Cum să atingeți norma presiunii, oamenii sunt îngrijorați tot mai mult

Un număr destul de mare de oameni se întreabă ce înseamnă presiunea într-o persoană. Până în prezent, valoarea optimă a acestui parametru este considerat a fi 110 la 70. Mai mult decât atât, este de remarcat faptul că problema a ceea ce este rata de presiune, oamenii de îngrijire mai mult pentru motivul că domeniul său de aplicare nu este limitat la aceste cifre, și sunt suficient de cadru larg. În ceea ce privește componenta sa sistolică, valorile sale fiziologice pentru om sunt la un nivel de 90 până la 139 mm Hg. Art. inclusiv. Dacă vorbim presiunea diastolică, atunci este considerat normal în acele cazuri când nu scade până la 59 mm Hg. Art. și mai jos și, de asemenea, nu se ridică peste 89. Cu o creștere mai semnificativă, se poate vorbi despre o boală precum hipertensiunea arterială. Dacă acești parametri sunt reduse, aceasta indică faptul că persoana are hipotensiune.

Cum să atingeți norma presiunii?

Oamenii problema hipertensiunii arteriale se îngrijorează din ce în ce mai mult în fiecare an. Medicina moderna a recunoscut-o de mult timp ca fiind foarte serioasa. Ca rezultat, oamenii de stiinta au incercat sa gaseasca modalitati de a atinge norma presiunii. Acum oamenii încearcă adesea să predea acest lucru la terapiile terapeuților. Și adesea ei trebuie să se ocupe de creșterea acestui indicator.

Uneori se poate face fără medicație, pentru a atinge norma de presiune. Oamenii nu doresc întotdeauna acest tratament, deoarece este posibil doar cu o ușoară creștere a presiunii (până la 150/90). Revenirea indicatorilor la limitele fiziologice ajută la reducerea greutății corporale la valorile normale. Faptul este că fiecare kilogram suplimentar poate adăuga 0,5 mm Hg. Art. Pentru ca o persoană să piardă în greutate, medicii îi recomandă o dietă. În plus, pacientul ar trebui să-și mărească activitatea motorie, pentru că fără aceasta este extrem de dificilă scăderea în greutate.

O persoană cu tensiune arterială crescută ar trebui să ajusteze cantitatea de sare consumată de el. Lucru este că această substanță ajută la creșterea presiunii în vasele corpului. Se recomandă încercarea de a reduce aportul de sare la 3 grame pe zi.

În plus, unii ar trebui să limiteze cantitatea de apă consumată. Faptul este că prea mult din volumul său poate contribui, de asemenea, la o anumită creștere a presiunii. 2-2,5 litri este suficient pentru orice persoană.

Adesea, astfel de metode non-farmacologice nu reușesc să atingă norma de presiune. Oamenii nu reușesc întotdeauna să-i convingă pe oameni să își schimbe modul de viață. În aceste cazuri, trebuie să prescrie medicamente care reduc tensiunea arterială. Cele mai frecvente medicamente din grupul de inhibitori ECA, diuretice, beta-adrenoblocatori, precum și antagoniști ai canalelor de calciu.

Dacă presiunea scade sub nivelul de 90/60, atunci este obișnuit să vorbim despre hipotensiune. Creșteți tensiunea arterială prin utilizarea de cafea, ceai puternic și ciocolată. În plus, există medicamente tonice care contribuie la revenirea nivelului fiziologic al presiunii. Vorbim despre tot felul de tincturi (radacina de ginseng, ginseng siberian, Schisandra chinensis si altele).

Merită să vă amintiți acest lucru tensiunea arterială o persoană sănătoasă nu depășește indicatorul de 139/89. Mai mult decât atât, chiar și aceste cifre reprezintă un motiv serios de a gândi la corectarea greutății sau la reducerea cantității de sare consumată de sarea de masă.