Walrus: beneficiază și dăunează organismului. Walrus: opiniile pentru și împotriva

În lume există multe tipuri extreme de distracție, nervi gâlgâind și creșterea nivelului de adrenalină din sânge. Unul dintre ei este morsul. Beneficiile și daunele acestei ocupații sunt pe două boluri de o singură scală. Ce va depasi, depinde de diferite motive si individual pentru fiecare dintre noi. Să încercăm să înțelegem.

Un pic de istorie

Morusul din Rusia a fost practicat în timpuri păgâne. Strămoșii noștri în timpul iernii și în vara iubirii hover oase în săpun, așa cum a fost numit apoi baia comună, și după siganut într-un râu sau iaz. De aceea băile au încercat să construiască aproape de rezervoare. Unii istorici scrie că martorii tătari, care au venit să cucerească Rusia și au văzut rușii stropiți în gaura de gheață, i-au numit nebuni.

Peter I, în toate modurile care încorporează morale europene, de la scăldat în apă rece, așa cum au făcut păgânii, nu a refuzat. Fiind la Paris, el a construit o baie pe malurile Senei și a șocat pe parizienii care au văzut privirea parizienilor prin scăldarea țăranilor ruși în apă rece.

Chiar și mai multă râpă comună se număra printre finlandezi. Motivul pentru aceasta a devenit faimoasa lor saună și frig clima din Finlanda.

"Merele" și "urșii polari"

Înotul de iarnă este popular în multe țări. Avem moluște pe el, pe continentul american "urșii polari", în Finlanda "vidri" și "sigilii". Extrem de populare înot de iarnă, înot de iarnă în China. Se numește aqua, care înseamnă "apă" și "gheață". În China, akvays este inclus în lista de sporturi naționale. Și chinezul Yan Xiangbin a intrat chiar în Cartea Guinness, după ce a petrecut 67 de minute în apă înghețată!

Există concursuri privind competiția pentru acvacultură. Finlanda a aprobat reguli internaționale în acest sport. Participă bărbați și femei. Șarjele au loc pe distanțe scurte, inclusiv piese 25, 50 și 450 de metri. Există, de asemenea maraton distanță în lungime în 1 km, dar puțini pot participa la acest tip de competiție.

Iarnă amator de iarnă

În ultimii ani, multe tradiții ruse se întorc. Una dintre ele se scufundă într-o gaură de gheață pe Epifanie. Unii cred că făcând acest lucru, curăță corpul și sufletul de murdărie. Probabil, dintr-o poziție psihologică este. Dar din partea medicamentelor, beneficiile unei scufundări unice în apă rece sunt foarte îndoielnice. După cum spun medicii, după scăldatul botez, numărul de vizite la clinici cu plângeri de durere în rinichi, perineu, regiunea lombară crește brusc. La bărbați acest lucru duce la pielonefrită și prostatită. Femeile au inflamație ovariană și cistită.

Pentru a fi util pentru înot, și nu pentru rău, ar trebui să fie tratată doar sistematic și nu ocazional. În multe orașe din Rusia există cluburi de moluște în care învață cum să efectueze corect înotul în timpul iernii, astfel încât să nu existe probleme.

Deteriorarea morsului

adversarii scăldat în gaura de gheață sunt menționați mai mulți factori, conform cărora această ocupație este clasificată ca periculoasă și periculoasă.

Primul și principalul este un stres uriaș pentru sistemul nervos și întregul organism. Și stresul, după cum știți, duce la atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și alte tulburări.

Al doilea factor este că "moluștele" dezvoltă o dependență de înotul de iarnă, cum ar fi cea narcotică. În vara ei pot chiar să intre într-o stare similară cu cea a dependenților de droguri. Acest aviz se bazează pe faptul că "moluștele" produc endorfine, care este o substanță de opiacee.

Unii cred că stingerea cu morsă este doar o apariție. De fapt, corpul devine mai puternic la început, bolile nu dispar, ci se opresc doar pentru un timp. Apoi, există o epuizare a rezervelor de energie, o persoană devine mai slabă, imunitatea sa este redusă. În consecință, aceasta duce la agravarea și agravarea condiției generale.

Beneficiile navigației pe mare

înot Fanii de iarnă sigur că acesta este un mod ideal de a întări organismul să-l scape de tot felul de răceli. Se dovedește că "moluștele" sunt mai puțin bolnave decât muritorii de 5 ori. De asemenea, este dovedit faptul că scufundarea în gaura ajută să scape de multe boli cronice, intareste sistemul imunitar, ajută la reglarea greutății. Subțire-l ia, pierde complet. Toate, fără excepție, să zicem că înot de iarnă întărește puterea spiritului, aceasta duce să creadă în ei înșiși, de a mobiliza resursele interne pentru a realiza sarcini dificile și realizarea obiectivelor, imbunatateste somnul, întărește nervii, oferă o mulțime de pozitive. Beneficiile sale neprețuit pentru persoanele în vârstă, pentru că înot în timpul iernii este un efect de întinerire incredibil.

"Morusele" cu părul cenușiu pe temple

În celulele sistemului nervos central, se produc catecolamine și acetilcoline. Primii sunt responsabili pentru echilibrul endocrin și promovează activitatea tuturor sistemelor corporale. Acestea din urmă duc la calm și lipsă de mobilitate. Cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât mai puține catecolamine sunt produse, iar acetilcolinele sunt mai mult. De aceea, bătrânii sunt înceți, mulți dintre ei mâinile tremură. Acetilcolina este, de asemenea, „vinovat“ în agravarea problemelor gastro-intestinale in varsta, diabetul de varsta, obezitatea, vârsta, chiar și în apariția tumorilor maligne.

Pentru a ajuta organismul să înceapă să producă din nou multe catecolamine, poate fi o înot de iarnă, beneficiul și răul care provoacă atât de multe controverse. Lucrează reflexiv. Efectul dramatic al rece dă naștere la o eliberare crescută de catecolamine în vasele de sânge pentru a restrânge pielii și pentru a preveni congela organele interne. Cu cat o persoana se antreneaza mai mult, hormonii mai folositori apar in corpul sau. Din aceasta, posibilitățile sistemului nervos cresc, mușchii dobândesc un ton.

Toți oamenii în vârstă care se angajează în timpul iernii, arată mai tânăr decât vârsta lor în pașaport. Ele sunt mai puțin bolnave, vesele și energice.

Este un stres atat de groaznic, cat este pictat

Există un fapt dovedit care îi ajută pe neinițiați să respingă morsul. Beneficii și rău de la el converg în teribilul cuvânt "stres". Dar este atât de periculos? Celebrul stres Hans Selye numit tensiune de adaptare, care, în doze mici, ajută viruși lupta organismului, microbi și așa mai departe, și numai în derivațiile mari la epuizare. Oamenii de stiinta americani de la Universitatea din Kentucky a confirmat faptul că stresul pe termen scurt, care pot fi atribuite expunerii la frig, stimulează sistemul imunitar si creste rezistenta la multe boli, inclusiv infectioase. De asemenea, ajută la vindecarea rănilor și lupta împotriva celulelor canceroase.

Când marsul se deplasează într-o gaură de gheață, corpul său suferă de stres pe termen scurt. Ca răspuns, vasele de sânge se reduc, sângele tensiunii arteriale, inima bate mai puternic, iar nivelul glucozei din sânge crește. Toate acestea conduc la o agravare a sentimentelor - vederea, auzul, percepția lumii înconjurătoare. O persoană care se angajează în mod regulat în moluștele de mare devine mai colectată, intenționată și fizic puternică.

Stresul prelungit, asociat de obicei cu problemele vieții, distruge sănătatea, duce la atacuri de inimă, hipertensiune, diabet, ulcere și tulburări nervoase.

Inotul de iarna este un drog?

Oponenții morsului susțin că, în timpul stropirii în gaura de gheață, oamenii dezvoltă în mod activ substanțe narcotice - endorfine. Acești hormoni ajută la mobilizarea aparării și la ignorarea stimulilor negative, cum ar fi durerea. În multe boli, endorfinele sunt introduse în mod specific în organism pentru a produce o recuperare.

Într-adevăr, oamenii ale căror vieți sunt asociate cu extreme, se obișnuiesc cu conținutul crescut de endorfine din sânge. Ele sunt greu de tolera inacțiunea și pacea. Cu toate acestea, ei nu au nici un drog. Același lucru este valabil și pentru "moluște". În sezonul cald, se pot implica mai activ în sport pentru a crește activitatea fizică. Acest lucru contribuie, de asemenea, la producerea de endorfine.

Cu greu poate fi numit un drog de morsă. Avantajele și dezavantajele depind de alți factori. Și endorfinele sunt produse la om nu numai din frig, dar și în timpul sexului sau sunetul muzicii plăcute. Nu e de mirare că se numesc hormoni de bucurie și fericire.

Reguli imediate

Cât de bine este să spunem despre morsă, beneficiile și răul de la acesta sunt la fel de posibile.

Pentru a primi bucurie de la scăldat în apă rece, este necesar să respectați următoarele reguli.

1. Începeți treptat, fără fanatism. Miroșii experimentați insistă asupra pre-temperării corpului. Pentru a face acest lucru, vara trebuie să se toarnă apă rece, reducând treptat temperatura.

2. Prima dată nu se scufundă în gaura. Este necesar să aveți pe cineva în apropiere.

3. Gaura pentru a face astfel încât de la ea a fost posibil să iasă cu ușurință.

4. Dip doar prin încălzirea corpului bine, dar nu transpirație.

5. Fiind prima dată în apă 15-20 de secunde, crescând treptat timpul de până la un minut.

6. Dacă naggingul nu este acceptabil, după ce ați scos apă, trebuie să îndepărtați rapid hainele umede, să vă uscați hainele și să vă îmbrăcați călduros.

7. Înotul de iarnă nu se efectuează, fiind cel puțin puțin beat.

Cine nu poate să se bage în gaura de gheață

În ciuda efectului pozitiv incontestabil pe care mirosurile îl produc, există, din păcate, contraindicații la acesta. înot de iarnă este interzisă pentru persoanele care au probleme cu cardiovasculare sistem, tiroidă, plămâni, hipertensiune arterială în timpul exacerbărilor, epilepsie, astm, infecții și anumite boli ale pielii. Toți cei care suferă de boli cronice trebuie să facă obiectul unui studiu și să obțină permisiunea unui medic înainte de a începe înotul de iarnă. Acest lucru ar trebui facut si viitoarele "morse" absolut sanatoase, pentru a calcula corect capacitatile corpului.

Firește, cu cea mai mică stare de rău, frisoane, febră, durere, nu puteți înota în gaura de gheață.

"Merele" și "moluștele"

În timp ce înotul de iarnă pentru adulți este mai mult sau mai puțin clar. Și copiii? Cu privire la această problemă, pasi grave pasiuni. Aderenții morilor copiilor nu numai că dovedesc utilitatea excepțională, ci demonstrează în mod deschis acest lucru în practică. Părinții - "moluștele" sunt fericiți să înoate în gaura de gheață împreună cu copiii lor, iar copiii petrec navigația în nagging. Pentru adulți, acest lucru este de asemenea mai util, deoarece, ieșind din gaura de gheață, nu trebuie să vă petreceți timp pentru a îndepărta hainele umede și pentru a supune corpul la supracolări suplimentare.

Dar mulți medici cred că trupul copiilor nu este încă pregătit să reziste stresului. Din acest motiv, mulți copii, care sunt înfundați în gaură, au adesea probleme cu sistemul nervos, stomacul, intestinul și imunitatea nu cresc, ci scad. Prin urmare, întărirea copiilor se face mai bine fără extreme. Pentru aceasta există o metodă excelentă de ștergere și turnare a apei răcoroase, de crioterapie, de mers pe jos în picioare în picioare, în orice moment al anului.