Olga Novikova: secrete ale unei figuri ideale

Novikova Olga este o fotografă și blogger, care a devenit faimos pentru figura ei magnifică și articole de conținut cu fotografii colorate. Timp de cativa ani fata fideaza sincer impreuna cu utilizatorii secretele figurii sale ideale. Ea demonstreaza forme impecabile ale corpului si, cel mai important, vorbeste in mod deschis despre succesele ei, aratand prin propriul ei exemplu cum sa obtina un rezultat excelent. Pregătirea ei în aer curat, peisaje și fermecătoare atitudine pozitivă

Cine este ea, Olga Novikova?

Olga este din Vologda. Fiind un fotograf minunat, ea a deschis un studio de acasă la Moscova și a început să lucreze. Această profesie este departe de a fi simplă: imaginile de înaltă calitate necesită răbdare și rezistență fizică. Făcând pe scenă, procesul în sine este o mișcare constantă, autoorganizare și o atitudine pozitivă. Olga spune că îi place să se arate cu fotografi. Acum câțiva ani a început să facă bloguri, unde împărtășește fotografiile cu cititorii ei și discută despre propria viață.

Olga Novikova călătorește foarte mult, însoțitorul vieții sale este un windsurfer profesionist. Acest sport necesită anumite condiții pentru formare - apă, căldură și vânt puternic. În Rusia acest lucru nu este. Prin urmare, Olga Novikova călătorește foarte mult. Dar nu numai posturi interesante și fotografii din diferite părți ale lumii au atras cititori pe blogul fetei. Figura ei perfectă nu putea rămâne neobservată. Olga a răspuns solicitărilor cititorilor și a postat pe blog un clip video al sesiunilor de antrenament.

Cum a început totul?

Admirați feedback-ul cu privire la rezultatele instruirii cititorilor postat pe blog. Videoclipurile bine asamblate, exerciții concepute pentru un nivel diferit de fitness fizic și, bineînțeles, figură perfectă antrenor inspiră și motivează să se ocupe de complexul ei. Sesiunile video cu Olga Novikova au câștigat rapid popularitatea. Și erau mulți care voiau să fie angajați sub îndrumarea antrenorului. Ei și-au exprimat solicitările de a organiza un club sportiv și de a desfășura ore în sala de gimnastică. Așa că sa născut ideea unei tabere de antrenament.

Tabăra de fitness

Olga a conceput să creeze o tabără de fitness pentru fete, unde nu se pot bucura doar de soare și de mare, ci de a găsi forma visurilor lor. Fata a adunat o echipă puternică de profesioniști. clasele nu sunt numai Olga, ci și un antrenor de fitness (de două ori campion mondial), profesor de dans și înot. Cei care doresc să meargă la primul tur de fitness au câștigat mai mult de 50 de persoane. Din păcate, pentru un număr atât de mare de oameni nu a fost calculată. În curând au organizat a doua tabără de fitness. Acum, Olga Novikova recrutează în mod regulat persoane care doresc să meargă în călătorii sportive. Mulți participanți la rundele anterioare se întorc din nou și din nou. Și nu este surprinzător. O odihnă activă și interesantă, treninguri fascinante și, ca rezultat, un corp tanat, frumos și o mare de pozitiv.

Antrenament cu Olga Novikova

Întrebată cât de mult își dă timp pentru antrenament, Olga spune că trebuie să-ți asculți corpul. Uneori, o fată face doar o taxă de 15 minute, uneori angajată într-o oră dimineața și seara. Dacă sunteți obosit - vă permite să vă odihniți de la antrenament o zi sau două. Ca majoritatea fetelor, coapsele și fesele sunt o zonă cu probleme. Prin urmare, le acordă multă atenție.

Olga este negativă în privința dietelor. Principiile sale fundamentale de nutriție sunt următoarele:

• Există tot ce vă place.
• Mâncând încet, dar cu plăcere. Din masă se ridică cu un sentiment de foame ușoară.
• Iubiți-vă trupul și răsfățați-l cu salate, fructe proaspete în fiecare zi.
• Nu renunta complet la grasimi. O cantitate mică este necesară pentru organism.
• Nu mâncați după 18:00 - un mit. Este suficient să refuzi seara de la alimente grele.

Puteți rămâne în formă - trebuie doar să rămâneți la un anumit mod de viață. Prin urmare, este necesar să fie plăcut și ușor. Formarea, care oferă Olga, este confortabilă chiar și pentru începători. Oferă 3 lecții de bază: gimnastică de 15 minute, concepută pentru antrenament de 30 de minute și un complex complet de 50 de minute. Informații despre taberele de fitness, detalii despre călătorie, fotografii și succesul participanților - toate acestea sunt postate pe blogul ei Olga Novikova. Biografia, fapte interesante din viață, sfaturi pentru cititori sunt impresionante și inspirate în același timp. Din cuvintele ei, secretul zilnic al frumuseții este un zâmbet. Gândiți-vă pozitiv, urmăriți-vă dieta, faceți fitness - și veți fi frumos, iubit, fericit.