Curmale pentru pierderea în greutate. Proprietăți utile de persimmons, promovarea pierderii în greutate

La începutul lui octombrie, pe piețele și în magazine apar mari fructe portocalii luminoase. Aceasta este o curmale preferată. Patria sa este China, dar acum este cultivată oriunde există suficientă căldură și lumină. Există aproximativ două sute de specii de curmale comestibile. Ele diferă sub formă de fructe, în dimensiune, în culoare, în gust. Dar o felie de curcan de orice fel este foarte utilă. Se folosește în cosmetologie, gătit, medicină. Recent, o mașină de curățat pentru pierderea în greutate a fost folosită pe scară largă.

Beneficiile de persimmons pentru sănătate

Grecii numesc curmale "hrana zeilor". Și nu numai pentru că este extrem de gustos, ci și pentru că conține multe micronutrienți, fiecare dintre ele fiind important pentru organism. Culoarea oranjului portocaliu oferă beta-caroten sau provitamina A. Este un antioxidant excelent, ajută la bolile cardiovasculare, reduce riscul apariției bolilor oculare și oncologice. De asemenea, o mulțime în curmale de vitamina C, potasiu, magneziu, iod, calciu, fier. În fructele sale coapte există proteine, carbohidrați, fibre, acizi saturați și nesaturați, zaharuri.

Persimmons sunt folosite în tratamentul ficatului și stomacului. Este folosit pentru scorbut, ateroscleroza. Cu ajutorul său, viermii sunt eliminați, rănile și arsurile sunt vindecate, dizenteria, bronșita sunt tratate. În dietetică, o curmale este folosită pentru a pierde în greutate. În cosmetologie, face parte din măști și creme. Experții culinari pregătesc gem, vin, deserturi dulci, chiar și lunetă din ea. Folosit pe scară largă această băutură miracol în medicina populară, iar vindecătorii folosesc nu numai fructe, ci și frunze.

De ce este folositoare curcanul? pentru pierderea în greutate

În ciuda faptului că pulpa de curmal japonez conține o mulțime de zahăr (25% din rata zilnică), conținutul său de calorii este foarte scăzut. 100 de grame de celuloză reprezintă 62 kilocalorii. Salata de masă medie cântărește aproximativ 350 de grame. Este ușor de calculat că, atunci când mănânci o boabe, o persoană primește doar aproximativ 250 kcal. Și prezența fibrelor în pulpă creează un sentiment de saturație. Acesta este beneficiul de curmal japonez pentru pierderea in greutate.

Desigur, nu există o normă unică pentru o kilocalorie, potrivită pentru toți, fără excepție. Această cifră depinde de exercițiile fizice ale fiecărei persoane, de greutatea corporală, de vârstă și de alți indicatori. Dar dietiții au estimat că organismul uman abia poate absorbi mai mult de 550 de calorii dimineața, mai mult de 350 de calorii în după-amiaza și mai mult de 200 de calorii seara. Pe baza acestui fapt, multe diete au fost dezvoltate, care includ o curmale pentru pierderea in greutate.

Dieta rigidă

Dieta rigidă este de a înlocui complet produsele alimentare cu persimmons. Pentru a mânca o zi are nevoie de până la 2 kilograme, mănâncă 2 bucăți pentru micul dejun, prânz și 1-2 pentru cină. Cu această dietă, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă sau un decoct de ierburi pe zi. De asemenea, este permis să mănânce chefir cu conținut scăzut de grăsime și până la 200 de grame de crackere de secară fără condimente. Durata unei diete stricte nu trebuie să depășească cinci zile, pentru a nu provoca boli stomacale. Un astfel de sistem face posibilă pierderea a 3-5 kilograme.

Din păcate, folosirea unei astfel de diete dulci și plăcute poate duce la consecințe nefavorabile. Ce este periculos curmale, proprietati utile pentru pierderea în greutate, care este fără îndoială? Se pare că acest fruct de pădure, mai ales lipsit de zahăr, conține o mulțime de tanin. Intrând în stomac, se formează dificultăți în digerarea compușilor care își înconjoară pereții și intră în intestine, provocând obstrucția. În acest caz, poate fi necesară o operație urgentă.

Dieta drăguță

O alternativă bună la un sistem rigid este economisirea, care utilizează, de asemenea, o curmă pentru scăderea în greutate. Dieta include diverse alimente cu conținut scăzut de calorii. Zmeura este folosită o dată pe zi, înlocuind complet micul dejun, prânzul sau cina. Exemple de unele diete care economisesc:

1. Micul dejun. 2 bucăți de persimmons. Ceai nealcoolizat sau bulion de ierburi.

Masa de prânz. 200 de grame de carne de vită fiartă, salată de legume fără unt.

Cina. Un pahar de kefir cu un conținut de grăsime de până la 1%, 100 de grame de brânză fără grăsime.

2. Micul dejun. Ovăz fără zahăr. Ceai verde neindulcit.

Masa de prânz. 2 bucăți de persimmons.

ceai de după-amiază. 1 bucată de persimmons.

Cina. Piciorul de pui fiert fără piei. Un pahar de iaurt.

H. Micul dejun. Ouă sparte. Salată de legume fără unt. Ceai neîndulcit.

Masa de prânz. 200 de grame de carne de vită fiartă, sau picior de pui fiert, sau supa slaba.

Cina. 2 bucăți de persimmons. Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Meniul de dietă strictă poate varia. Principalul lucru este să păstrăm principiul - să înlocuim persimmons cu o masă.

Zile de descărcare

În plus față de diete, nutriționiștii recomandă aranjarea zilelor de descărcare, în timpul cărora se folosește și o curmândă pentru pierderea în greutate. Avantajul fără îndoială al acestei abordări îl reprezintă eliminarea treptată a kilogramelor suplimentare până când greutatea persoanei atinge standardul cerut. Pentru organism, această metodă trece mai ușor, fără stres și stres. Pentru o lungă perioadă de timp, o persoană se obișnuiește cu acest ritm al vieții și o percepe ca pe o normă. Zile de descărcare trebuie să vă aranjați o dată pe săptămână. Este recomandabil să alegeți o anumită zi pentru aceasta, de exemplu duminică. În întreaga zi de repaus este necesar să mănânci 5-6 bucăți de persimmons. De asemenea, a permis utilizarea de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, ceai neschimbat sau supă de ierburi.

Valoarea zilelor de descarcare cu curmale nu este numai in reducerea greutatii, dar si in imbogatirea organismului cu vitamine, prevenirea diferitelor boli, reducerea oboselii, imbunatatirea imunitatii.

Oțet de la curmal japonez pentru pierderea în greutate

Chiar și în China antică, oțet foarte apreciat, preparat din fructe coapte de persimmons. Are proprietăți de vindecare, îmbunătățește digestia, curăță perfect corpul, ajută la vindecarea rănilor și îmbunătățește starea pielii. Acest oțet are o culoare galben-portocalie și un gust dulce plăcut. Se foloseste pe scara larga pentru fabricarea diferitelor sosuri, se adauga la salate. Pentru otet pierdere în greutate Ar trebui să fie amestecat cu apă în proporție de 1:10 sau cu lapte și băutură zilnic. Oțetul de la curmal japonez ajută la arderea grăsimilor chiar și la persoanele care nu suferă de efort fizic ridicat.

Se rănește curmale?

"Soarele portocaliu", "focul divin", "mereul inimii" - o curmale se numește diferit. Ea este iubită în întreaga lume pentru gustul ei delicios. Multe calități minunate au o curmale. Proprietăți utile pentru pierderea în greutate a acestui boabe sunt recunoscute de mulți specialiști și sunt confirmate în practică. Cu toate acestea, există opinia că prezența unui număr mare de zaharuri în floarea-soarelui nu contribuie la pierderea în greutate, ci, dimpotrivă, la creșterea în greutate. De asemenea, există opinia că este contraindicată la persoanele cu diabet zaharat. Cu toate acestea, medicii susțin că zahărul de curmale nu afectează indicele glicemic din sânge.

Cine nu-l poate folosi în cantități mari, așa că sunt oameni care suferă de boli gastro-intestinale și cei care au operat pe organele cavității abdominale.

Motivul restricției este taninul conținut în planca. Mai ales o mulțime de fructe imature. Tanina provoacă tartură de fructe de pădure, agravând calitățile gustului. Cantitatea este ușor de redus. Pentru a face acest lucru, puteți pune o curmală în congelator. La temperaturi scăzute, moleculele de tanin sunt distruse. Puteți, de asemenea, lăsa o curmală timp de 12 ore în apă caldă sau puneți într-o pungă de plastic cu mere.

Care ar trebui să aleagă o curmale

La curcuma nu a fost tartă și conținute cât mai puțin tanin posibil, ar trebui să fie cumpărat copt. Acest lucru nu înseamnă că fructele ar trebui să fie mari. De exemplu, soiurile "John Rick" și "Mider" boabe cântăresc doar aproximativ 50 de grame. Fructele coapte de curmale sunt moi la atingere și au benzi subțiri întunecate. Pielea lor este subțire, aproape transparentă, iar coada este uscată. În plus, există soiuri de persimmons care nu sunt tart la orice grad de maturitate. Varietatea "Sharon", crescut în Israel prin traversarea curmalei cu un măr, conține un tanin mic. Astringența sa aproape nu este simțită, iar boabele în sine sunt foarte gustoase și aromate. Acest soi este ideal pentru o dieta pe bază de curmale și pentru zilele de repaus.

constatări

Curmarea este un fruct extrem de util care ajută organismul să se vindece și ajută la lupta împotriva multor boli, chiar și a bolilor oncologice. Foarte eficient curmale pentru pierderea în greutate. Mărturiile oamenilor sunt dovada incontestabilă a acestui fapt. Dietele bazate pe persimmons sunt deosebit de populare pentru cei care le este dificil să se lege de dulciuri. În ciuda dulce gust de curmal japonez, este scăzut în calorii, iar prezența unei cantități mari de fibre în pasta de pulpă provoacă un sentiment de sațietate. Dar pentru ca aceasta să aducă numai beneficii, trebuie să o utilizați într-o formă coaptă, să respectați măsura și să vă asigurați că vă consultați un medic.

Curcuma este folositoare pentru toți oamenii, indiferent de greutatea lor. Chiar și cei care nu au nevoie să piardă în greutate, se poate bucura pur și simplu mânca în stare proaspătă sau adăugându-l la salate, mousse, deserturi, prepararea din ea dulceturi, sosuri, sucuri. În plus, curcan poate fi uscat. Astringență de fructe uscate este puțin, dar conținutul lor caloric la 100 de grame a crescut la 274. De asemenea, uscate persimmons conținutul de carbohidrați și zaharuri crește. Prin urmare, pentru pierderea în greutate, nu se potrivește.