Pegano (dietă): meniuri, rețete și recenzii. Începe să mănânci pe Pegano

Chiar și înțelepții vechi au observat cu precizie că sănătatea umană este complet dependentă de produsele pe care le folosește. Dar lipsa timpului sau doar o neînțelegere a modului în care trebuie să mâncați în mod corespunzător duce la multe boli. Organismul este supraîncărcat cu deșeuri și nu mai poate elimina toate "gunoiul" sistem excretor. Și apoi începe să arunce toxinele prin cel mai mare organ - pielea. Există erupții cutanate, acnee, acnee, reacții alergice și o boală atât de gravă ca psoriazisul. Dieta pegano a fost dezvoltată special pentru a combate manifestările similare, sa dovedit ea însăși, ca și în cazul respectării exacte a pacientului, scapă de problemele de piele.

Principii de bază

Această dietă populară și eficientă a fost dezvoltată de celebrul Dr. John Pegano. El susține că toate erupțiile pe piele sunt direct legate de excesul de toxine și toxine din corpul nostru. Incapacitatea inducerii lor în timp util de către intestin duce la degradarea alimentelor și la creșterea nivelului de carcinogene în sânge. Acestea sunt purtate în fluxul sanguin și ne otrăvesc corpul. Pentru a opri acest proces și pentru a aduce pielea în ordine, trebuie să vă schimbați complet dieta obișnuită. O persoană ar trebui să consume cât mai mult posibil produse care formează un mediu alcalin în organism (70-80%), și să se lase doar 20-30% din ingredientele care formează acid. O astfel de dietă cât mai curând posibil va curăța corpul otrăvurilor și toxinelor și astfel va restabili funcționarea normală a sistemului excretor.

De unde să încep

Mesele pentru Pegano sugerează trecerea unui om în câteva etape importante. Astfel de măsuri complexe vor contribui la obținerea unui efect maxim. La începutul "căii", medicul recomandă o mono-dietă care va ușura organismul. Pentru o astfel de dietă, legumele și fructele sunt potrivite. Alege-te: 3 zile poți să mănânci orice citrice sau mere verzi sau 5-6 zile să mănânci fructele preferate. În acest stadiu, medicul recomandă să vă ajute corpul cât mai mult posibil și să efectueze o colonoterapie sau, în mod independent, zilnic, pentru a face clisele de curățare acasă. Și pentru a face scaunul regulat, luați câte 2 linguri fiecare. l. ulei de măsline dimineața pe stomacul gol.

Regimul este important

Orice persoană care dorește să curețe corpul și să-și pună pielea în ordine, trebuie să își amintească faptul că astfel de evenimente nu aduc un rezultat imediat. De exemplu, o dieta pentru psoriazis de catre Pegano sugereaza un anumit regim de nutritie si stil de viata. Postulatele de bază ale produselor alimentare de sănătate:

• Consumul de apă curată - este necesar să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă zilnic. Potrivit dietei Pegano necesită respectarea strictă a acestei stări. La apă, puteți adăuga și alte băuturi sănătoase - băuturi din fructe, sucuri fără zahăr, ceai, decoctări.
• Este foarte important să se normalizeze un scaun obișnuit, folosind în acest scop laxative naturale: legume proaspete și fructe. În plus, intrați în produsele dietetice care conțin vitamina B: broccoli, sfecla, lapte de soia, mazăre brută, drojdie de bere, germeni de grâu, hrișcă, migdale, pește, napi.
• Fibrele sunt un excelent mijloc de curățare a intestinelor: legume, fructe, cereale integrale cereale, pâine integrală de grâu, puteți lua în plus fibre în granule.
• Foarte utile pentru curățarea pielii băilor de aburi - ele ajută la deschiderea porilor și elimină rapid toxinele.
• Activitatea fizică: este foarte important să intri în sport, să fii în aer liber, să înoți.
• Nu manca prea mult - permiteti organismului sa lucreze bine, nu-l supraincarca.
• Și, bineînțeles, o atitudine pozitivă - după cum știți, psoriazisul este direct legat de sistemul nervos.

Produse permise și interzise

Este foarte important, observând o dietă, să înveți să înțelegi care alimente sunt de natură alcalină și care acidifiază. Este pe principiul consumului de alimente mai alcaline pe care se bazează dieta Pégano. Tabelul vă va ajuta să faceți un meniu complet pentru fiecare zi.

Compatibilitatea produselor

Trebuie remarcat faptul că, în conformitate cu dieta Pegano, presupune utilizarea specială a produselor permise. Există ingrediente care nu au voie să se combine într-o masă:

• Utilizați pepeni, mere, banane numai ca feluri de mâncare separate.
• Nu puteți combina produsele lactate cu sucurile de citrice.
• Fructele, cerealele și produsele din făină nu trebuie combinate.
• Nu mancati carne in acelasi timp cu alimentele care contin zahar.
• Este inadmisibilă utilizarea oricăror produse și produse conservate cu coloranți și conservanți.
• Carnea nu se combină cu feluri de mâncare care conțin amidon.
• În cafea și ceai, nu puteți adăuga zahăr și cremă.
• Vinul roșu sau alb poate fi folosit ocazional într-o cantitate de 50-100 g, în timp ce este inacceptabil să se combine cu alte produse.

Regimul de hrană

Dieta pentru psoriazis în conformitate cu Pegano presupune respectarea echilibrului normal al apei și a consumului de băuturi speciale. Ele nu numai că spală zgura din corp, ci și sporesc separarea toxinelor. În plus față de apa potabilă curată, asigurați-vă că beți:

• Sucuri de legume proaspete stoarse (din specii permise). Este foarte util să adăugați la această băutură un suc mic de ceapă (aproximativ 1-2 lingurițe).
• Dimineata va fi util sa bei un pahar de apa cu adaugarea a 1 lingurita. miere și suc de lămâie.
• Sucuri fără zahăr din citrice, struguri, pere.
• Ceaiurile din plante trebuie consumate.

Produse care cresc alcalinitatea

Potrivit lui Pegano, dieta pune accentul pe produsele care ajută la menținerea echilibrului alcalin în organism:

• Utilizarea de lecitină în formă granulară - 1 lingură. l. de până la 3 ori pe zi. Acest curs ar trebui să se desfășoare până la 5 zile pe săptămână.
• Asigurați-vă că mâncați nu numai fructele și legumele proaspete, ci adăugați-le în dieta zilnică într-o manieră stufuită.
• Asigurați-vă că mâncați verde frunze zilnic.
• Luați 3-5 picături de glicomolină. Diluați-l într-un pahar de apă și mâncați înainte de culcare până la 5 zile pe săptămână
• Ape minerale (alcaline): "Essentuki-4", "Borjomi", "Smirnovskaya".

În plus, este foarte important să luați orice sorbent sub formă de medicament, să ajute la absorbția otrăvurilor și a toxinelor și să mergeți la ele în mod natural. Enterosorbentele cresc imunitatea și promovează creșterea limfocitelor T. Potrivit: cărbune alb sau negru, suspensie "Enterosgel".

Mâncăruri delicioase și sănătoase

Regimul alimentar permite consumarea a numeroase produse, din care puteți prepara mâncăruri delicioase și sănătoase. Numai merită considerată incompatibilitatea unor ingrediente pe care le sugerează regimul Pegano. Retete pentru fiecare zi:

• Primele feluri de mâncare sunt supe admisibile cu carne de pui, carne de vită macră, în loc de cartofi puteți adăuga dovlecei și dovlecei, prăjirea nu se poate face. Adăugați ceapa și morcovii în formă proaspătă. Supă de supă, de asemenea, se potrivesc, le puteți găti cu conopidă, okroshka este mai bine să gătești fără cârnați sau cu carne de pasăre.
• Al doilea curs - întotdeauna intrați în dietă un fel de mâncare de legume fierte! Potrivit pentru toate tipurile de produse permise, mănâncă terci, se condimentează cu iaurt sau se adaugă fructe proaspete sau uscate, nuci. Macaroanele de categorii ferme pot fi combinate cu orice verde, pentru a pregăti un sos din legumele măcinate cu adaos de suc de lamaie.
• Carne și pește gătiți pentru un cuplu sau coaceți, nu mâncați pâine în același timp.
• Răsfățați-vă cu fructe delicioase, sucuri proaspete, compoturi, băuturi fructe, dulciuri pot fi preparate din fructe uscate.

Pentru a sustine o astfel de dieta va fi dificila doar in prima etapa, iar cand organismul se obisnuieste, puteti simti gustul real al fiecarui produs! Nu muri de foame când vrei să mănânci, să mănânci puțin, dar mai des.

Această dietă a fost dezvoltată acum mai bine de 20 de ani, iar mulți oameni au trăit mult timp după principiile de nutriție ale doctorului Pegano. Se remarcă faptul că această dietă diferă de celelalte în ceea ce privește saturația, meniul variat și pierderea excelentă în greutate. Puteți pierde în greutate cu 1-3 kg în 7 zile. Este dificil de observat doar pentru prima săptămână, iar apoi organismul se adaptează pe deplin și începe să funcționeze în mod normal. Pacienții care suferă de boli de piele, confirmă faptul că respectarea dietă duce la o curățare treptată a pielii de la manifestări dureroase.

În plus, scaunul este complet normalizat, umflarea dispare, pielea devine mai elastică și senzația de uscăciune și etanșeitate dispare. Deci, dacă vreți să vedeți primele rezultate pozitive în lupta împotriva bolii - sunteți foarte potrivită pentru dieta lui Pegano! Comentariile aderenților confirmă că veți observa primele rezultate în 15 zile! O rată minimă a unui astfel de tratament este de 1 lună.