Cum să te simți bine cu o fată: sfaturi utile

Este posibil ca o astfel de dorință să provoace o mare surpriză, dar acest lucru se întâmplă uneori și întrebarea cum să recuperezi o fată, nedumerită, nu este o familie. Lucru este că, din cauza anumitor boli, mulți nu pot câștiga în greutate normală, diferite subtirimea dureroase, și nu este întotdeauna decoreaza gazda. Deci, pentru a scăpa de aceasta, trebuie mai întâi să aflați ce motiv împiedică creșterea în greutate și să scapați de ea.

Dacă ai probleme cu coloana vertebrala, cum ar fi curbura, și a atins partea care este responsabil pentru activitatea sistemului digestiv sau a glandei tiroide, este probabil ca motivul este că. Cu cât există o probabilitate mai mare, cu atât este mai dificil să spunem, cum să recupereze fată în acest caz, deoarece cu o boală similară nu este ușor de luptat. Trebuie să găsiți un specialist bun și experimentat pentru a începe tratamentul cu acesta și apoi ajustați treptat greutatea normală.

Există o altă categorie de probleme de sănătate, în care problema de a obține mai bine, fata, aproape că nu merge. Cu încălcări ale funcțiilor sistemului digestiv, acest lucru este destul de dificil, deoarece digestibilitatea alimentelor și asimilarea lor sunt reduse. Prin urmare, inițial este necesar să scăpați de toate obstacolele și numai atunci să începeți să vă angajați în câștig în greutate. De asemenea, poate fi o piedică pentru achiziționarea câtorva kilograme metabolismul accelerat, când toate substanțele utile și nutritive obținute din alimente se ard imediat, fără a avea timp să fie depuse nicăieri.

Există anumite reguli, aderente la care, puteți spune, cum să faci bine o fată, că procesul a fost corect și util. La urma urmei, nu aveți nevoie doar de depozite grase, deci ar trebui să luați în considerare opțiunile pentru a construi masa musculară. Acest lucru va dura mai mult de o săptămână, dar rezultatul va fi meritat dacă faceți totul corect. În primul rând, construiți modul corect al zilei, în care locul principal este dat meselor regulate. Este dificil, dispute una, dar trebuie să vă pregătiți pentru constantă pentru micul dejun, prânz și cină, de preferință, în același timp, nu le pierdeți sub nici un pretext. Alimentele ar trebui să fie bogate în proteine, să mănânce lapte, cereale, leguminoase, carne slabă.

Un alt mod eficient, cum pot recupera? fată, sunt exerciții fizice, ele vor ajuta la creșterea masei musculare și vor obține forme mai rotunjite. Pentru un rezultat reușit, merită să-i spui antrenorului despre scopul clasei tale, el va alege pentru tine un set special de exerciții care să se ocupe de problema ta. Tuneți-vă doar pentru un drum lung și greu la rezultatul dorit, să sărind antrenamentele nu pot, ar trebui să fie regulate, numai în acest caz, puteți reuși.

De multe ori se întâmplă că trebuie să câștigi în greutate urgent, nu este vorba de pregătire în acest caz, deoarece este un proces lung și consumator de timp. Un mic sfat, cum să recupereze pentru o săptămână fată: mânca carne de pui, într-o dietă zilnică include brânză de vaci grasă sau un cocktail de proteine ​​din ea cu adaos de smântână, gem sau miere. Nu renunțați la pâine și paste albe, mâncați cartofi, dulciuri și beți aproximativ două litri de lichid pe zi, băuturile cu conținut scăzut de calorii nu mănâncă. Un astfel de meniu vă poate ajuta să cumpărați 3-5 kilograme dorite în timpul săptămânii.