Funcțiile de apă în corpul uman

Fiecare dintre noi a auzit probabil fraza conform căreia corpul uman este mai mult compus din apă. Te-ai întrebat vreodată de ce este așa? De ce aveți nevoie de o cantitate atât de mare de lichid și, în general, de ce funcționează apa din corp?

proprietăţi

Apa are următoarele proprietăți:

• În primul rând, este un solvent bun (atât pentru substanțele nutritive, cât și pentru substanțele toxice);
• cifra de afaceri;
• are o capacitate mare de căldură și conductivitate termică;
• se poate evapora;
• este capabil să hidrolizeze alte substanțe (adică substanțe se descompun sub acțiunea sa sau sunt divizate în ea).

Datorită acestor proprietăți de bază, apa efectuează un număr de vital funcționează în corpul fiecărei ființe vii. Să le analizăm mai detaliat.

Funcțiile de apă în organism

Corpul uman, în medie, 75% constă din apă. Acest raport cu schimbările de vârstă, din păcate, în direcția scăderii.

Apa, constituind principalul constituent al tuturor fluidele corpului, în special sângele, în care mai mult de 90% din acesta este conținută, îndeplinește următoarele funcții principale:

• reglarea temperaturii corpului;
• eliminarea toxinelor și a deșeurilor;
• transportul nutrienților și oxigenului;
• asimilarea și digestia produselor alimentare;
• funcția de transport;
• amortizarea articulațiilor și prevenirea fricțiunii acestora;
• întreținerea structurilor celulare;
• protecția țesuturilor și a organelor interne;
• îmbunătățirea metabolismului.

Funcțiile apei în procesele de termoreglare sunt menținerea unei temperaturi constante a corpului la nivel celular prin evaporare și transpirație. Datorită capacității sale de a purta o mare cantitatea de căldură, umiditatea, care circulă în corpul uman, o duce acolo unde este în exces și o adaugă acolo unde nu este suficient.

Funcțiile de amortizare a apei din corp sunt furnizate datorită conținutului său ridicat în lichidul sinovial al articulațiilor. Acest lucru previne frecare suprafețelor articulate în timpul efortului și efortului de îmbinare și este, de asemenea, un tampon de protecție specific pentru eventuale căderi și răniri.

Apa acționează ca un transport pentru conexiunile necesare datorită dimensiunilor sale mari tensiunea superficială. Astfel, poate pătrunde pretutindeni, chiar și în spații intercelulare, furnizând organele și țesuturile necesare nutrienți și deducerea produselor din activitatea lor vitală.

Este general acceptat faptul că cantitatea de lichid consumată depinde în mod direct de cea mentală capacitatea de lucru a unei persoane. Deshidratarea amenință nu numai scăderea forței, energiei, apariției durerilor de cap și a amețelii, dar și o scădere a eficienței, a memoriei și a capacității de a se concentra asupra informațiilor necesare.

De asemenea, dat fiind faptul că odată cu vârsta, cantitatea de apă ca constituent al corpului scade, oamenii de știință își asumă o anumită relație între cantitatea de lichid și procesele de îmbătrânire. Prin urmare, persoanele din grupa de vârstă înaintată trebuie să acorde o atenție deosebită rației de apă.

În ultimii ani, funcțiile de apă sunt observate din ce în ce mai mult în prevenirea multor boli, inclusiv a cancerului. Se crede că cu cât mai mult lichid consumăm, cu atât mai mult este excretat și cu acesta agenții patogeni, produsele activității lor vitale, toxinele și cancerigeni, care poate fi o rampă de lansare pentru dezvoltarea cancerului.

Astfel, toate funcțiile de apă sunt importante pentru funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor și pentru un stil de viață confortabil și sănătos.

Interesant, dar adevărat

Mai puțină apă vine din exterior, cu cât se acumulează mai mult în interior. Acest lucru înseamnă că, dacă utilizați neregulat și în cantități inadecvate de lichid, atunci data viitoare, corpul întârzie apa, păstrând-o ca și cum ar fi în rezervă. Astfel, o persoană se auto-expune nu numai la o serie de boli, dar, de asemenea, acumulează excesul de greutate.

Primul semnal pe care corpul îl oferă despre inadecvarea apei pentru ei este oboseala tuturor. Dacă o perioadă lungă de timp nu compensează pierderile de lichide fiziologice, atunci persoana începe să simtă o durere în articulații și disconfort la nivelul coloanei vertebrale. În organism, se acumulează toxine, scade imunitatea și o persoană devine mai susceptibilă la boli, mai ales infecțioase.

Important!

Zilnic este necesar să consumăm 1,5-2 litri de lichid. Receptarea regulată a apei de înaltă calitate vă va da un sentiment de forță și vigoarea, procesele de digestie se vor îmbunătăți, vor înceta să deranjeze durerile de cap și alte senzații de disconfort. Nu numai că te vei simți mai bine, dar, de asemenea, vei arăta neapărat mai bine.

Se recomandă să beți un pahar de apă pe stomacul gol. În timpul zilei, rata zilnică ar trebui distribuită uniform. Este mai bine să beți apă non-carbonată și temperatura camerei.

concluzie

Funcțiile de apă din corpul uman sunt diverse și numeroase. Prin urmare, nu neglija o componentă atât de importantă a dietei. Utilizați apă în cantități adecvate și fiți sănătoși!