Karate: recepții pentru începători. Tehnici, titluri și descrieri

Abilitatea de a te ridica, de a te proteja de atacuri și de hărțuirea colegilor sau de huliganii, de capacitatea de a-și proteja cei dragi - toate aceste calități trebuie în mod necesar să fie posedate de fiecare om.

În plus, din acțiune ar trebui dezvoltate calități precum respectul pentru bătrâni, disciplina, fermitatea caracterului, perseverența și încrederea în sine. Și cu vârsta, acest lucru este înțeles de tot mai mulți oameni, întâlnindu-se cu diverse obstacole în calea lor.

Educația caracterului și respectul pentru valorile umane

Pentru a dezvolta calitățile de mai sus într-o persoană este capabilă de sport, mai ales unul care are o bază de contact și competitivă. Artele martiale, indiferent de specie, tempera persoana, facand fata in fata cu teama lor in competitie. La urma urmei, fiecare sportiv nu se luptă cu inamicul, ci cu el însuși. Cu "eu", numai ieri, încercând să-l înving, dovedind pentru sine și pentru ceilalți dezvoltarea și superioritatea sa.

Este cu dorința de a ridica în copilul său abilitățile și principiile vieții unui om real, adesea părinții își dau copiii la diferite secțiuni ale artelor marțiale. În acest articol, vom vorbi despre karate și despre recepții pe care le puteți sau chiar trebuie să le învățați pentru a vă putea întotdeauna să vă ridicați și să le răspundeți în totalitate infractorilor.

O picătură de teorie

Nu vom vorbi despre istoria apariției acestei arte marțiale, despre descrierea stilurilor sale. Esența karatei, tehnicilor și tehnicilor poate fi descoperită prin calea dezvoltării spirituale.

A fi un karate este de a poseda abilitățile și învățăturile spirituale ale unuia dintre tipurile acestei arte marțiale. Datorită faptului că există o mulțime de stiluri, tehnica tehnicilor este diferită, iar eficiența reală și calitățile aplicate sunt diferite, merită să spunem puțin despre școlile existente ale acestei arte marțiale.

Pentru a înțelege de ce karate, ale cărui metode dovedesc eficiența timp de multe secole, au un număr mare de școli diferite, să arătăm un exemplu de situație care urmează.

Imaginați-vă că ați venit pentru prima dată pentru a studia în sala, unde se predă unul din stilurile de karate. Înainte de aceasta, nu v-ați angajat în nici un fel de sport legate de artele marțiale.

Deci, în conformitate cu antrenorul profesor sau echipa (care la fel de convenabil pentru a apela, în funcție de categoria, acesta poate fi Sensei, Senpai, Shihan sau altele.) Incepi sa invete tehnici de karate, precum și tehnica lor de bază. Și, bineînțeles, pe măsură ce sunteți începător, veți copia 100% tehnica antrenorului și mișcările sale. Așa că trece prin zi după zi, lună după lună. Ați devenit deja un student senior, ați primit o centură neagră, începeți să vă ajutați profesorul în formare.

Nu e de mirare că marii maeștri de karate au spus că pentru a studia un accident vascular cerebral este necesar să-l execute de 1000 de ori pentru a forma un reflex automat și a apărut memoria musculară. Iar atunci când elevul repetă aceeași lovitură de mai mult de 5000 de ori, nu poate doar să bată corect, după cum a arătat antrenorul, ci și să vină cu tehnica proprie pentru a efectua greva.

Astfel, deja dețineți "karate" dvs., tehnicile cărora au fost modificate la discreția ta. De fapt, vă puteți învăța singuri stilul schimbat dacă credeți că este mai bun decât stilul de bază.

Așa sa întâmplat cu multe stiluri de karate, de la care învățăturile lor au fost separate. De exemplu, școala inițială de kyokushin karate (în continuare Kyokushin) Masutatsu Oyama a cultivat mulți elevi puternici care au încetat să împărtășească opiniile profesorului lor. Ei și-au înființat propriile școli, în care au condus instruire în recepții karate deja stiluri noi, cum ar fi ashihara-karate, kudo și altele.

Până în prezent, există o mulțime de noi școli moderne și curente de karate, precum și suficiente acele învățături care au ajuns în prezent de la arta Okinawa.

Tehnică, tehnici de karate. diferențele

Venind la dojo (așa-numita cameră sau sala unde se desfășoară antrenamentul și antrenamentul), veți auzi că antrenorul îi dă ordine elevilor într-o limbă incomprehensibilă. Nu vă sperie, pentru că acest lucru se datorează faptului că toate țările estice pot fi locul de naștere al acestui stil de karate. Și prin tradiție, instruirea ar trebui să se desfășoare în limba maternă pentru artele marțiale. Puteți auzi adesea comunicarea în japoneză sau coreeană.

Din acest motiv, în diferite stiluri de karate, numele de recepții poate fi diferit. În plus, mișcările de bază ale unei tehnici date sunt aceleași în aproape orice tip de karate, dar ele pot diferi în unele detalii. De exemplu, atunci când tehnologia de bază Shotokan mână poziția de pornire - la nivelul taliei, la fel ca în Kyokushin - la nivelul axilei.

Unele tehnici de bază de karate

Învățarea tehnicilor și tehnicilor de bază ale oricărui stil este o sarcină dificilă, dar fezabilă. Cea mai ușoară cale este de a le stăpâni sub supravegherea unui antrenor. În ciuda acestui fapt, în timpul anilor nouăzeci ai secolului XX, atunci când fiecare adolescent a vrut să fie ca eroul filmului „The Kid Karate“ în Uniunea Sovietică, tarabele au fost înghesuiți cu karate de auto-instruire, care, după cum publicația a pretins că a fost în stare să învețe pe oricine bazele de Est artele marțiale.

În acest articol, vom analiza câteva tehnici de bază de karate pentru începători, care vor fi dezasamblate la cel mai mic detaliu pentru a înțelege de ce au fost inventate și cum pot fi aplicate în competiții sau în lupte reale.

Prima recepție

Se folosește la adoptarea reglementărilor privind centura, precum și la practicarea abilităților de apărare. Puteți numi următoarea frază: "Hidari Dzenkutsu-Dachi Gedan Baray - Gyaku Tzuki Jodan".

Trebuie să porniți în același mod ca și alte tehnici karate kiokushinkai - de la suportul de bază. Va fi mai convenabil dezasamblarea elementelor mișcărilor, ruperea psihică a corpului în prima parte, care pornește de la podea până la talie, iar cea de-a doua, care include restul corpului și mâinile.

Deci, vom continua cu mișcările. Piciorul stâng ar trebui lăsat în poziție, iar piciorul drept ar trebui să fie pus înapoi, deschizând ușor corpul în partea dreaptă. În această poziție trebuie să stați ferm pe picioare, chiar și cu șocuri frontale puternice.

Încercați să ridicați suportul, astfel încât piciorul drept să fie complet îndreptat în genunchi și să stea complet pe podea cu întreg piciorul. Ar trebui să simțiți tensiunea gleznelor.

Piciorul stâng trebuie menținut la un unghi de 90 sau ceva mai multe grade, în funcție de flexibilitatea și puterea cvadricepsului.

Concentrația totală asupra mișcărilor

În timpul în care ne punem piciorul drept înapoi, nu ne lăsăm mâinile libere. Mâna stângă este adusă la umărul drept, înfiptă în pumn, palmă la sine. În același timp, îndreptăm complet mâna dreaptă și coborâm-o. Unghiul de înclinare dintre mâna dreaptă și podea trebuie să fie mai mic de 45 de grade.

Apoi, începem să coborâm mâna stângă de-a dreapta, care între timp este luată înapoi, apăsând spre corp. Acest lucru din exterior ar trebui să arate ca și cum ați arăta ceva de la mâna stângă. Am efectuat acest Gedan Baray - un bloc care poate fi folosit pentru capturarea sau pentru protecție împotriva direct lovituri.

Apoi, din această poziție, executăm o lovitură directă cu mâna dreaptă către capul adversarului. Adică, am bătut-o mai întâi pe un adversar sau i-am blocat lovitura de jos și am lovit înapoi cu un backhand la cap.

Aplicarea practică a primei recepții

Angajarea în karate, tehnicile care, la prima vedere, par ineficiente, este necesar să înțelegem de ce karatekii petrec mult timp repetând aceleași mișcări.

Un mare luptător a spus: "Nu mi-e frică de cineva care știe 1000 de lovituri diferite și le-a repetat o singură dată. Mi-e teamă de cineva care știe 1 lovitură, dar a repetat-o ​​de o mie de ori. "

Mișcările folosite în artele marțiale nu sunt naturale pentru organism, prin urmare este foarte important să se dezvolte o memorie musculară care să le permită să efectueze reflexiv, fără a lua în considerare fiecare centimetru al mișcării.

Cu acest scop, jucătorii de karate petrec mult timp lucrand la echipamente de bază. Dar înțelesul nu va fi, dacă antrenorul nu spune ce aplicație este posibilă pentru aceste sau alte mișcări.

Control complet muscular

Nu este surprinzător faptul că mișcările folosite în versiunea clasică sunt puțin diferite, iar cele care implică karate de luptă reală. Trucurile se desfășoară într-un mod mai liber.

De aceea, mai întâi este important să înțelegem motivul pentru care trebuie făcută această mișcare și numai atunci să încercăm să le dispunem în luptă.

Numai în acest fel este posibil să se efectueze o primire eficientă a karate-ului. Varianta de luptă a acțiunii descrise mai sus nu implică îndepărtarea mâinii stângi de-a lungul unei traiectorii clare și cu un pumn strâns.

Adesea, în clasele de master, o astfel de mișcare pare a fi un pas înainte de o amenințare care se apropie rapid, sub forma unui cuțit sau a altui obiect ascuțit. Un pas înapoi este folosit pentru a proteja cazul de daune și pentru a bate adversarul peste.

Și, desigur, lovitura, cum poți lăsa agresorul fără el? Puteți efectua atât în ​​cap, cât și în abdomen, piept, umăr. În funcție de cât de gravă este adversarul în fața ta.

Dacă vă îmbătați, atunci va fi suficient suflare directă pentru stomac. Cu cât țineți mai repede recepția, cu atât va fi mai eficientă, deoarece surpriza în luptă joacă un rol semnificativ.

A doua recepție

Luați în considerare recepția din tehnica de bază "Migi Sanchin-Dachi - Gyaku Shito Tsuki - Oi Shito Tsuki".

Prima mișcare este Migi Sanchin-Dati. Pentru cei care nu cunosc limba japoneza, nu este clar ce sa faca. Vom analiza această metodă, distrugând în mod mental corpul în două părți: primul - totul sub centură, cel de-al doilea, respectiv totul deasupra liniei de mijloc.

Recepția este efectuată din rackul original, adică picioarele sunt lățite de umăr, brațele sunt coborâte.

Luați în considerare mișcările efectuate de partea inferioară a corpului. Mai întâi de toate, piciorul este ușor deplasat spre interior, la fel se face și cu genunchii. Ne așezăm puțin, nu stăm pe picioare drepte.

Piciorul drept a fost ușor ridicat, astfel încât a fost rupt de pe jos cu câțiva centimetri și ar putea fi condus în siguranță de-a lungul podelei. Îl aduce pe piciorul stâng și apoi într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceas, descriind un cerc și deplasarea centrului de greutate, am pus o jumătate de pas înainte.

Urmăm că piciorul piciorului drept după ce această mișcare a fost ușor desfășurată înăuntru. Genunchiul se mișcă în același plan ca și piciorul.

Ce face în acest moment corpul și mâinile?

A doua parte a corpului nu rămâne fără acțiune. După cum vă amintiți, două mâini au fost coborâte până la nivelul centurii. În timp ce instrucțiunile descrise mai sus sunt efectuate de către picioare, este necesar să vă traversați brațele și să le trageți la nivelul pieptului într-o mișcare circulară.

În acest caz, acestea ar trebui să fie îndoite la cot aproximativ 45 de grade, iar pumnii trebuie să fie complet comprimate.

Așa că am luat suportul necesar. Migi înseamnă că în această poziție piciorul drept ar trebui să fie în față. Și dacă ar fi fost Hidari în fața lui Sanchin-Dachi, atunci ar însemna că ar trebui să existe un picior stâng în față.

Să mergem la combinația "Gyaku Shito Tsuki - Oi Shito Tsuki". Așa cum ați putea ghici, acestea sunt lovituri. Gyaku Shito Tsuki este o lovitură cu mâna din spate, iar Oi Shito Tsuki - în față. În principiu, nicăieri, cu excepția karate-ului, astfel de atacuri nu sunt folosite, deși se poate întâlni ceva similar în box. Adesea, boxerii aplică bastoane superioare pe corpul adversarului. Traiectoria unei astfel de lovituri este similară cu Shito Tsuki.

Deci, din rack Migi Sanchin-Dachi lăsat mâna să renunțe la centura pentru a îndrepta unghiul cot de 90 de grade și rotiți partea dreapta a corpului, se înfige în aer, ceea ce reprezintă corpul inamicului.

În punctul final, când a avut loc greva, începem să întoarcem corpul spre stânga, lovind cu mâna dreaptă în același punct în care stânga a fost lovită. Între timp, mâna dreaptă revine la poziția inițială.

După ce accidentul lui Oi Shito Tsuki este executat, nu întoarcem mâna dreaptă în poziția de plecare, ci lăsăm în aceeași poziție.

De ce avem nevoie de această metodă de karate?

mișcări și greve sens de luptă, care sunt utilizate la recepție, ascunsă de ochii indiscreti, dar este necesar să se înțeleagă fiecare acțiune, și atunci devine clar că ceea ce se face.

Deci, imaginați-vă că stați la gară și așteptați sosirea trenului. În acel moment, un băiat vine la tine, începe să spună ceva, amenințând. În cele din urmă, el vine la tine și te ia cu mâna în încercarea de a face rău.

Ce ar trebui să fac? Utilizați tehnicile de bază ale karate. Ne amintim cum se fac mișcările descrise mai sus. Faptul că vă veți mișca picioarele în interior vă va ajuta să vă mențineți în picioare. Pasul drept înainte de-a lungul circumferinței vă permite să vă deplasați pe piciorul bătăușului. Veți găsi într-o poziție convenabilă pentru tăiere.

Miscari circulare spre exterior va permit sa eliberati mainile de maner. Apoi, efectuăm două lovituri în stomac și gândim dacă să aducem dușmanul pe podea. Totul este extrem de simplu, iar din punctul de vedere al anatomiei umane funcționează eficient.

Nu contează cât de multă putere aveți și cât de mult are un bătăuș mișcare rotativă dezactivați antebrațul persoanei care te-a prins, astfel încât, în orice caz, peria se va descifra și veți ieși din "îmbrățișare".

Desigur, nu poți depăși piciorul înainte, atunci va fi capabil de a efectua un contraatac fără butași - această opțiune este potrivită dacă nu doriți ca persoana să cadă la pământ (de exemplu, o scădere pe pistă există o șansă de a răni grave la cap, până la pierderea cunoștinței sau rezultatul letal).

În diferite tipuri de karate, există mai mult de 100 de tehnici și tehnici de bază care sunt predate de zeci de ani, din an în an repetând aceleași mișcări.

Nu vă stropiți atenția, într-un ritm rapid studiind fiecare mișcare. Fiecare acțiune trebuie să funcționeze sute, sau chiar mii de ori. Doar imaginați-vă: în timpul antrenamentului, karatekas poate lucra la aceeași tehnică timp de mai multe ore în două sau trei sesiuni!

Mai mult decât atât, profesorul poate întrerupe recepția în mai multe mișcări și poate lucra fiecare la diferite sesiuni de formare. Dar apoi, după ce elevii au pus laolaltă toate acțiunile învățate, ei pot realiza în mod conștient o recepție complexă.

Este necesar să se acorde atenție acestui lucru

Pe stradă în timpul bătăliei nu veți găsi un singur maestru care să aplice tehnici de bază tehnicii exact așa cum le cer. O persoană care deține propriile tehnici de karate are ocazia să le modifice în mișcare, adaptându-se la mediul înconjurător.

Tehnicile și mișcările de bază descrise mai sus sunt simple și potrivite pentru jucătorii de karate începători. Articolul menționează în mod specific mișcările care încep cu protecția, deoarece adevăratul karate nu este creat pentru a fi agresiv și pentru a-și folosi cunoștințele pentru a face rău deliberată.

Toți antrenorii învață că cea mai bună luptă este una nereușită. Este un lucru - să concurezi cu oamenii în ring cu anumite reguli și altceva - pe stradă, unde poți fi pur și simplu lovit din spate de un obiect blunt.

Artele marțiale sunt mai bine de învățat din copilărie

În plus față de utilizarea practică pentru a proteja împotriva bătăușilor și bully la recepții școlare karate pentru copii va deveni un sprijin spiritual, care va promova dezvoltarea unui caracter ferm, de neclintit. La urma urmei, părinții nu pot da întotdeauna o atenție suficientă copiilor lor din cauza muncii și a altor hassle. Instrucțiunile instructorului și interacțiunea constantă cu colegii vor ajuta la educarea unei persoane motivate care nu se va teme de obstacole în drumul său.

Dar nu vă faceți griji - nu este niciodată prea târziu să învățați. Chiar și la maturitate, te poți înscrie în secțiune și să te antrenezi.