Mormane în vârstă înaintată. Ce ar trebui să fac? Pentru a invidia!

"Cum arată bine culturarii (pitching) la vârste înaintate? Nu așteptați a face cu „de fier“, în viitor, prețul plătit pentru împrumutul luat de la natură „- sunt întrebați de multe ori mintea inactiv, bate confuz cei care ar dori să se implice serios în acest sport.

După ce a inventat această "bicicletă", gustul plin de bucurie chicotește, mai degrabă mișcându-și burduful. Rețineți că adesea acest tip de raționament se bazează pe primitive, cunoscute tuturor etichetelor anecdotice despre ignoranți instruiți spontan. Să nu ne certăm, pur și simplu puneți în fotografie acest articol culturistii in varsta. Lasă-l mai întâi pe americanul Frank Zane de 70 de ani, de trei ori în tinerețe, să câștige titlul de "domnul Olympia".

În același timp, să încercăm să înțelegem această problemă, pe baza informațiilor și faptelor medicale. Care este relația de vârstă înaintată? Cu procese naturale. După cum știți, după 20 de ani în fiecare deceniu, consumul de oxigen este redus cu 10%.

Dar știți că viziunea și auzul se deteriorează de la vârsta de doisprezece ani deja?

Cu privire la întrebarea dacă culturismul activează procesele metabolice care contracarează vârsta înaintată, cele mai bune fotografii vor fi preluate cu fotografii "înainte" și "după". Uite, într-o formă uimitoare continuă să fie un alt atlet, Lou Ferrigno. În cea de-a doua fotografie din cont se afișează în anii 70 ai secolului trecut. Bineînțeles, culturistii, "câștigând ani", nu ar trebui să renunțe la formare. Acest lucru are sens. Faptele colectate de oamenii de știință (Universitatea Taft din Boston) mărturisesc în mod incontestabil acțiunea de întinerire a culturismului. Continuarea instruirii cu sarcini reduse, culturistii mai in varsta au mai putin probabil sa simta procesul de imbatranire, simtindu-se "la indemana".

Acordați atenție următoarei fotografii a aceluiași sportiv în 62 de ani!

Este necesar să se facă imediat o rezervare, că persoanele care nu au practica activități sportive în anii tineri, este de dorit să „moale“ intră într-un regim de formare pentru a rămâne „pentru asigurare“ sub supravegherea unui medic. Are sens în asta? Judeca pentru tine.

Sa constatat că cabrare în vârstă nu suferă de osteoporoză, rezistența osoasă ele sunt la nivelul adecvat. Cum se întâmplă acest lucru? Să ne imaginăm imaginea de asimilare a calciului de către oase. Să presupunem că corpul uman a primit mâncare. Organele și sistemele "iau" propriile substanțe în conformitate cu "cererile" precompilate. Și în organismul de formare aceste cereri sunt mai impresionante. „Da, am nevoie de calciu pentru oasele tale, care, cu un exces de capacitate portantă!“ - strigând schelet atlet și devine ea. Iar corpul unei persoane relaxate, care este în lenevie, aruncă cu ușurință substanțe prețioase. La urma urmei, pentru a sta pe canapea, nu trebuie să ai oase sănătoase și sănătoase. După ce ați citit ultima teză, vă rog, opriți-vă. Acum nu va fi vorba despre atlet. în vârstă de 60 de ani, „fading“ bunicul American Life Jeffrey „normal“ Normal, care suferă de dificultăți de respirație și plângându inimii, a spus odată cu vârsta, „Stop!“ - și a început culturism. Cum a ajuns la 74 de ani, vezi pentru tine, fotografia de mai jos. (În dreapta, bineînțeles, el este acum.) Ce credeți că ați crezut?)

Având articulații mobile și "lucrate", înălțarea în vârstă înaintată cu succes "trece prin" artrita. Articulatii ei înșiși „strigi corpul“, „trage“, a alimentelor pe care le pun glucozamina, condroitina, MSM, siliciu. Cu toate acestea, aici este necesar să faceți o rezervare. Cu vârsta, este totuși necesar să se reducă sarcina accentuată a articulațiilor în limite rezonabile.

Australia recunoaste Ray Moon ca cel mai vechi culturist din lume. La 83 ani, începe în fiecare dimineață cu o alergare și, în plus, participă la competiții internaționale. Înainte de sportul activ, a supraviețuit poliomielitei, intervențiilor chirurgicale cardiace și bolii de prostată. În exemplul său, nu vedem ascunse, ci "bonusuri" evidente din ocupațiile periodice moderate. Un sistem cardiovascular instruit rezistă cu succes celor mai periculoase boli pentru pensionari. Inima "sport" cu pereți elastici ai vaselor de sânge poate împinge până la 42 de litri de sânge pe minut. Datorită unei astfel de lucrări constante a organului principal, ei primesc o "nutriție" garantată și toate vasele de sânge. O persoană nu merge la spitale, dar continuă să trăiască activ. Sarcini sportive - un agent de curățare eficient pentru vasele de colesterol. Prin urmare, problema tensiunii arteriale instabile într-un culturist devine irelevantă.

Nu mult timp convingeți cititorii că flagelul civilizației moderne este depresia. Toți urmărim programele de informare și interacționăm cu societatea. Deci, oamenii de stiinta de la Universitatea din Taft au stabilit ca si creierul unei persoane de instruire, inclusiv bătrânețe, sintetizează substanțe speciale - antidepresive. Corpul muscular subțire ajută la scăderea complexelor mentale, permite unei persoane să se simtă mai încrezătoare și mai naturală.

În concluziile acestui articol, constatăm că așezarea în vârstă înaintată continuă să fie pentru generația sa, și nu numai, un model al unei atitudini sensibile și rezonabile față de sănătate. Are sens acest lucru? Evident. Să ne amintim tradiția veche de o mie de ani. Chiar și în Grecia veche și în Roma, o persoană care nu sa angajat în cultură fizică a fost considerată ignorantă, necultivată. Va veni civilizația modernă la opinii similare?