copilului și îmbunătățirea sănătății sale mintale este asigurată de muzică. Chiar și vindecătorii antici au remarcat abilitatea de a vindeca o persoană de diverse afecțiuni. De exemplu, o vioară sunete înălțătoare, flaut poate ajuta cu tuse si viola melodie elimina nevroze.

Muzica are o abilitate cu adevărat fantastică de a reglementa starea psihoemoțională a copilului. Ajută la depășirea sentimentelor de disconfort exprimate în frică, incertitudine, confuzie și frică. Contribuie la aceasta și la muzica naturii. Relaxarea este atins atunci când a asculta fosnetul frunzelor și cântarea păsărilor, sunetul ploii și bâigui pârâului. Aceste sunete salvează copilul de anxietate și temeri. Îi dau încredere și o dispoziție bună. Experții recomandă combinarea melodiilor liniștite cu sunetele naturii. În acest caz, relaxarea este cea mai eficientă.

Relaxare înainte de culcare

Copiii mici îi place să asculte basmele. Adesea părinții le citesc înainte de culcare. Cu toate acestea, acest lucru nu ajută întotdeauna să-l pui rapid pe copil. Copilul începe să facă presupuneri și pune multe întrebări. Pentru ca acest lucru să se întâmple, avem nevoie de basme speciale de relaxare. Relaxarea pentru copiii preșcolari înainte de culcare se face exact cu ei. Aceste povești nu au sarcini semantice. Plansa lor este destul de simplă și foarte ușor de înțeles pentru copil. Un personaj de basm în astfel de povestiri ar trebui să vrea întotdeauna să doarmă și, la sfârșit, să devină greu să adoarmă. Vocea naratorului este monotonă și netedă. Calmează și relaxează copilul. Se deconectează de la mediul înconjurător și adoarme.

Nu este greu să inventezi o poveste de relaxare. Ar trebui să urmați numai anumite reguli:

• copilul trebuie să cunoască bine personajul principal al basmului și să-l iubească;
• Textul istoriei este compilat folosind propoziții simple;
• repetări importante ale cuvintelor care contribuie la pace și relaxare;
• la sfârșitul povestirii, protagonistul trebuie să adoarmă în mod necesar;
• vocea naratorului trebuie neapărat să fie liniștită.

Dacă aceeași relaxare pentru a spune povestea de multe ori, copilul va dezvolta un reflex condiționat, care îi permite să să doarmă rapid și în liniște. Relaxarea mult mai eficientă va veni sub o melodie pacificatoare, precum și prin sunetele naturii.

Toate recomandările de mai sus vă vor ajuta să "luptați" chiar și cu copii foarte activi. Un moment important în acest caz este starea internă a unui adult, care este sigur să fie simțită de orice copil.