Magneziu și calciu: compatibilitate, caracteristici ale aplicațiilor și feedback

Nutriția corectă este o dietă în care există o cantitate necesară nu numai de calorii, ci și de oligoelemente. Dar nu este suficient doar să includeți în meniu produse care conțin cantitatea zilnică necesară de vitamine și elemente. De asemenea, este necesar să le combinăm corect unul cu celălalt la recepție, astfel încât efectul unei substanțe să nu echilibreze efectul pozitiv al celuilalt.

De exemplu, nu toată lumea știe ce compatibilitate de calciu și magneziu cu recepție simultană.

Compatibilitatea vitaminelor și microelementelor

Dacă aportul simultan de substanțe diferite poate să reducă efectul fiecăruia sau să nu intre într-o reacție chimică sau să interacționeze activ. De exemplu, compatibilitatea magneziului cu calciul este ridicată, prin urmare, acestea pot și trebuie luate simultan.

Interacțiunea poate avea loc în două moduri diferite:

• farmaceutic;
• farmacologice.

Prima implică interacțiunea substanțelor direct în stomac. Al doilea - cu o reacție biochimică, care apare, de exemplu, în timpul procesului metabolic în țesuturi. Dar, înainte de a ști dacă magneziul și calciul sunt compatibile, trebuie să aflați ce beneficii pentru fiecare dintre ele există în mod individual.

Beneficiile magneziului

Magneziul joacă un rol activ în aproape toate procesele biochimice din organism, de aceea este necesar pentru o persoană împreună cu apă, aer și alimente. Dar dacă lipsa acestora din urmă se poate simți în timp, dar deficitul de magneziu, putem recunoaște doar imaginea clinică neclară.

Beneficiile calciului

În organismul adult, conține până la un kilogram de jumătate de kilogram de calciu, iar marea majoritate a acestei cantități se găsește în țesutul osos și dentar. Partea rămasă (aproximativ 1%) îndeplinește funcții importante în organism, inclusiv:

• efect antiinflamator;
• reglementarea coagulării sângelui;
• participarea la procesul de excitabilitate a celulelor nervoase;
• activează o serie de procese metabolice;
• previne reacțiile alergice.

Deficitul de calciu

Ca și lipsa de magneziu, lipsa de calciu în organism poate duce la o serie de simptome neplăcute. În mod separat, fiecare dintre ele poate vorbi despre întregul spectru de patologii, astfel încât deficiența de calciu nu este adesea evidentă imediat.

Principalele simptome ale calciului scăzut în organism sunt:

• iritabilitate, depresie, insomnie;
• tahicardie;
• hipertensiune arterială;
• unghii fragile;
• durere la nivelul articulațiilor.

Principalul motiv al lipsei de calciu este o dietă necorespunzătoare. Mai puțin calciu din organism este redus din cauza bolii renale, a glandei tiroide și, de asemenea, din cauza fumatului și abuzului de alcool.

Exces de calciu

Cu aportul excesiv de calciu din alimente sau consumul de medicamente cu calciu, poate să apară un exces de substanță în organism. Simptomele acestui fenomen includ setea persistentă, diureza deasupra normei, pierderea apetitului, vărsăturile și slăbiciunea.

Astfel, atât calciu cât și magneziu trebuie să intre în organism într-o anumită cantitate.

Interacțiunea dintre calciu și magneziu

Aflați ce magneziu și calciu sunt și ce rol joacă în organism, trebuie să aflați ce compatibilitate are calciu și magneziu.

Magneziul ajută calciul să fie mai bine absorbit, așa că dacă magneziul nu intră în organism cu alimentele în cantitatea potrivită, orice cantitate de calciu va fi inutilă. Magneziul și calciul interacționează farmaceutic, adică în stomac imediat după ingestie.

Pentru a realiza un echilibru între aceste două elemente, este necesar să se facă o dietă în așa fel încât meniul să conțină ambele elemente în cantitatea potrivită. Sau consumați în mod regulat alimente care au deja magneziu și calciu în proporția potrivită pentru digestie, de exemplu tofu - "brânză de vaci de soia".

În plus, trebuie să reduceți utilizarea produselor care pot reduce compatibilitatea cu magneziu și calciu. Acestea includ:

• sare;
• cafea;
• spanac;
• măcriș;
• rubarbă;
• sfecla;
• grăsime (margarină, untură).

Aceste produse provoacă pierderea de calciu și, prin urmare, perturba echilibrul elementelor. Nu este necesar să excludeți complet aceste alimente din dietă, deoarece unele dintre ele au beneficii pentru sănătate.

Pregătiri pregătite

În ciuda faptului că o dietă este cea mai simplă și cea mai sigură metodă de a obține toate vitaminele și mineralele necesare organismului, uneori vin cu substanțe alimentare poate să nu fie de ajuns. Acest lucru se întâmplă pe fundalul diferitelor boli sau în timpul sarcinii. Compatibilitatea magneziului cu calciul în astfel de medicamente a fost deja echilibrată în mod corespunzător.

Dar nu puteți lua nici un complex de vitamine fără a prescrie un medic. Riscul unei supradoze de calciu se poate transforma nu numai într-o stare de sănătate precară, ci și în patologii grave, de exemplu urolitiază.

Și, în final, preparatele pe bază de vitamine ar trebui să fie de înaltă calitate de la producătorii fiabili. Acestea trebuie să ia în considerare compatibilitatea magneziului și a calciului, să respecte toate normele și standardele pentru siguranța pacienților. Luați medicamentele necesare, ghidate de informațiile de la instrucțiunile și sfaturile medicului curant.

1. Medicamentul, care garantează compatibilitatea biochimică - "Calciu Magneziu Zinc" sub formă de tablete. Formula formulată de firma americană "Solgar" este dezvoltată ținând cont de cerințele zilnice ale organismului în toate cele trei microelemente. Medicamentul nu se concentrează pe un mic deficit de oligoelemente pentru a întări țesutul osos, pentru a îmbunătăți aspectul unghiilor și părului. Analogul este "calciu magneziu zinc" de la producătorul american "Neyches Bounty". Costul ambelor medicamente este de aproximativ 680-760 de ruble.
2. Analogul rus al medicamentului cu aceeași compoziție este "Calcium Magnesium Zinc" din "Supra Vit" sub formă de tablete efervescente. Avantajul său este prețul - 170 de ruble pe pachet.

Combinații de medicamente

Calciu și magneziu pot fi luate separat, sub forma a două medicamente diferite, în care compatibilitatea ridicată. Calciul D3 și magneziu B6 sunt o combinație de două medicamente pe care medicii le prescriu de obicei în prezența simptomelor care indică un conținut scăzut al acestor elemente în organism.

Calciul D3 este o combinație de carbonat de calciu și vitamina D3, cunoscută sub numele de kolkaltsiferol. Vitamina ajută calciul să fie mai bine absorbit în intestine, datorită căruia substanța este bine absorbită și persoana văd repede rezultatul - eliminarea spasmelor musculare, îmbunătățirea aspectului părului și a unghiilor.

Magneziu B6 este un preparat cu conținut de magneziu din lactat dihidrat și vitamina B6 (piridoxină clorhidrat). Vitamina este necesară pentru a îmbunătăți absorbția medicamentului în tractul digestiv și pentru a simplifica procesul de asimilare a magneziului de către celule.

O opțiune excelentă a producătorului, care garantează compatibilitatea - "Nycomed". Magneziu B6 și calciu D3 sunt sub formă de tablete și pilule de mestecat cu diferite arome.