Ce sunt culturistii in varsta?

Din nefericire, vârsta nu distruge pe nimeni. Este posibil să se lupte pentru o lungă perioadă de timp cu o vârstă înaintată, pentru a amâna sosirea, dar, ca atare, oricine nu rămâne tânăr veșnic. Oamenii diferiți au îmbătrânire diferită, dar trebuie acordată o atenție separată îmbătrânirii culturarilor. Faptul este că ei își transformă foarte mult corpurile prin activitate fizică și, firește, acest lucru nu poate decât să afecteze modul în care vor arăta când vor trece cei mai buni ani. Culturistii in varsta batrina se confrunta cu mai multe probleme majore care sunt pur si simplu inevitabile. Prin urmare, înainte de a începe o carieră de culturist, merită să vă familiarizați cu ceea ce vă așteaptă atunci când această carieră se încheie.

Probleme cu articulațiile

Cea mai frecventă problemă cu care se confruntă culturistii în vârstă înaintată este uzura articulațiilor. Faptul este că orice persoană, toată viața, își exercită o sarcină gravă asupra articulațiilor sale, chiar și în timpul celor mai obișnuite mersul pe jos. Cu cât mai des trebuie să ne aplecăm brațele și picioarele, cu atât mai multă greutate pe care o punem, cu atât mai repede se uzură articulațiile. Majoritatea oamenilor au probleme cu articulațiile după 60 de ani. Cineva în toată viața nu simte nici cea mai mică dificultate în această problemă și cineva are dificultăți în a merge după 50 de ani. În ceea ce privește culturarii, această problemă se referă mult mai devreme. Foștii culturisti de multe ori încep să apară probleme comune după 40 de ani, iar unele trebuie să termine cariera cât mai devreme de 30, pentru că, în procesul de formare, atunci când masa a construi și menține musculare, sportivi încărcate articulațiilor uneori mai mult decât oamenii obișnuiți. Acest lucru duce la uzura mai rapidă a îmbinărilor. Din păcate, pentru a evita acest lucru este pur și simplu imposibil, rămâne doar să sperăm că articulațiile vor dura cât mai mult posibil.

Încărcăturile din spate

O altă sursă de probleme pentru culturisti este înapoi. Ea are o sarcină grea, încât nu poate suferi. În procesul de antrenament, un sportiv își poate rupe în mod repetat spatele și, dacă nu este norocos, rezultatul unei instruiri intensive poate deveni o hernie. Culturistii in varsta batrina sufera adesea de toate bolile asociate cu spatele. Dacă reduce exercitarea legate de sarcina pe partea din spate, care este, de exemplu, genuflexiuni cu o greutate mai mare, puteți reduce probabilitatea de defectare a spatelui sau o hernie în tinerețe, precum și consecințele grave la bătrânețe.

obezitate

Ciudate cum se pare, culturistii sunt adesea obezi la bătrânețe. Acest lucru se datorează faptului că de-a lungul anilor un set de mase musculare se obișnuiesc cu faptul că trebuie să mănânce bine și în mod constant. La bătrânețe, se opresc din a face culturism, dar obiceiul rămâne, iar culturistii continuă să mănânce, ducând la greutate excesivă și chiar obezitate. Dar chiar dacă atletul respectă o dietă, mușchii nu sunt păstrați pentru totdeauna. În timp, își pierd datele externe, devin neatractive. Chiar și culturarii cunoscuți, de exemplu Arnold Schwarzenegger, încearcă să nu arate mușchii formați pierduți, care apar în filme sau apar în public.