Exerciții fizice-balet - aceasta este cheia pentru o figură subțire și frumoasă

În zilele noastre devine din ce în ce mai popular în fiecare zi pentru a duce un stil de viață sănătos, vizitați diverse cluburi de fitness, piscine și săli de sport. Astfel, a apărut unul dintre tipurile de fitness numit corp-balet. Ar trebui imediat remarcat faptul că exercițiile de balet corporal nu sunt altceva decât dansuri care sunt absolut sigure pentru toate grupurile musculare și sunt menite să mențină corpul în ton. De asemenea, este inutil să observăm faptul că, deși baletul corporal include unele elemente de dans clasic, acest tip de fitness nu ar trebui să fie confundat cu baletul obișnuit.

Care este esența trupului-baletului?

Este de remarcat imediat că lecțiile corpului-balet urmăresc să facă o corecție a figurii, îndepărtați grăsimea din părțile laterale, fese, picioare, mâini și abdomen. Clasele corp-baletomis includ executarea de mișcări complexe sau salturi care sunt capabile să cauzeze vreun rău articulațiilor sau mușchilor. Cu toate acestea, nu trebuie să ne gândim că exercițiile de balet corporal nu vor da niciun rezultat datorită absenței unor mișcări complexe. Deloc. În timpul lecțiilor de acest tip de fitness, vă veți pompa muschii de la picioare, brate, spate si muschii abdominali, a scăpa de kilogramele în plus și întotdeauna va modifica cifra. Deoarece exercițiile de balet pentru corp se bazează pe unele elemente ale dansului clasic, atunci în primele lecții de acest tip de fitness veți învăța în mod necesar numele mișcărilor, care dans clasic foarte mult.

Cine ar trebui să practice baletul corporal?

În ciuda faptului că baletul corporal a apărut în majoritatea cluburilor de fitness cu mult timp în urmă, multe femei încă se îndoiesc dacă merită să facă astfel de exerciții. Desigur, merită. Așa cum am menționat mai sus, baletul corporal, ale cărui exerciții sunt absolut sigure, este foarte util pentru fiecare persoană. Dacă vă angajați în mod regulat în acest tip de sport, atunci în curând veți simți că mersul dvs. a devenit mai grațios și mai grațios. Corpul tău va fi în mod necesar mai flexibil și mai frumos. Nelishim va menționa că lecțiile obișnuite de balet pentru corp pot îmbunătăți performanța sistemului respirator.

Unele exerciții de balet corporal

Pentru a înțelege cât de frumoase și eficiente sunt exercițiile (corp-balet), unele dintre ele vor fi date mai jos. Să începem cu puțină încălzire. Stați în picioare și răsuciți-vă piciorul drept înainte și înapoi. Alternați piciorul drept și stâng până când simțiți că ați început să pierdeți echilibrul. Pentru a vă relaxa puțin după un astfel de exercițiu, puteți face următoarele. Lie pe spate și puneți o palmă sub pelvis. În continuare, încercați să rupeți corpul de pe podea, fără a vă mișca picioarele și capul. Nu renunțați în primele câteva secunde, dar nu trebuie să stoarceți maximum, altfel în ziua următoare nu puteți face nimic.