Borshchenko Igor: beneficiile gimnastica izometrica

Borshchenko Igor este medic de cea mai înaltă calificare, un neurochirurg și un candidat de știință. El deține cu pricepere diferite metode de chirurgie invazivă. Printre ei epiduroscopy, tratamentul puncția drive-uri boli, chirurgie cu laser, leziuni ale coloanei vertebrale si chirurgie ale măduvei spinării, microchirurgie a coloanei vertebrale. Este autorul lucrărilor științifice, precum și literatura populară, foarte accesibil pentru înțelegerea pacienților. Exercițiile speciale dezvoltate de el au ajutat și au ajutat mulți oameni să-și depășească bolile.

Un pic despre gimnastica izometrica

Cuvântul "statică" este tradus din limba greacă drept "echilibru". Izometria înseamnă aceeași distanță. Exercițiile, esența cărora este tensiunea musculară, în care nu există mișcare directă a corpului uman, sunt numite statice sau izometrice. Care este caracteristica lor? O contracție puternică a mușchiului este caracterizată numai de stresul său, spre deosebire de izotonică, în timpul căreia tensiunea își schimbă lungimea.

Punerea în aplicare a unor astfel de exerciții se caracterizează prin numeroase aspecte pozitive. Acestea sunt complet accesibile, deoarece nu au nevoie de echipamente și echipamente speciale. Riscul de vătămare este practic redus la zero. Gimnastica izometrica imbunatateste abilitatea persoanei de a se relaxa, creste flexibilitatea, activeaza procesele metabolice ale corpului, ajuta la combaterea stresului inevitabil. Este folosit în mod activ în sporturile profesionale, în fitness și în terapia exercițiilor fizice.

Gimnastica lui Igor Borshchenko

Întotdeauna audem despre beneficiile și nevoia de a întări coloana vertebrală. Acest lucru este confirmat de medici, acestea sunt reluate de cele mai importante programe tematice despre sănătate. Majoritatea oamenilor sunt de acord că sănătatea bună este imposibilă fără activitate fizică. Vertebrologist Borshchenko Igor a dezvoltat un întreg sistem de exerciții, al cărui scop este tocmai în recuperarea structurii atât de fragilă - sisteme de vertebrate umane. De ce se bazează exercițiile izometrice?

Faptul este că ele se bazează pe o puternică tensiune musculară în absența mișcării. Această gimnastică tratează cu atenție articulațiile, împiedicând abraziunea cartilajului articular și dezvoltarea artritei. În majoritatea exercițiilor similare, faza de contracție completează faza de întindere. O astfel de secvență a acestora ajută la relaxarea mușchilor implicați, la înlăturarea spasmelor și, de asemenea, are un efect analgezic semnificativ. Este deosebit de important ca astfel de exerciții să aibă un efect asupra unui anumit mușchi: este cel care trebuie să fie instruit și relaxat în patologia specifică a fiecărei persoane.

Beneficiile exercițiilor izometrice

Durerea din spate și din spate este unul dintre cele mai frecvente motive pentru contactarea unui medic. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece aceste departamente ale coloanei vertebrale au o greutate corporală, ceea ce este uneori spectaculos. Departamentul lombar suferă de activitate sedentară și, dimpotrivă, din munca grea. curs exerciții statice, care a dezvoltat Borshchenko Igor, vă permite să faceți rapid și fără prea multă cheltuială pentru a scăpa de durere debilitantă, pentru a restabili mobilitatea articulațiilor și libertatea de mișcare.

Acțiunile fizice simple nu necesită o pregătire sportivă bună. Pentru o performanță adecvată, este suficient să îngheți pur și simplu într-o anumită poziție pentru o anumită perioadă de timp. Deci, întăriți nu numai fibrele musculare, ci și capsulele articulate. Și aceasta asigură dispariția durerilor dureroase, prevenind și apariția lor în viitor. Gimnastica este potrivită pentru persoanele inactive și vârstnice, inclusiv pentru cei care au suferit un tratament chirurgical.

Caracteristicile exercițiilor terapeutice

Cărțile scrise de Igor Borshchenko au devenit foarte populare. "Spine inteligent, sistem de exerciții" - această lucrare descrie un set de evenimente speciale care sunt folosite pentru întărirea și antrenarea corsetului muscular al astronauților. Pentru o lungă perioadă de timp se observă următoarea regularitate: mușchiul, care a fost tensionat pentru un timp, imediat după care este mult mai ușor să se întindă.

Acest fenomen este utilizat în mod activ în gimnastica izometrică pentru ameliorarea spasmelor și pentru scăderea durerii cronice. La efectuarea exercițiilor, există o ușoară creștere a presiunii: intrathoracic și intracranian. Pentru a face ca această creștere să fie nesemnificativă, ar trebui să respirați liber, fără a vă respira. Astfel, vă veți asigura o stare confortabilă în timpul orelor de curs și veți evita complicațiile inutile.

Cui se arată gimnastica izometrică?

Borshchenko Igor sa dezvoltat destul de accesibil și simplu pentru toate gimnastica. Este potrivit pentru persoanele care suferă de patologia sistemului musculo-scheletic. Este de neînlocuit pentru pacienții care au suferit traume spinoase sau au fost supuși unei manipulări chirurgicale. Complexul exercițiilor statice îmbunătățește semnificativ starea pacienților care se plâng de dureri constante în mâini, picioare, spate și talie.