Repararea cosmeticelor. O dieta eficienta pentru acnee

Oh, aceste cosuri! Ele pot apărea în momentul cel mai inoportun! Viața a mai mult de un adolescent a fost otrăvită de aceste erupții roșii pe față și pe corp, iar acest fenomen este o mulțime de probleme pentru adulți.

Acneea poate fi o consecință a malnutriției, astfel încât acestea apar în funcție nu de vârstă, ci de calitatea alimentației umane. În cazul consumului necontrolat al unei game largi de produse, pot apărea nu numai acnee, ci și boli, cum ar fi gastrita și dysbioza. Aceste boli, de regulă, sunt însoțite de deteriorarea pielii, apariția de puncte negre și diverse tipuri de erupții cutanate. Atunci când se rezolvă această problemă, trebuie efectuat un tratament complex. Este important să se acorde atenție nu doar manifestărilor externe ale bolii, ci și să se reamintească faptul că dieta din acnee nu este mai puțin eficace decât terapia locală cu antibiotice.

Dieta împotriva acneei. Recomandări generale

Nu mâncați mai puțin de patru ore înainte de culcare. Consumul de alimente este recomandat la intervale de trei până la patru ore. Snacking-ul este nedorit. Este important acest lucru modul de alimentare, mâncați într-un mediu liniștit, mestecați pe alimente. Funcționarea normală a stomacului este împiedicată prin citire, vizionarea de filme sau de televiziune.

Limitarea produselor care implică o dietă acneică?

Nu este recomandat să utilizați (sau să reduceți consumul la minimum) următoarele:

-- alimente grase, gătite pe o mulțime de ulei vegetal, carne de porc, carne de vită, pește gras.

-- condimente picante, castraveți murate, diverse marinate, ardei iute.

-- cofetărie și dulciuri coapte (prăjituri, produse de patiserie, ciocolată, biscuiți).

-- fast food (hamburgeri, brânzeturi, cartofi prăjiți) și conserve.

-- băuturi foarte carbogazoase, cafea, negru ceai (puternic), băuturi energizante și alcool.

Dacă abuzați de produsele de mai sus, s-ar putea să existe activitate crescută de androgen și, prin urmare, creșterea sebumului. O altă problemă poate fi iritarea mucoasei gastrice, și invariabil următoarea după acnee.

Ce este o dieta din acnee?

Dieta, destinată combaterii acneei, trebuie să fie saturată cu alimente bogate în vitamine și microorganisme benefice. Astfel de alimente vă ajută să eliminați toxinele, toxinele și bacteriile dăunătoare din organism. În plus, imunitatea crește.

Fructe proaspete și legume sunt cele mai bune produse de la acnee. Bananele compensa lipsa de vitamina C, B6 si PP, piersicilor ne oferă necesarul de beta-caroten și vitaminele C și A, iar merele sunt bogate in potasiu, calciu, magneziu și pectină. Legumele pot fi consumate atât proaspete cât și fierte. Ele conțin, de asemenea, multe vitamine și oligoelemente care sunt sănătoase.

Organismul are nevoie, de asemenea:

-- produse lactate fermentate (brânză de vaci, kefir, lapte) cu conținut scăzut de grăsimi

-- brânză

-- ouă (cu toate acestea, nu este recomandat să le abuzeze)

-- fructe de mare (preferați peștii slabi, șobolanii)

-- fructe uscate (caise uscate, stafide, prune)

-- o cantitate mare de lichid (infuzii din plante, sucuri proaspete stoarse, ceai verde).

Problemele legate de digestie ajută la depășirea legumelor, nuci, tărâțe, orez și fulgi de ovăz, bogate în fibre.

Studiile pentru a confirma existența unei diete de acnee au arătat că, în urma unei diete speciale timp de trei luni, se poate scăpa de jumătate din acnee. Dieta recomandată a aderat la primul grup de adolescenți, în timp ce participanții la experimentul din al doilea grup au fost permise nepăsare pe ceea ce mănâncă. Ca rezultat, au prezentat fie o agravare a stării de piele, fie o lipsă de modificări.

Rezultatul studiului a fost concluzia că o dietă eficientă din acnee înseamnă excluderea alimentelor bogate în carbohidrați din dietă.