Seleniul în produse este o garanție a sănătății și a longevității.

Înainte de a publica o listă de produse cu conținut de seleniu, este necesar să se discute în principiu ce seleniu este util. Pentru mulți, termenul chimic Se este doar un alt semn în tabelul periodic, și nimic mai mult, dar nu merită să fie așa de frivol despre acest element.

Lucrul este acesta: cercetările recente ale oamenilor de știință au demonstrat capacitatea acestui microelement de a ne proteja de cele mai grave boli, dintre care medicamentele nu au fost încă inventate. Asta este, utilizarea zilnica a seleniului in alimente este necesara pentru a reduce riscul de cancer, ateroscleroza, boli tiroidiene. Și aceasta nu este întreaga listă de probleme care pot apărea în organism ca rezultat al deficienței seleniului.

Faptul ramane ca utilizarea zilnica a seleniului in produsele alimentare este pur si simplu necesara, putem spune chiar si mai larga, aceasta ar trebui sa intre in acelasi obicei ca si periajul dintilor si spalarea diminetii. Copiii noștri de la o vârstă fragedă ar trebui să fie conștienți de avantajele produselor care conțin substanțe benefice și de consecințele care decurg din deficiența vitaminei.

Însăși natura este menită să ne susțină din primii ani de viață cu seleniu, obținem acest oligoelement cu laptele mamei noastre și suntem puternici și sănătoși. Dar în secolul progresului chimic și tehnologic, foarte des se schimbă produsele naturale pentru conserve, semifabricate și sublimate. Chiar daca producatorii isi imbogatesc produsele cu amestecuri vitaminizate - este doar o componenta chimica a produsului, incapabila sa inlocuiasca naturale, inventate de natura vitamine in sine. Seleniul în natură ar trebui să devină un oaspete permanent pe masa noastră. Pur și simplu nu avem dreptul să o înlocuim cu altceva, deoarece ne amenință cu probleme grave de sănătate.

Deci, să revenim la sarcina principală - seleniul în produsele alimentare, mai exact în cele pe care le putem obține fără tratament termic, este conținut în principal în legume. Apropo, trebuie să folosim cel puțin 20 mg pe zi, iar limita maximă este de 400 mg. Rata zilnică a Se depinde de greutate și vârstă și este selectată individual.

Liderii în conținutul de seleniu sunt nucă de cocos (0,81 mg), fistic (0,45 mg) și usturoi (0,4 mg). De asemenea, este suficientă fructele de mare, carnea de porc, ficatul și inima de vită. Dar este de remarcat faptul că după tratament termic, seleniul în produse este semnificativ redus, dar nu devine mai puțin util.

Corpul nostru necesită seleniu pentru fiecare organ. Participa la metabolismul grasimilor, proteinelor si carbohidratilor, face parte din cei mai importanti compusi biologic activi, participa la metabolism. Muschii noștri conțin o proteină care constă, în special, din seleniu, indiferent dacă merită amintit faptul că mușchiul inimii, în special miocardul, include și microelementul Se. El este cel care ajută organismul nostru să absoarbă iod și vitamina E, atât de necesare pentru glanda tiroidă.

Apropo, în doze mici, este folosit pentru a reduce reacțiile alergice și pentru a menține tinerii, pentru a întări imunitatea și frumusețea părului. Aveți grijă și aveți grijă de dvs. și de cei din jurul vostru. Fii sănătoasă.