Gâtul doare, cu durere să transformi un cap: ce să faci sau să faci?

Durerea în gât însoțește generația actuală, chiar și generațiile (din moment ce această durere, precum și iubirea, toate vârstele sunt umile), cu constanță de invidiat.

Orice lucrător de birou, sportiv profesionist, pensionar sau elev școlar întâmpină uneori senzații neplăcute - gâtul doare, este dureros să întoarceți capul, durerea este simțită în urmă, din lateral, gâtul face o criză atunci când se întoarce. Cauza durerii a fost, în primul rând, un stil de viață sedentar, pe care noi toți, în mod voluntar sau cu forță, îi dăm preferință.

Gâtul. Caracteristicile funcționale ale părții corpului

Funcția principală Anatomia gâtului determină conectarea. Torsul și capul unui bărbat sunt ținute numai de acest puternic și în același timp fragil părți ale corpului.

Dar este greu de numit secundar una dintre funcțiile gâtului - pentru a rezista încărcăturilor uriașe.

Pentru a calcula și a analiza ce trebuie să treacă gâtul uman cu cea mai mică înclinație a capului. Trebuie să recurgem la una din disciplinele ingineriei - rezistența materialelor.

Deci, greutatea medie a capului adultului este de aproximativ 4,5 kilograme - aceasta este greutatea care constituie sarcina principală a gâtului și a coloanei vertebrale cu o poziție ideală (spatele plat și capul drept). Apropo, primul semn că ceva este în neregulă cu postura - gâtul doare, este dureros să transformi atât capul cât și corpul.

Dar înapoi la putere: sarcina axială este mult mai ușoară în comparație cu sarcina înclinată. Ce se întâmplă dacă o persoană își înclină capul cu doar trei centimetri înainte? Sarcina pe gât crește până la 9 kg. Dacă panta este de șase centimetri, - echivalentul crește până la 13,5 kg. Și asta din cauza câtorva diviziuni pe linie.

Și acum puteți să numărați de câte ori în timpul zilei o persoană schimbă poziția capului. Nu exact, desigur. Pe o medie de aproximativ 1000. Un gât slab nu ar fi stat. Prin urmare, putem clasifica corect gâtul în părțile puternice ale corpului. Și faptul că este puțină durere, majoritatea dintre noi sunt de vină.

Dacă coloana vertebrală este neuniformă, atunci și gâtul suferă.

Prima și cea mai comună cauză a durerii frecvente la nivelul gâtului este o poziție greșită. Acum, foarte puțini oameni să adere la regulile idealului din spate: aceasta este atunci când acesta este drept, bărbia ușor ridicată, umeri și se lăsă pe spate un pic (tot așa cum a învățat de neuitat Lyudmila Prokofievna de „Office Romance“). Totul, în principiu, cum se plictisește, se strânge. Și aceasta este o mare problemă pentru sănătatea gâtului.

Problema principală, chiar amenințarea cu postură incorectă, este că capul este deplasat spre lateral sau spre înainte (vizual este imperceptibil, dar gâtul reacționează foarte negativ). O astfel de postură creează toate premisele pentru deformarea discurilor vertebrale și dezvoltarea unei hernie. Și dacă la începutul „erei de săraci postură,“ toate, cum ar fi, ei bine, nu deranjez, apoi un an sau doi coloanei vertebrale inegale vor avea un efect. Dacă gâtul doare, doare să vă întoarceți capul - acesta este "salutul" din coloana vertebrală, care este ofensat de lipsa de atenție.

Problema masivă a planctonului de birou

Nu numai că mașinile au umplut totul în jurul lor, ci s-au alăturat computerele! Acum este greu de găsit o mașină necomputerizată la locul de muncă. Cu excepția cazului în care portarul nu folosește "mașina infernală", de aceea se sparge cu sănătate.

Toți cei care nu se scot 8 ore pe zi și cinci zile pe săptămână din cauza PC-ului, având în vedere, în curs de dezvoltare, complot și prezic, suferă masiv de osteochondroză.

O afecțiune familiară: este dureros să-ți întorci capul, gâtul doare sau în interiorul ei există un disconfort insuportabil, vreau să-mi înclin capul înapoi câteva minute. Aici, în acest mod, este un păcat să te tăgăduiești: gâtul, epuizat de o tensiune constantă, cerșeste mila și odihna.

Ralatul și rotația circulară a capului sunt cele mai accesibile exerciții care pot fi efectuate fără a părăsi locul de muncă și în care gâtul are nevoie de el.

Boli în afara bolii

Deși nu există niciun nume definit pentru această boală, toată lumea o caracterizează aproape în mod egal: gâtul doare, doare să vă întoarceți capul, dar nu îl puteți atribui frivolului și care îl trece în mod independent.

Durerea din gât este un ecou al bolilor foarte periculoase, care sunt puternic descurajate să alerge.

Durere la nivelul gâtului nu are preferințe specifice de vârstă, este tipic pentru elevii de școală primară, pentru studenți și tinerii care lucrează, precum și pentru bunicile care sunt interesate să petreacă timpul liber pe bănci la intrări.

Natură și cauze

Durerea la nivelul gâtului poate fi la fel de ascuțită (lumbago), și de trăgând caracter. Ambele tipuri sunt extrem de neplăcute. Lumbago apare în orice parte a gâtului, trăgând, de regulă, pe o parte. Dacă gâtul doare, transformându-se dureros spre dreapta, atunci aceasta este o durere dureroasă "îndelungată". Dacă durerea unilaterală durează mai mult de o săptămână, este semnalul organismului cu privire la o boală gravă.

Cauza durerii la nivelul gâtului poate servi ca:

• traumatisme;
• dureri de spate;
• osteoartrita;
• suprasolicitarea severă a mușchilor gâtului;
• de lungă durată într-o poziție incomodă;
• hipotermie;
• stați într-un proiect;
• o tumoare sau o hernie a coloanei vertebrale;
• unele boli (reumatism, atac de cord, sifilis).

Primele acțiuni cu durere

Nimănui nu îi place să facă drumeții în medici, iar la prima durere ușoară sau foarte tangibilă, toți preferăm să îndura, să ne vindecăm singuri sau să sperăm pentru o șansă. Ei bine, mi-a bătut gâtul, mi-a făcut rău să-mi întorc capul - este o scuză să te grăbesc la clinică?

Dacă o persoană este sigură că durerea din gât nu reprezintă nimic periculos - doar răsuciți fără succes sau întins, puteți încerca să scăpați de sentimentele neplacute pe cont propriu.

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți dacă gâtul suferă este dureros să întoarceți capul, să încălziți mușchii cu un masaj. Poate, ce fel de mișcări ciupite și de masaj le pot "trage" și o pot pune în locul lor.

Dacă știți sigur că cauza durerii este o schiță, atunci un masaj nu poate fi evitat. Aveți nevoie de încălzirea cauciucurilor sau a compreselor. În paralel, puteți lua aspirină.

Procesul inflamator trebuie îndepărtat prin comprese reci: păstrați pentru câteva minute gheața învelită într-un prosop. După o compresie, gâtul trebuie să fie șters și încălzit - cel puțin luând un duș fierbinte.

Dacă gâtul doare, doare să se întoarcă și să atingă - este posibil să se rănească. În acest caz, o vizită la medic nu poate fi evitată.

Și dacă durerea dă în mână, până când amorțeala se simte în urechi sau în oasele bazei craniului, acesta este un motiv serios de a consulta un neurolog - astfel de simptome - un vestitor al unei boli foarte periculoase.

Cum să scapi de durere pentru totdeauna? Este posibil?

Dacă durerea nu a început decât să se manifeste, atunci este foarte posibil să nu se piardă nimic. Trebuie să analizăm cu atenție natura sa, să aflăm cauza și să începem să scăpăm de ea.

Că gâtul doare, este dureros să întoarceți capul, să mărturisiți despre modul greșit al vieții.

Prin urmare, noile reguli pentru toți cei care vor să uite de durere sunt:

• mai puțin să stați la calculator și la televizor, mai mult pentru a merge pe aer proaspăt;
• cu munca sedentară, trebuie să faci o pauză de zece minute pe oră - doar să mergi în birou, să stai lângă fereastră, să bei cafea, la urma urmei;
• zilnic efectuați un set de exerciții simple;
• participa la un terapeut de masaj regulat;
• chiar dacă a fost bolnav, va fi de prisos pentru a face acupunctura periodic.

Exercitarea pentru a restabili postura

Deci, postură. Cel mai important factor în prevenirea durerii la nivelul gâtului. Dacă știți cum să vă țineți spatele direct, atunci gâtul va fi în regulă. Pentru mare regret, pentru cele mai multe pentru a echilibra sarcina din spate - aproape nerealistă. De aceea, gatul doare, doare sa-l transforme chiar usor - durerea se ascunde in spate.

Exercițiul propus dă un efect excelent, dar este dificil deoarece poate fi uitat în turbulențele zilei de lucru, poate fi amânat pe termen nedefinit pentru ziua de mâine. Dar dacă gâtul doare, este dureros să se întoarcă, este necesar să se ia măsuri. Acest exercițiu se referă la categoria preventivă, dar ajută la prima durere.

1. Punctul de plecare trebuie să fie drept.
2. Umeri ar trebui să fie ridicat cât mai mare posibil.
3. Ridicați umerii înălțați până când se oprește.
4. Coborâți umerii.

Aceasta este poziția postura corectă, necesare pentru dispariția durerii la nivelul gâtului. Secretul principal al succesului exercițiului este menținerea constantă a atenției asupra necesității și controlului asupra poziției corecte a spatelui. Inconfortabil și dificil se întâmplă numai în primele câteva zile, iar apoi postura corectă devine un obicei.

Gimnastica de economisire necomplicată

Pentru a ușura sau a preveni durerea la nivelul gâtului, trebuie să o instruiți zilnic prin intermediul unor exerciții simple pe care le puteți efectua fără a părăsi masa.

Exercițiul 1. Lăsând umerii nemișcați, este necesar să faceți înclinarea capului în primul rând la unul, apoi la cel de-al doilea umăr.

Exercitarea 2. Puneți-vă mâinile pe frunte și, sprijinindu-vă puțin înainte, creați rezistență la înclinarea capului cu mâinile. De asemenea - când se înclină înapoi și pe lateral.

Exercițiul 3. Ținând încărcătura (nu mai mult de 2 kg), de mai multe ori ar trebui să ridicați umerii.

Plângeri de bază

După o ședere în pescaj, cu o postură incomodă în timpul somnului, cu o schimbare bruscă a poziției capului, plângerile legate de durerea din gât sunt aproape identice:

• După o ședere lungă și incomodă într-un scaun jos (capul a fost în mod constant ridicat în sus), a apărut o senzație de durere plictisitoare în partea inferioară a spatelui - locul "joncțiunii" gâtului cu capul.
• Fumat la fereastra deschisa, acum doare sa-mi intorc capul, gatul ma doare.
• A dormit toată noaptea pe o pernă incomodă, sa trezit din senzația unui gât amorțit.
• Gâtul doare întotdeauna cu o rotire ascuțită a capului și ridicându-se.
• Durerea a apărut în mod neașteptat - gâtul meu doare, doare să se întoarcă și să atingă.