Yuri Popov și metodele sale de vindecare a corpului

Sănătatea umană depinde de starea coloanei vertebrale. Majoritatea problemelor cu spatele sunt rezolvate cu ajutorul unor exerciții speciale. Autorul uneia dintre tehnicile de restaurare a coloanei vertebrale este Yuri Popov -

Care este metoda pe care se bazează Yuri Popov?

Complexul de exerciții dezvoltate de Yuri Vasilyevich Popov se bazează pe afirmația că toate bolile sunt legate de activitatea creierului. Transmite semnale către alte organe cu ajutorul fibrelor nervoase situate în canalele de vertebre separate. Cu orice deformare, nivelul pulsului transmis scade la organul corespunzător, ceea ce provoacă apariția durerii.

Colțul coloanei vertebrale servește ca a fibrele nervoase. Prin urmare, pentru a păstra sănătatea, trebuie să acordați o atenție deosebită. Yuri Popov consideră că cauza tuturor bolilor constă în modul vertical al vieții, care conduce o persoană. În condiții ideale, coloana vertebrală nu trebuie să aibă îndoiri sau curburi. La un nou-născut, este direct. Coloana vertebrală sănătoasă a copilului nu are deformări. O persoană adultă în cursul vieții sale apare 4 îndoire a creastei: cervical, lombar, toracic, pelvic. Primele două se numesc lordoză. Toracic și pelvian sunt numite kyphosis.

Influența curbelor spinării asupra organelor interne

Toate curbele coloanei vertebrale apar sub influența gravitației și rezultă din faptul că oamenii se mișcă puțin. Influența dăunătoare este exercitată de munca fizică excesivă și greu. Curbarea prelungită a creastei provoacă comprimarea fibrelor nervoase, deteriorarea alimentării cu sânge și apariția bolilor cronice. Yuri Popov susține că îndoirea în regiunea cervicală duce la boli de inimă, probleme de memorie, apariția durerilor de cap, umflarea feței și a gâtului.

Cifoza creastei toracice este cauza nevralgiei intercostale, boli cardiace și pulmonare, tulburări în activitatea sistemului digestiv, ficat. Lombara si coturile pelvine provoca rinichi si suprarenalele, boli duc la infertilitate și organelor de reproducere, și radiculite, sciatica, artroza.

Principiile de tratament în conformitate cu sistemul lui Yuri Popov

Tratamentul pentru multe boli poate fi dacă o persoană are o coloană vertebrală sănătoasă. Pentru aceasta, omul de știință a venit cu un complex de 19 exerciții fizice elementare. Acestea vă permit să întindeți coloana vertebrală, să aliniați coturile, să întăriți corsetele musculare. Yuri Popov susține că pentru recuperare și întinerire nu este suficient un singur exercițiu. Este necesar să se efectueze alte recomandări:

• Micul dejun este necesar nu mai devreme de ora 11.00, cina - nu mai târziu de ora 18.00.
• O dată pe săptămână trebuie să aranjați un post "uscat". În această zi nu puteți mânca și bea apă.
• Repetați procedurile zilnic de două ori timp de 15-20 de minute.
• Faceți jogging zilnic timp de 20 de minute sau o jumătate de oră. Uneori alergatul este înlocuit cu mersul pe jos.

Pentru a urmări dinamica schimbărilor, ar trebui să începeți un notebook, în care să menționați zilnic valoarea tensiunii arteriale, a pulsului, a temperaturii corporale, a greutății.

Exerciții pentru coloanei vertebrale și întregul organism

Primele trei exerciții din cadrul complexului vizează alinierea coturilor în toate părțile crestei. Acestea se desfășoară într-o poziție orizontală pe podea. În timpul gimnasticii, ar trebui să încercați să strângeți toate mușchii, să nu vă țineți respirația, să respirați calm și în mod egal. Încărcarea trebuie selectată individual. Deci, ar trebui să faceți următoarele:

1. Pentru a efectua exercițiul, trebuie să te așezi pe stomac, picioarele se îndreaptă. Bratele drepte se întind în față și se concentrează pe coloana vertebrală. Unul dintre membrele superioare ia degetele celuilalt și încearcă să se întindă în șir. În acest caz, tensionați toți mușchii corpului. În această poziție, rotirea alternativă pe partea stângă și dreaptă. Exercitarea este repetată de până la 8 ori.
2. Trebuie să te răsuciți pe spate. Mâinile și picioarele sunt lăsate în aceeași poziție ca și în timpul primului exercițiu. Șosetele pot fi trase la ei înșiși, astfel că tocurile sunt în față. Realizați o alternare viguroasă alternativ pe umărul stâng și drept. Când efectuați capul, întoarceți-vă la opritor în direcția în care se execută sulul. Pe o posibilă criză în articulații nu trebuie să acorde atenție.
3. Exercițiul se întinde pe spate. Brațele netede sunt situate de-a lungul trunchiului. Tulburați mușchii corpului, picioarelor și brațelor și rotiți capul la stânga și la dreapta până la oprire. Acest exercițiu simplu vă permite să scăpați de osteochondroza cervicală, ameliorează durerea de cap, umflarea feței. Când apare criza, efortul de întoarcere poate fi redus.

Trainerul Yuri Popov

Medicul de medicină populară a dezvoltat un complex special de antrenament, unde puteți restabili independent funcțiile coloanei vertebrale. Se compune dintr-un raft rigid și un cadru. Unghiul de înclinare poate fi schimbat în funcție de greutatea persoanei și de nivelul de pregătire al acesteia. Pe cadru există bare speciale pentru picioare și mâini. Acestea pot fi împinse la distanța dorită și fixate cu ajutorul unui dispozitiv de fixare special. Pentru a menține corpul într-o poziție înclinată pe simulator, există o centură.

În primul rând, creasta este întinsă și egalizată. Pentru această persoană pusă cu susul în jos. Sub influența greutății, coloana vertebrală este întinsă și aliniată. Consolidarea ulterioară a corsetei musculare se realizează într-o poziție orizontală atunci când se efectuează un set de exerciții. Încărcările pe simulator sunt selectate individual. În ciuda faptului că în timpul orelor de curs nu au existat cazuri de deteriorare, puteți începe formarea numai după ce ați consultat un medic.