Sportul oamenilor reali. Kettlebell de ridicare: standarde

În prezent, se poate observa interesul sporit al jumătății puternice a omenirii față de ridicarea peștelui. Mulți tineri au început să se angajeze în acest sport, în consecință, s-au format mai multe secțiuni, numărul de concursuri a crescut, amploarea fiind foarte diferită. Costul mare nu necesită haltere sport, specificații

Aspecte pozitive

I. Sporturile Kettlebell pot fi tratate personal sau în grup.

Desigur, este mai bine să exersați în anumite grupuri organizate sau secții specializate. Dar mulți oameni care muncesc nu pot vizita întotdeauna sălile de gimnastică la un moment dat din cauza specificului muncii, trebuie să o facă în mod individual. Nu este atât de dificil, pentru că nu există prea mult spațiu pentru acest tip de sport. Iar planul de antrenament poate fi ușor de luat în sălile de sport.

II. Procesul de a face exerciții este simplu.

Toate exercițiile care sunt incluse în lista obligatorie de efectuat la competiții nu au o mare complexitate. Aceasta este o împingere a două greutăți, o presă de o greutate, un tiran de o greutate. Singurul lucru care se schimbă aici este greutatea greutății. Nu este greu să stăpânești aceste exerciții, deoarece nu este nevoie să faci mișcări și manevre complexe, ca în alte sporturi. În practică, se poate observa că atletul poate stăpâni toate tehnicile și regulile exercițiilor timp de 5-6 luni de ore. Și după opt luni pentru a îndeplini cu ușurință standardele de ridicare de kettlebell.

III. pe costurile materiale Ridicarea de la Kettlebell poate fi numită cea mai ieftină.

Dacă comparați acest sport cu alte specii, atunci este ușor de înțeles că securitatea materială nu este atât de voluminoasă. Giri este un echipament sportiv de lungă durată. Forma atletului este simplă: un tricou și pantaloni scurți și orice pantofi de sport. Acest lucru poate fi numit un factor important în comparație cu alte sporturi, unde se cheltuiesc foarte mulți bani pe hainele sportivilor. Dar, pentru a obține un anumit rezultat în ridicarea kettlebell, este necesar nu numai să ridice greutatea, ci și să se angajeze în sporturile necesare pentru dezvoltarea generală a masei musculare. Aceasta include funcționarea simplă și funcționarea pe schiuri, precum și diverse exerciții de flexibilitate, adică va necesita anumite costuri materiale.

IV. Traumatismul în acest sport nu are aproape nici o limită de vârstă.

Leziuni grave nu se întâmplă, dar există asemenea întinzând mușchii, o ruptură a pielii pe palme, dar acestea sunt mici. Limita de vârstă în rândul persoanelor implicate în acest sport este destul de mare. Investițiile fizice mari nu necesită ridicarea de kettlebell, standardele trebuie să fie adoptate pentru obținerea descărcării.

Calități importante ale unui atlet

Calitățile fizice de bază pe care trebuie să le aibă un atlet care este angajată în ridicarea cu kettlebell este, desigur, rezistență și forță. Deși alte calități sunt importante. Deoarece vârsta nu contează prea mult, puteți obține rezultate mai bune și să atingeți anumite standarde în orice perioadă de vârstă. Deși standardele sportive ale kettlebell sunt destul de complexe.

În ridicarea lui kettlebell, ca și în oricare altul, există grade care sunt aprobate și pe care orice atlet poate să le ia.

Kettlebell lifting: standarde (2014-2017) pentru bărbați

Toate exercițiile sunt efectuate într-un interval de zece minute. Distribuția este în funcție de categoria de greutate (VC) în kilograme și de gradul sportiv (NW). Toate punctele se calculează după cum urmează: pentru o bordură de 0,5 puncte și pentru un punct de împingere de 1,0.

Sport pentru oameni reali

Clasamentele sportive: III (i), II (i), I (i) - rândurile de tineret. I, II, III - categorii generale. CCM, MS - candidat și maestru de sport, respectiv. MSMK este un maestru de sport de clasă internațională. Este foarte complicat ridicarea de ridicare a kettlebell-ului, desigur, puteți începe să obțineți evacuări de la vârsta de 16 ani.