Cum se șterge memoria cu amintiri?

Mulți oameni se întreabă cum să ștergă memoria. Să ne uităm la acest lucru în detaliu. Din păcate, în viață există uneori astfel de evenimente pe care nu ne-ar plăcea să le amintim. Și să uiți de ei - ar fi perfect. Se pare că amintirile neplăcute, dureroase sau chiar nedorite pot fi șterse. Și nu este deloc dificil dacă stăpâniți metodele de suprimare a amintirilor și, de asemenea, cu condiția ca viața să fie plină de noi emoții vii. Mai jos, oferim cateva tehnici mentale care va vor ajuta sa va scapati de povara grea a amintirilor nedorite.

Ce ar trebui să faceți în prima etapă?

Trebuie să alegeți acel moment din memoria pe care doriți să o uitați. Și trebuie să înțelegeți în mod clar că acesta este exact momentul înaintea începerii "suprimării" ei. Poate că această parte a trecutului, când veniți în minte, vă provoacă suferință mentală. De exemplu, acest lucru se poate datora pierderii unui iubit. Este foarte important să amintim detalii precum prezența în acest episod a altor persoane și care dintre ele. Care a fost mediul înconjurător, ce sentimente ați simțit atunci?

Cum să ștergeți memoria? Ce să faci în a doua etapă?

Amintiți-vă să uitați

Este important să determinați ce este cea mai puternică experiență în acest moment de memorie. Încercați să vă amintiți detaliile specifice - cele pe care mai apoi doriți să le uitați. De exemplu, nu puteți să modereze durerea după ruperea cu un tip (sau fata), dar uita de date specifice, sau episoade de experiențe senzoriale pe care le poate.

asociații neplăcute pot fi declanșate de astfel de fleacuri ca mirosul unui parfum, menționarea numelui sau a locației cuiva, sunetele familiare ale piesei, și așa mai departe .. Toate aceste detalii ar trebui să fie scris pe o bucată de hârtie. Dacă experiențele neplăcute au avut loc în școală - asigurați-vă că pentru a lista numele celor care au făcut haz sau gloated despre el, menționează anumite locuri care te determina durere, încercați să descrie detaliile, cum ar fi mirosul (sala de mese, sala de sport, clasa, și așa mai departe .. ). "Cum să ștergi o amintire unei persoane" nu este o întrebare inactivă.

Afaceri plăcute

Și acum încercați să vă gândiți la toate aceste detalii, în timp ce faceți ceva foarte plăcut pentru dvs. Aceasta va conecta evenimentele trist pentru tine cu asociații plăcute. Este important să fie capabil de a crea un stimulent de distracție, de gândire despre cum ai experimentat la școală din cauza eșecului sau cum întristat cu pauza de un iubit o singură dată. Poate fi o muzică plăcută pentru tine sau un parfum, plin de baie de spumă, un pahar de șampanie sau o plimbare în locuri plăcute.

În acest stadiu, momentele dureroase din memorie sunt mai puțin amare. Unii experți recomandă ascultarea zgomotului alb la volum mare - ca o alternativă la crearea de noi legături asociative. Pentru a urma acest sfat, activați orice generator de zgomot alb la putere maximă și scufundați-vă în amintiri.

Cum să ștergeți memoria, nu toată lumea știe.

Ritualuri speciale

Și în acest stadiu vom șterge memoria pe care am arătat-o. Acest lucru va ajuta la ritualuri speciale. Ele ajută la schimbarea ideilor noastre cu privire la anumite lucruri și ajută la depășirea experienței. Alegeți o acțiune pe care o veți reprezenta ca un "distrugător" al unuia sau altui moment din memorie. De exemplu, ar putea fi o imagine pe care ați pus-o pe foc și ar arde la pământ. Imaginați-vă toate acestea în detaliu - ca un margini carbonizate și înnegrite o fotografie, este răsucită de foc și devine negru, și apoi rândul său alb, întorcându-se spre cenușă, risipi în vânt.

Fie ca aceasta să fie doar o acțiune simbolică, mentală, dar vă va ajuta să începeți să tratați trecutul ca pe ceva care "a ars", și-a pierdut puterea asupra sentimentelor voastre. Puteți folosi alte tehnici, cum ar fi mental enerva imagina bătăușul sub forma unei mașini care se scufunda în iaz sau sub forma unui tren de marfă, care se încadrează într-un defileu adânc.

Cum se șterge memoria prin înlocuirea amintirilor?

Înlocuirea amintirilor

O tehnică bună va fi înlocuirea amintirilor neplăcute cu ceva care vă va umple prezentul cu experiențe vii. Mai întâi de toate - găsiți o ocupație care vă va încânta cu capul. Formarea de noi "straturi" de memorie vă va ajuta să mutați trecutul la cel mai înalt nivel. Poate fi un nou hobby, citit cărți interesante, mergând la filme, la un loc de muncă nou sau în mișcare.

Departe de factori iritatori!

Poate că există încă multe obiecte în jurul vostru, care vă stimulează memoria pentru a vă întoarce din nou și din nou la momente neplăcute pentru dvs. Aceste lucruri sunt mai bine să fie luate de la ochi. Uneori, pentru ca nimic să nu amintească de un trecut neplăcut, trebuie să vă mutați într-un alt oraș sau alte schimbări radicale. Dacă acest lucru este imposibil sau inacceptabil pentru dvs., atunci va fi suficient să faceți exact tot atâtea schimbări în viața pe care le considerați potrivite.

Cum să ștergi o amintire a unei persoane la domiciliu?

Aranjați creierul pentru o mizerie!

Dacă încercați să uitați o călătorie fără succes - mergeți la una nouă. Și dacă ești întristat de mirosul colognei fostului tău iubit - mergi la magazinul de parfumuri și preia toate mirosurile masculine. Ajutor și dating noi - cu cât aveți mai multe impresii, cu atât mai bine. Creierul va începe să asocieze noi amintiri cu evenimente din trecut, astfel încât acestea din urmă să nu fie atât de evidente și puternice.

Iată câteva sfaturi despre cum să ștergeți memoria persoanei acasă.

Sfaturi

Meditația asupra trecutului poate fi, de asemenea, o tehnică bună. Închideți ochii, stând într-o poziție confortabilă și încercați să vă imaginați tot ce sa întâmplat odată cu dvs. dintr-o perspectivă complet diferită. De exemplu, pentru a scăpa de rușine pentru ceva, imaginați-vă că ați comportat în acel moment într-un mod complet diferit, cum v-ați fi dorit.

Ascultați muzică liniștitoare, meditați în trecut din trecut. La început, va fi dificil pentru dvs. să vă împiedicați emoțiile, dar, treptat, atmosfera liniștitoare își va face treaba - veți începe să o luați mai calm.

Permiteți-vă să trăiți toate emoțiile în întregul lor, scrieți-le jos, scrieți o scrisoare fie abuzatorului dvs., fie unei persoane semnificative pentru dvs., în care, până la ultima picătură, veți revărsa toate experiențele. Revedeți această scrisoare - și apoi ardeți-o mental sau de fapt, încercând să "eliberați" spațiul acestui moment dureros. Simti ca nu mai are autoritate asupra ta.

Ne-am dat seama dacă a fost posibilă ștergerea memoriei.