Vârsta biologică

Durata medie viața umană este de aproximativ nouăzeci de ani. Cu toate acestea, fiecare persoană trăiește aceiași ani. În același timp, unii în 50 de ani se uită la 30, în timp ce alții la această vârstă se simt ca niște oameni vechi. Adevărul este că, împreună cu vârsta oficială a pașaportului, există o vârstă biologică.

Nevoia lui de a ști pentru a monitoriza starea de sănătate generală și să fie în măsură să influențeze procesele care au loc în ea. De exemplu, luați măsuri pentru încetinirea în timp util a procesului de îmbătrânire. Directorul medical al ministrului terapeutic și profilactic centru de sănătate Tatyana Shapovalenko a spus odată că vârsta biologică - acest lucru nu este o propoziție, și ceasul biologic este foarte posibil să-l invers. Desigur, acest lucru va necesita anumite sacrificii: respingerea obiceiurilor proaste, schimbarea dietei, exercițiu.

Cel mai comun test "Vârsta biologică" include mai multe exerciții destul de simple viteza de reacție, rezistență și elasticitatea pielii. Este ușor să treceți acest test.

Există o formulă pentru calcularea vârstei biologice pentru femei și bărbați. În primul caz, se pare ca acest lucru: -1.463 + 0.415 ADP-SB + 0,140 0,248 + 0,694 MT POP în al doilea - după cum urmează :. 26.985 + 0.215 Td 0,149 0,151 HFA-Sat. +0,723 POP-uri.

Conform acestei formule, vârsta biologică se calculează utilizând următorii indicatori. ADP (sistolica arteriala de presiune) este masurata cu ajutorul unui tonometru pe bratul drept. HFA (durata respirație exploatație) măsurată cu ajutorul unui cronometru.

SB (echilibrare statică) - măsoară timpul în care o persoană este capabilă să stea pe piciorul stâng atunci când ridică partea dreaptă cu 10 cm în sus. ADP (pulsul presiunii arteriale) este diferența dintre presiunea sistolică și diastolică.

MT (greutate corporală) se măsoară în kilograme, se determină prin greutăți convenționale. POP (evaluarea propriei lor de sănătate) este determinată de un chestionar (Cât de des ai o durere de cap? Sensibil Dormi? Doare uneori inima? Este bine zvon? Viziune? Ai bea numai apa fiarta? Ai meteosensitive? Este suferă insomnie? Constipație? Amețeli ? te doare ficatul? esti atent, concentrat? Suferința este uitarea? Disturb dureri la nivelul articulațiilor? Do vertij? senzație de sufocare apar? Mers pe jos, dacă sunteți pe plajă? Do tangibilă? te simți fericit? este ușor să te supăr? Do cont simt gust yatny in gura? bea apă minerală în scopuri medicinale? Do Cotlet? Are dificultăți de respirație Uneori doare? au uneori renunta la alimentele tale preferate? Shumit dacă în urechi?) Răspunsurile pozitive sunt cuprinse și sunt substituite pentru POP.

Dezavantajele testelor blitz populare "Vârsta biologică" constau în faptul că, cu ajutorul lor, este imposibil să se evalueze starea organelor interne.

Cum să cunoști în mod obiectiv vârsta biologică? Există mai multe teste profesionale. De exemplu, elaborat de Institutul de teste Gerontologie aveți nevoie pentru a măsura nu doar ritmul cardiac, respirație timp de întârziere, dar, de asemenea, măsurarea presiunii, precum și răspunsurile la unele întrebări 30. Rezultatele unui astfel de test sunt calculate printr-o formulă complexă.

Experții recomandă să acorde atenție sănătății lor, dacă rezultatele testelor arată că vârsta internă și biologică diferă cu cinci sau mai mulți ani. Astfel de cifre indică faptul că îmbătrânirea corpului dumneavoastră are loc cu o rată mai mare decât se aștepta.

Luați notă de faptul că, la fiecare 10 ani, trei kilograme de mase musculare sunt înlocuite în grăsimea corporală. Prin urmare, cu o conservare aparentă a greutății depozitelor dăunătoare devine mai mare. Prin urmare, cântarele la domiciliu nu pot ajuta obiectiv în evaluarea stării corpului, bazându-se pe indicatorii de greutate. Pentru a afla despre raportul real al masei musculare și a grăsimii corpului, precum și conținutul procentual în corpul apei, este posibil doar cu ajutorul procedurii de măsurare a biointentanței.

Prin urmare, pentru a determina în mod obiectiv starea în care corpul dumneavoastră rămâne într-o anumită etapă, este necesar să se treacă teste profesionale stabilite cu programe de calculator.

Apropo, un fapt foarte curios. Conform rezultatelor unui studiu efectuat de Centrul Gerontologic al Rusiei, organismele "noilor ruși" și cei mai apropiați de ei din punct de vedere al bunăstării lor sunt cel mai repede uzate. "Intelectualii săraci" de ceasul biologic sunt cei mai tineri.