Detox - ce este? Detox-program la domiciliu: recenzii

În ultima vreme, expresia "detox" apare tot mai des pe buzele noastre. Acest cuvânt a devenit aproape la modă, iar mulți au aplicat lung și cu succes această metodă curata corpul

Detox - ce este?

Potrivit unei singure denumiri provenite din engleza "de-tox", se poate ghici că este vorba de eliminarea toxinelor și a toxinelor. Importanța unei asemenea curățiri pentru organism este dificil de supraestimat. Intoxicarea, zgurarea este o supraîncărcare, tulburări metabolice și metabolismul, excesul de greutate, o lovitură pentru sănătatea și frumusețea dumneavoastră.

Este imposibil să fiți absolut fericit dacă sănătatea dumneavoastră nu este în ordine. Împiedicarea zgurii și îndepărtarea toxinelor sunt măsuri necesare care vor ajuta la scăderea în greutate, ordonarea pielii, arătați grozav și vă veți simți minunat.

Adesea, durerile de cap și scăderea imunității pot fi declanșate de intoxicare. Substanțe nocive și metalele grele, acumulate în țesuturi, slăbesc în mod semnificativ sănătatea noastră. Ca slagging datorită faptului că organismul nostru nu are timp să se ocupe de creșterea de „gunoi“ din sânge și organe ar trebui să ajute organismul dumneavoastră pentru a obține rapid scăpa de substanțe nocive.

Când este deosebit de necesar să se curețe corpul?

Mai ales relevante program de aplicație de detoxifiere după sărbători, când ne-am trăda pe deplin lăcomiei și distracție pasivă. Cu toții știm despre pericolele legate de supraalimentarea și alcoolul pentru organism. Dar, totuși, majoritatea dintre noi nu putem renunța la sărbătoarea obișnuită pe o vacanță. Dar, într-adevăr, în plus față de o cantitate mare de calorii, ne supraîncărcați corpul cu sare, agenți cancerigeni și alte substanțe nocive. De exemplu, numai 3 grame de sare de masă vor reține un litru de apă în corpul tău. Supraalimentarea, mai ales atunci când sunt combinate cu alcool are un impact negativ asupra stării tuturor organelor interne: ficat, stomac, intestin, vezică biliară, și nu este departe, și probleme ale pielii.

O detoxificare acasă competentă va ajuta la curățarea corpului, va simți din nou ușura și forța. Cel mai scurt curs expres de curățare a corpului durează 3-5 zile. Dacă vorbim despre abordarea integrată corectă a detoxificării, atunci eliminarea deșeurilor va dura 3 săptămâni.

Program de Detox la domiciliu. Săptămâna 1, pregătitoare

Acest curs de curățare corporală este considerat unul dintre cele mai ușoare și în același timp foarte eficiente metode de detoxifiere. Instruirea pentru desfășurarea cursului este destul de simplă, însă necesită încă o muncă pe cont propriu și un efort de voință.

În prima săptămână ar trebui să meargă pe alimente cu conținut scăzut de calorii, evita sărat, gras, prăjit și afumat în dieta. Încercați să mâncați cât mai multe legume și fructe crude posibil. Evitați cafeaua, ceaiul puternic și dulciurile. În primele zile, o astfel de hrană va părea neobișnuită. Aceste restricții se pot livra initial disconfort psihologic, dar prin consumul în acest fel timp de șapte zile, vei primi treptat folosit pentru abandonarea de alimente dăunătoare confortabil și să intre în următoarea săptămână curățare. Dacă vă apropiați în mod responsabil regulile prima săptămână, apoi până la sfârșitul vă va simți o lumina, o explozie de energie și să piardă câteva kilograme în plus.

Săptămâna a doua, intensivă

În această etapă de descărcare, trebuie să mergeți la următoarea schemă de aport alimentar: o dată pe zi - alimente solide și de două ori pe zi - lichide. Mâncarea lichidă este supe, sucuri, kefir, iaurturi și așa mai departe. Alimentele solide ar trebui să fie bogate în proteine. De asemenea, este necesar să se acorde prioritate alimentelor vegetative. Acestea pot fi cereale, supe de legume, salate. De câteva ori în această săptămână vă puteți permite o bucată de pui fiert cu conținut scăzut de grăsimi, pește sau alte fructe de mare, niște brânză, ciuperci. Nutriționiștii recomandă să mănânce des, dar în porții mici și după 19 sau 20 de ore nu mănâncă. În procesul unui astfel de program de dezintoxicare, corpul dumneavoastră este deja bine curățat, mai sănătos și excesul de centimetri se va topi în fața ochilor noștri.

Foarte misto, dacă în a doua săptămână de detoxifiere vă veți pregăti niște smântână din legume, fructe și verde crud. Este deosebit de util să beți astfel de băuturi la cină. În general, legumele și fructele brute ar trebui să fie prezente în dieta dvs. în cantități mari nu numai în timpul perioadei de dezintoxicare, ci și pe tot parcursul anului. Ele nu numai că nu zgură corpul, ci, dimpotrivă, contribuie la purificarea sa și vă oferă vitaminele necesare.

Săptămâna 3 - înapoi la nutriția normală

A treia săptămână poate fi descrisă ca o ieșire moale din program. În această perioadă este necesară revenirea treptată la dieta normală. Preferința ar trebui să se acorde în continuare fructelor proaspete, legumelor și alimentației sănătoase. Grăsimea, picantul, săratul, dulciurile, alcoolul și cafeaua sunt încă interzise. A treia săptămână ar trebui să fie cea mai confortabilă, pentru că deja sunteți obișnuit psihologic cu alimente sănătoase, iar acum, în loc de restricții, din contră, vă puteți permite anumite libertăți gastronomice.

recomandări

Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să conduceți acest curs mai eficient. Deci, ce cere programul de detoxifiere acasă de la noi?

• Înlăturați complet grăsimea, picantul, dulce din dieta dvs.
• Beți doar apă și ceai verde. Procedurile de detoxificare implică o respingere completă a alcoolului în timpul purificării corpului.
• Luați în considerare faptul că, în ciuda limitărilor, alimentele ar trebui să fie variate. Dacă programul de detoxifiere durează mai mult de o săptămână, atunci ar trebui să completați regimul alimentar cu pește sau păsări de curte fără grăsimi.
• Dimineața, pe un stomac gol, beți un pahar de apă, stoarcând în el un suc de lămâie.
• Mâncarea în aceste zile trebuie gătită sau gătită pentru un cuplu. Se încurajează utilizarea legumelor și fructelor proaspete.
• Beți mai mult, astfel încât zgurii să fie îndepărtați intens de corp. Ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă curată.
• Mănâncă fructe cu 20 de minute înainte de masa principală, pentru a nu deranja digestia.
• Planificați programul de curățare astfel încât zilele de detoxifiere să fie la sfârșitul săptămânii dvs., deoarece este foarte important în această perioadă să dormiți pe deplin și să vă odihniți.
• Unele proceduri sunt recomandate în special în timpul programului de dezintoxicare. Spa, masaj, o sesiune de yoga, o vizită la o saună sau o saună vă vor spori eforturile.

Trucuri mici

Poate că merită să păstrați un jurnal în care să remediați alimentele consumate în timpul zilei. Acest lucru ajută la monitorizarea nutriției și la analizarea rezultatelor. Pentru cei care doresc să piardă în greutate cu jurnal de detoxifiere va fi util și ceea ce poate fi observat, după ce alimente organismul dispus să piardă în greutate și curățate, și orice produs alimentar incetineste aceste procese.

Din cauza mirodenii pe program de dezintoxicare de timp va trebui să renunțe, puteți face mese gust mai bun cu ajutorul nuci ras, bucăți de fructe uscate, ciuperci, ulei vegetal și alte produse utile.

Adăugați în dieta dvs. o varietate de cereale nealcoolizate și pâine integrală. Acest lucru ajută la purificarea în continuare a corpului. Acordați atenție unor produse precum tărâțele și fibrele (acestea pot fi achiziționate la farmacie). Adăugarea de fibre în smântână, iaurt sau kefir, saturați stomacul, curățați intestinele, dar, în același timp, nu consumați calorii.

Dacă există o astfel de oportunitate, mâncați diferite boabe. Antioxidanții conținute în ele vă vor ajuta organismul să scape de substanțe nocive.

Și, bineînțeles, nu uitați că alimentele de tip fast-food și celelalte "alimente" ar trebui să fie complet excluse din dietă. Dacă acest lucru nu este posibil, respingeți-l cel puțin parțial. Faptul este că astfel de alimente nu este doar prea mare în calorii, ci și sparge metabolismul, ceea ce nu vă permite să pierdeți cu ușurință greutatea.

Încercați să introduceți în dieta dvs. cereale încolțite. Beneficiile acestui produs pentru organism nu pot fi subliniate.

În urma acestor sfaturi, veți pierde în greutate și vă întăriți sănătatea fără probleme.

Există contraindicații?

Chiar și în ciuda faptului că nu există nici proprietățile vindecătoare ale programelor de dezintoxicare pentru organism, înainte de a le începe, merită consultat cu un medic. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți probleme cu tractul gastrointestinal, creșterea zahărului din sânge, există boli ale inimii sau ale rinichilor. Nu luați un program de detoxifiere pentru răceli, febră și slăbiciune generală a corpului. De asemenea, experții recomandă curățarea corpului într-o bună dispoziție și evitarea stresului.

Nu efectuați proceduri de detoxifiere dacă sunteți gravidă sau alăptați.

Poate detoxifierea să fie periculoasă?

Produsele Detox, care pot fi achiziționate în magazine, adesea nu au ingrediente utile în compoziția lor. Ei lucrează pentru componente laxative și cofeină.

Prin consumul acestor aditivi se pot adăuga într-adevăr un sentiment de procese „curățare“ în organism. Vivacitate cafeina, senzații neplăcute în intestin, și alimente cu conținut scăzut de calorii da impresia unei diete eficiente, dar, din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul. În primul rând, în lipsa corpului de vitamine și oligoelemente pot apărea, și în al doilea rând, în cazul în care există un medicament laxative, diuretice sau tocește componente ale apetitului în compoziția acestor produse, există riscul de a face un eșec în metabolismul și chiar interferează cu funcționarea unor organe interne.

Din păcate, kilograme au scăzut pe dietele de foame și, cu ajutorul medicamentelor chimistului, de regulă, se întorc repede. Amintiți-vă că nu este nimic mai eficient și mai util decât efort fizic și o alimentație adecvată. Numai cu ajutorul acestor metode veți păstra o figură subțire și o sănătate pe termen lung.

Plasture antioxidant

Una dintre cele mai eficiente și mai simple modalități de a curăța corpul astăzi este un tencuială de detoxifiere. Mulți probabil pentru prima dată auzit despre un astfel de produs. Detoxifiere - ce este? Un astfel de produs ajută la curățarea sângelui, a limfei și a întregului corp de toxine insolubile în apă. Faptul este că unele substanțe nu pot fi îndepărtate din organism cu fluide biologice. Aceste produse din sucurile de copac trag toxinele acumulate în țesuturile grase prin piele, obținând astfel un efect de detoxifiere. Instrucțiunea prescrie aplicarea tencuielilor pe timp de noapte, pe picioarele curate.
Aceste produse ajuta să scape de substanțe nocive, care au acumulat în organism, previne dezvoltarea cancerului, ajuta la îmbunătățirea activității tuturor organelor și a microcirculației, normaliza somn, transforma și întineri pielea. Astfel de patch-uri sunt complet sigure, componentele nu pătrund în corpul uman. Este interesant faptul că în timpul nopții ei devin maro plictisitoare, și chiar negru sub zgurificării grele. Deoarece utilizarea acestor produse și purificarea organismului se va întinde substanță mai puțin și mai puțin. Probabil ați întrebat cât de mult patch-uri dezintoxicare. Pretul este in prezent de 25 de ruble per 1 buc și de mai sus, în funcție de producător.

Puteți lipi tencuiala de detoxifiere pe alte părți ale corpului, în zona organelor care vă deranjează. Cursul durează în medie 5 zile, dar, dacă este necesar, puteți prelungi tratamentul la 2-3 săptămâni.

Detoxificarea feței

Pielea noastră trebuie să fie detoxificată în același mod ca și corpul. Fața cere o atenție specială, pentru că toți vrem să arătăm frumos. Ce este o mască de detoxifiere? Poate fi produse finite din magazin, și gătit independent. Dacă doriți să cumpărați o mască de detoxifiere specială, prețul va fi complet diferit în funcție de firmă. Poate fi un remediu pentru 50-100 de ruble și o compoziție cosmetică foarte ieftină.

Pentru a pregăti o mască de detoxifiere acasă, ar trebui să știți ingredientele de bază care pot curăța pielea și pot atrage substanțe nocive. Acordați atenție fructelor și fructelor bogate în antioxidanți, folosiți uleiuri esențiale, frunze de ceai și ierburi. Doar alegeți combinația optimă de ingrediente pentru detoxifiere pentru piele. Astfel de măști ar trebui să se facă o dată pe săptămână.

Scrub pentru intestine

curățare eficientă a corpului se realizează prin consumul terciul de fulgi de ovăz. Aceasta este o altă metodă simplă și naturală pentru a efectua o detoxifiere. Ce este? În primul rând, trebuie să se înțeleagă că acesta este numit un exfoliant, datorită proprietăților cutreiera, de captare si scapa corpul de toxine și substanțe nocive sunt depozitate pe pereții intestinului. Baza pentru aceasta este de obicei frecarea fulgi de ovăz. Există 2 moduri de a prepara amestecul. În primul caz, fulgi de ovăz este măcinat într-o râșniță de cafea. Apoi, 3 linguri de umplut cu apă clocotită și infuzat timp de câteva minute. Ia amestecul ar trebui să fie o jumătate de oră înainte de micul dejun, nu bea. A doua metodă - nemăcinat cereale (3 linguri) umplut într-o cantitate mică de apă fiartă rece și lăsat peste noapte. Acest amestec este de dorit să se utilizeze 3 ore înainte de o masă, perezhovyvaya cu atenție fulgi.

Slaba, secreta de fulgi de ovăz, învelește stomacul și intestinele, datorită cărora contribuie la îndepărtarea toxinelor și o senzație confortabilă în stomac. Dacă îmbogățiți acest "scrub" semințe de in, Utilizarea și eficacitatea compoziției vor crește uneori. Amestecul nu poate fi sărat sau îndulcit. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga fructe, nuci, puțină miere. Cursul unei astfel de curățiri poate dura între 5 și 30 de zile. Această metodă vă va ajuta să pierdeți în greutate, să vă simțiți ușor și să vă îmbunătățiți corpul.

Alimente sănătoase - garanția unei figuri subțiri și a unei sănătăți bune

Fără ajutorul diete de detoxifiere, te obișnuiești să mănânci corect, folosind un maxim de alimente sănătoase. Treptat, acesta va intra într-un obicei, iar greutatea in plus va dispărea cu ușurință, iar substanțele periculoase nu vor intra în organism în cantități mari.