Cum de a tempera un copil: recomandări pentru părinți

Nu este un secret că întărirea este foarte utilă pentru sănătate. Corpul întărit copilul este mai bine tolerat de schimbări puternice ale temperaturii, curenților și picioarelor murdare. Cu toate acestea, mulți părinți refuză să consolideze procedurile, crezând că pentru a face acest lucru, este necesar să se topească crumbs cu apă rece și alerga desculț în zăpadă. Și unii, dimpotrivă, pur și simplu nu știu cum să tempereze copilul.

Încălzirea este un set de proceduri de îmbunătățire a sănătății care promovează întărirea imunității. Ca urmare, corpul copiilor devine mai rezistent la efectele adverse ale diferiților factori de mediu. Baza unor astfel de proceduri utile este formarea sistematică a corpului prin expunerea la acești factori și aceleași complexe lor. Știind cum să temperați copilul în mod corect, puteți obține foarte repede rezultate pozitive. Procedurile de restabilire regulate contribuie la o creștere treptată a proceselor de restructurare termoreglare, permițând copilul corpului adaptat rapid la schimbările din mediu, fără nici un pericol pentru sănătate.

Cum să începeți să vă temperați copilul?

În primul rând, părinții trebuie să încerce să facă familia a fost o atmosferă prietenoasă, relaxată. Pentru că certurile și scandalurile în prezența unui copil rănit psihicului slab, aceasta poate duce la nevroză. Și acest lucru slăbește în mod semnificativ apărarea corpului. Nu mai puțin important este rutina zilnică. Dacă nu respectă (nu permit dormi în timpul zilei și seara pentru a juca până târziu, mers pe jos în aer proaspăt pentru a înlocui sala de jocuri, supraalimentarea dulciuri), atunci nu funcționează în mod corespunzător și funcția tuturor organelor și sistemelor corpului de copii. Și acest lucru în mod inevitabil slăbește sistemul imunitar.

Majoritatea părinților se întreabă când să înceapă să consolideze corpul, și nu doar cum să-i tempereze copilul. 1 an, 4-5 ani și chiar 6-7 ani - aceasta este vârsta în care încă mai aveți timp să faceți o mulțime. Desigur, acei copii, pe care părinții le-au temperat de la naștere, au imunitate puternică și sunt capabili să reziste la diferite răceli. Cu toate acestea, vârsta nu este principalul lucru, principalul lucru aici este regularitatea. Procedurile care întăresc imunitatea trebuie să devină un proces natural ca și somnul, mâncarea, plimbările.

Cum să vă temperați copilul: recomandări de bază

1. Încălzirea poate începe, indiferent de perioada din an.

2. Un efect pozitiv poate fi obținut numai prin studii sistematice. Fără aderența constantă la regim, rezultatele deja primite sunt reduse.

3. Inacceptabil, o creștere accentuată a duratei și intensității procedurilor, deoarece hipotermia nu poate decât să dăuneze corpului copilului.

4. Dacă copilul este bolnav, este posibil să începeți procedurile de întărire numai după recuperarea completă.

5. 
   
   
   

   Cel mai important lucru: toate procedurile ar trebui să aducă numai copilul emoții pozitive.

Programul aproximativ al procedurilor:

• dupa trezirea - bai de aer timp de 15 minute, 7 minute - gimnastica;

• după - spălat până la talie cu apă 16-17 grade, dacă tocmai începeți temperarea - 27 de grade;

• înainte și după spălare de dimineață - gargară de apă: se recomandă să înceapă cu 36-33 de grade, o scădere de 1 grad la fiecare 5 zile, creșterea temperaturii apei la 18-16 de grade.

Cel mai bun timp pentru plajă este 8-11 am, iar durata expunerii la soare este de 30 de minute. Pentru un copil condimentat, spălarea cu apă poate fi înlocuită cu un duș rece. După o zi de somn, în contrast băi de picior, ele pot fi, de asemenea, înlocuite de dousing. La început, temperatura apei ar trebui să fie de 28 de grade, apoi treptat (reducerea la fiecare 4 zile) ar trebui adusă la 16 grade.

Timp favorabil pentru procedurile de întărire - orele dimineața și după-amiaza. În această perioadă, reacțiile de adaptare la fluctuațiile de temperatură se dezvoltă mai bine la copii.

Sistematic, gradual și prudent sunt principiile principale care vor ajuta atât la ameliorarea copilului, cât și la stabilirea acestuia Modul zilei.