Secretele longevității sănătoase și active

Acestea sunt legile naturii: fiecare dintre noi trece prin anumite perioade din viața noastră și orice existență se termină cu moartea. Etapele sunt aceleași, dar fiecare persoană le transmite cu viteze diferite. Dacă comparăm mai multe persoane de aceeași vârstă biologică, atunci ele pot arăta destul de diferit. Din anumite motive, cineva trăiește 90 de ani, iar al doilea poate ajunge cu greu la 60 de ani. Care sunt secretele longevității? În aceasta vom încerca să înțelegem articolul nostru.

Componente ale longevității

De foarte mult timp, oamenii de știință au fost preocupați de problema a ceea ce speranța de viață. Secretele longevității includ mai multe componente, dintre care un loc special este ocupat de următoarele:

1. Un număr care arată ciclul nașterii, adică durata medie a sexului în familia ta. Dacă această vârstă este mică, de exemplu, 60 de ani, atunci veți trăi 100, cel mai probabil, nu va funcționa.
2. Prezența bolilor genetice în familia ta. Cele mai multe dintre ele afectează multe funcții ale corpului, astfel încât ficatul de lungă durată cu astfel de diagnostice nu se întâmplă.
3. Stil de viață. De mult timp sa dovedit că exercițiul obișnuit, refuzul față de obiceiurile proaste, nu numai că îmbunătățesc calitatea vieții, ci și îl prelungesc.
4. Putere. Despre asta poți vorbi mult și mult, dar secretele longevității se bazează pe un mic consum de sare sau o respingere completă a acesteia.

Toată lumea își dorește să trăiască multă vreme, dar cel mai important lucru este că aceștia sunt anii plini de viață și activi și nu o vegetație jalnică.

Principalele secrete ale longevității

În domeniul cercetării gerontologiei a fost întâmplă pentru o lungă perioadă de timp, iar oamenii de știință, nu numai în țara noastră, a constatat că durata vieții noastre aproape 75% depinde de noi, și doar 25% depinde de ereditate.

Problema speranței de viață este destul de complexă, este imposibil să se dea o singură rețetă, care să poată fi urmată îndelung și fericit, menținând claritatea minții. Cu toate acestea, împreună cu eforturile medicilor și ale ficatului de lungă durată, a fost posibil să se identifice anumite aspecte care joacă un anumit rol în speranța de viață:

• Gândire pozitivă. Toți cei din viață au dungi negre și necazuri, dar se leagă de toate în moduri diferite. Unii nu pierd inima și nu o salvează gândire pozitivă, alții cad în disperare. De mult timp sa dovedit științific că gândurile umane sunt materiale. Dacă te gândești constant la rău, atunci se va întâmpla.
• Modul activ de viață. Majoritatea ficatului de lungă durată vă va spune că au practicat aproape toată viața munca fizică, făcând exerciții de dimineață. Ele sunt întotdeauna ușor de urcat. Numai trebuie remarcat faptul că sportivii profesioniști nu se încadrează în categoria ficatului de lungă durată, deoarece ocupațiile intensificate fac mai mult rău organismului decât bine.
• Nutriția corectă. Fiecare țară are propriile tradiții în dieta, ci prin analiza secretele tinereții și longevitate, se poate spune că dieta longevitate include o multime de legume proaspete și produse lactate.
• Sexualitate. Dacă o persoană își păstrează activitatea sexuală cât mai mult timp posibil, atunci sistemul hormonal funcționează normal. Probabil, toți au văzut bătrânii, care sunt deja într-o vârstă destul de înaintată, nu numai activi, ci și nașterea copiilor.
• Regimul zilei. Nu trebuie să fie respectată cu minute și ore, dar există o anumită cerință ritmul vieții, la care trebuie respectată.
• Somn. Organismul are nevoie de odihnă pentru a recupera energia consumată pentru această zi. Un somn cu drepturi depline este pur și simplu necesar, fiecare are nevoie de o durată diferită.
• Familie. Se stabilește că persoanele de familie trăiesc mai mult decât persoanele singure.
• Munca preferata. Este important să vă bucurați să vă treziți dimineața și să mergeți la muncă. Atunci când o persoană se retrage, este, de asemenea, important să găsești o slujbă pentru sine care va aduce bucurie.
• Obiceiuri rele. Nu se poate spune că secretele longevității active includ refuzul complet de a fuma sau de a bea alcool. Numai că există o trăsătură importantă - ficatul de lungă durată nu a devenit niciodată sclav pentru dependențele lor.

Secretele japoneze ale tineretului

Japonia a fost întotdeauna considerată și considerată o țară în care un procent destul de mare de ficat lung. Și oamenii nu trăiesc doar pentru o lungă perioadă de timp, ci și păstrează veselia, activitatea și claritatea minții până la moarte.

Secretele sănătății și longevității oamenilor din Țara Soarelui Răsare se află doar în trei postulate:

• Nutriția corectă.
• Stil de viață sănătos.
• Atitudine corectă.

Dacă vorbim despre nutriție, atunci putem spune că japonezii se mulțumesc cu o cantitate mică de alimente. Bazele dietei lor sunt fructele și legumele, ele sunt în mod necesar prezente pe masă de mai multe ori pe zi.

În al doilea rând, în funcție de frecvența consumului, peștele și pâinea, produsele lactate și carnea sunt folosite și mai puțin. Dacă te uiți la centenarienii japonezi, atunci practic nu există oameni cu supraponderali printre ei.

Clima, în care trăiesc japonezii, își exercită și influența. Desigur, nu putem schimba condițiile climatice din localitatea noastră, dar ne putem revizui dieta.

Obiceiuri de centenari

Dacă analizăm secretele unei longevități sănătoase, atunci putem distinge mai multe obiceiuri utile, care de ani de viață au fost elaborate și observate de ficat lung este aproape neatins:

1. Niciodată de pe masă nu ieșesc, mănâncă până la dump, se crede că stomacul ar trebui să fie umplut cu alimente doar 80%.
2. Bazele nutriției lor sunt legumele, orezul și fructele de mare.
3. Practic, nu fumează și nu bea băuturi alcoolice.
4. Modul de viață este activ, mulți oameni lucrează toată viața lor pe pământ.
5. Locuiesc într-o zonă împădurită de munte, unde există aer curat.

Dacă studiați cu atenție aceste obiceiuri, atunci nu există nimic dincolo de ele, dar din anumite motive nu încercăm foarte mult să producem aceleași.

Secretele tibetane de o viață lungă

Călugării tibetani sunt siguri că durata vieții noastre depinde de:

• Schimbul de substanțe.
• Condițiile vaselor de sânge.
• Funcționarea sistemului cardiovascular.
• Prezența depozitelor grase și a altor depozite în organism.

Acum 2000 de mii de ani Călugări tibetani a venit cu rețete pentru longevitate. Cu ajutorul acestora puteți nu numai să îmbunătățiți semnificativ metabolismul în organism, ci și să vindecați multe boli legate de vârstă.

Călugării asigură că, dacă le iei elixirul vieții, poți să scapi de:

• MS.
• Angina pectorală.
• Tumorile.
• Dureri de cap.
• Viziune slabă.

Iată una dintre rețetele pe care le puteți încerca:

1. Luați 400 de grame de usturoi decojit și grăbiți-l.
2. Pregătiți sucul de la 24 de lămâi.
3. Se amestecă usturoiul și sucul într-un borcan, acoperă cu tifon, dar nu cu un capac. Se agită periodic, în special înainte de utilizare.
4. Amestec gata ar trebui să fie luate în cantitate de 1 linguriță și diluat într-un pahar de apă fiartă, bea după ce mănâncă.

Dacă luați acest amestec timp de două săptămâni continuu, puteți observa modificări semnificative ale stării dumneavoastră.

Îmbătrânirea creierului

Se pare că centrul nostru principal de gestionare începe să crească înainte de restul corpurilor. Moartea celulelor creierului începe deja de la aproximativ 20 de ani. Desigur, la o astfel de vârstă fragedă cu privire la activitatea mentală nu este reflectată, dar cu vârsta, acest proces de dispariție continuă, iar în 50 de ani, creierul nostru functioneaza la 50%, iar în 80 de ani - doar 10%.

Aceste procese pot fi destul de încetinite dacă folosiți alimente care conțin antioxidanți, de exemplu, boabe de cacao. În plus, acum în farmacii a fost prezentată o cantitate imensă de suplimente biologice care vor ajuta la susținerea creierului.

Nave și tineret

Fiecare medic vă va spune că starea vaselor de sânge afectează funcționarea sistemului cardiovascular și, prin urmare, bunăstarea întregului organism. Consumul unui număr mare de grăsimi animale conduce la faptul că colesterolul vasează vasele de sânge, conducând la formarea de plăci.

Acesta este motivul pentru care controlul stării vaselor de sânge în multe popoare este un punct care este cu siguranță inclus în secretele longevității. Veliky Novgorod are chiar și o clinică cu același nume, unde medicii cu experiență și competență vă vor ajuta să diagnosticați starea tuturor sistemelor corporale și să oferiți recomandări pentru păstrarea lor în stare normală. Uneori, atitudinea noastră inactivă față de corpul tău și semnalele lui conduc la mari probleme.

Mâncarea zeilor

Igor Prokopenko are o carte numită "Alimentația zeilor". Secretele vechii longevități ». Dacă decideți să o citiți, nu veți regreta. Autorul dipsează cititorii în lumea strămoșilor noștri îndepărtați, pentru ai cunoaște tradițiile, obiceiurile și modul de viață.

Cartea răspunde la numeroase întrebări: despre unde eroii antice și-au atras puterea, cum au păstrat genul lor și au trăit o viață lungă și sănătoasă. Se pare că acest lucru sa datorat, în mare măsură, unei dietă specială, pe care au aderat-o pe tot parcursul vieții.

Cartea "Mâncarea zeilor. Secretele antice longevității „conduce speculații nu goale, acolo cititorul va găsi o mulțime de informații utile pentru tine, care este confirmat de către medici, bucătari și alți profesioniști.

Reguli de centenari

Pentru anii existenței sale, omenirea a acumulat suficientă experiență pentru a da un răspuns inteligibil la întrebarea cum să păstreze tineretul și să-i prelungească viața. Iată câteva reguli în care este destul de bun simț.

1. Mâncarea trebuie să fie adecvată vârstei lor, dacă copiii au nevoie de carne pentru creștere, atunci un adult ar trebui să-l înlocuiască cu pește.
2. Nu mâncați alimente bogate în calorii.
3. Orice sarcină fizică ajută la menținerea tonusului muscular, care afectează pozitiv corpul.
4. Evitați stresul prelungit, deși o scurtă mișcare pentru organism este utilă numai.
5. Nu vă salvați pe voi înșivă negativul, nu vă păstrați resentimentele, răul, este mai bine să-l vărsați.
6. Conduceți o viață socială activă.
7. Comunicați mai mult cu ceilalți, se stabilește că oamenii tăcuți și închisi trăiesc mai puțin.
8. Antrenează-ți creierul: rezolvă crucificările, învață poezie, joacă jocuri.
9. Este necesar să dormi suficient. Lipsa cronică de somn duce la dezvoltarea multor boli.

Acestea sunt secretele simple ale longevității. Marele Novgorod și alte orașe din țara noastră au centre medicale specializate, în care toată munca doctorilor este să ne prelungească viața și tineretul.

Secretele unei lungi vieți din întreaga lume

Oamenii de știință - gerontologi din diferite țări comunică cu siguranță, schimbă opinii, realizări. Ele nu studiază numai îmbătrânirea corpului uman, ci colectează și numeroase secrete ale longevității. Răspunsurile celor mai mulți centenari îi permit să afirme că nu există nimic special în ceea ce privește ele, dar, din păcate, majoritatea dintre noi nu respectă aceste reguli simple.

Iată câteva secrete care sunt observate în diferite țări:

• Bea ceai verde. Se crede că această băutură conține antioxidanți puternici care protejează celulele de radicalii liberi.
• Bună inimă. Se pare că mulți oameni consideră că bunătatea nu numai că va salva lumea, ci și că va asigura longevitatea.
• Optimism. Studiile demonstrează că o atitudine pozitivă față de bătrânețe prelungește și viața. Fiecare perioadă a vieții unei persoane este frumoasă în felul ei propriu și este necesar să se găsească una bună la maturitate.
• Activitatea creierului. Acest organism din corpul nostru este în cea mai mare parte inactiv, așa cum cred mulți oameni de știință, iar activitatea sa activă ajută la prevenirea îmbătrânirii întregului organism.
• Nu este cantitatea de hrană care contează, ci calitatea ei. Odată cu vârsta, corpul are nevoie de mai puține calorii, deoarece metabolismul încetinește, deci trebuie să acordați o atenție deosebită pentru ceea ce mâncăm. Mai multe legume, fructe, este necesar în dieta ar trebui să fie grăsimi polinesaturate, care sunt multe în ulei de măsline și de floarea-soarelui.

Formula longevitate

Oamenii de știință din China, sunt angajate în studiul de îmbătrânire a corpului uman și condițiile de extindere a tineretului, este aproape sigur că secretele longevității umane poate fi pus într-o formulă specială, și se pare că acest lucru:

• Consum redus de calorii.
• Reduceți numărul de grăsimi și de carne din alimentație.
• În fiecare zi pe masa ta trebuie să fie prezente legume și fructe în formă proaspătă.

Această formulă afectează numai o alimentație adecvată, dar pentru un motiv bun există o zicală: "Noi suntem ceea ce mâncăm". Și dacă adăugăm la această activitate fizică, emoții pozitive, atitudine bună față de oameni, viața noastră nu se va schimba doar spre bine, ci va fi substanțial extinsă.