Cum să scapi de pornografie? Dependența fizică

Secolul actual nu este fără motiv, numit secolul tulburărilor mintale. Câți oameni, atât de multe boli mintale, cum a spus un cunoscut analist. Și odată cu dezvoltarea progresului, au apărut noi tulburări. Într-un rând cu alcool, nicotina și dependența de droguri pot fi pornografice. Acesta devine rapid dependență și vă împiedică să trăiți în mod normal. Pentru a face față acestei boli teribile, trebuie să știți cum să scăpați de pornografie.

Informații generale

De fapt, vizualizarea constantă a diferitelor materiale pornografice este o anomalie psihică greu de identificat. Specialiștii săi se referă la categoria dependențelor complexe, împreună cu alcoolismul, dependența de droguri, fumatul și jocurile de noroc.

Pasiunea pentru pornografie a apărut dintr-o altă încălcare psihologică - pofta de a privi. A fost posibilitatea de a privi nepedepsit în spatele scenelor sexuale care au provocat o problemă atât de complexă și dificil de dovedit.

În viitor, dependența pornografică provoacă dezvoltarea multor alte abateri psihologice, care în cele din urmă duc la incapacitatea de a duce o viață sexuală normală. Aceasta este o cauză destul de frecventă a divorțului în rândul oamenilor moderni.

Întrucât această perturbare psihologică are un efect negativ asupra persoanei în sine și asupra bunăstării familiei, este imperativ să se gândească cum să scapi de pornografie.

Problema pentru adolescenți

Dependența de materialele pornografice se poate manifesta la orice vârstă și la orice persoană. Dar datorită caracteristicilor diferite ale organismului, este și mai susceptibil la oameni. Deși la femei o astfel de tulburare psihologică este, de asemenea, o apariție frecventă.

Dependența pornografică nu ar trebui să fie confundată cu o simplă dorință de a privi scenele erotice, care apare la adolescenți pentru anumite motive, destul de ușor de înțeles. Aceasta poate fi o pseudo-subordonare materialelor cu comportament sexual. Ea apare din cauza imposibilității temporare de a duce o viață sexuală. De îndată ce un adolescent intră în intimitate și comită în mod regulat acte de cotiție, nevoia de a vedea pornografia dispare. De asemenea, pseudependența la bărbații și fetele tinere este după normalizarea fondului hormonal (după cum se știe, de la o vârstă fragedă, hormonii sunt, cum se spune, furioși).

Cu toate acestea, adolescenții adulți pot rămâne amatori de porno și maturitate, chiar dacă au un nivel normal de dihidrotestosteron și există posibilitatea unor acte sexuale permanente. În acest caz, puteți vorbi despre dependența de materiale cu scenele sexuale.

Dependența de nivelul fizic

Dorința constantă de a urmări pornografia este o problemă nu numai de natură psihologică, ci și de o problemă fizică. Merită să dați un pic în componenta biologică a acestei deviații. Este sigur să spun că expunerea la pornografie și toate procesele care au loc în paralel în timpul navigării, orice persoană care încalcă relația de cauzalitate promovarea sistemului neurotransmitator.

E vorba de dopamina hormonală, care este responsabilă de o stare bună și de un val de vivacitate. Porțiuni regulate ale acestei substanțe, obținute din produsele vizionate "pentru adulți", determină răspunsul corespunzător al organismului la nivelul reflexelor. Aceasta înseamnă că o persoană reacționează la scene erotice în același mod ca și câinele lui Pavlov pe un bec. Aceasta este dependența fizică.

Pe de altă parte, mecanismele rămase care afectează sistemul dopaminei rămân în starea rudimentului. Un bărbat, bărbat sau femeie, începe să sufere de faptul că nu i se permite să vadă produsele "optsprezece plus". De asemenea, un astfel de individ nu poate fi vesel, cu excepția pornografiei. Chiar și un act sexual normal cu un partener nu aduce plăcere totală.

Semne de pornografie

Ca și în cazul oricăror alte dependențe, pornografia are semnele prin care poate fi diagnosticată. Acestea sunt criteriile care mărturisesc dorința obsesivă de a urmări, de a asculta și chiar de a gândi la materialele erotice. Pentru identificarea mai ușoară și mai convenabilă, experții au elaborat un mic test pentru pornografie. Se compune din nouă întrebări (declarații), cărora trebuie să le răspundem afirmativ sau negativ.

1. Există o mare dorință de a rămâne singur acasă pentru a se bucura de pornografie.

2. Faptul că vizionați videoclipuri erotice este ascuns atent de ceilalți.

3. Relațiile intime cu un partener sunt minimizate sau inexistente.

4. În timpul vizionării scenelor erotice, timpul zboară imperceptibil. Acest lucru poate fi petrecut câteva ore pe zi.

5. Partenerul sexual nu provoacă un interes sexual.

6. Pentru a fi excitat înainte de afinitatea intimă, este necesar să vă amintiți filmul de pe rolele pornografice.

7. Există dorința de a aduce la viață scene din filme erotice.

8. Partenerul sexual nu este ca actorii porno, și este foarte enervant.

9. Nu există dorința de a vorbi cu a doua jumătate despre vizionarea constantă a scenelor sexuale.

Dacă există cel puțin patru răspunsuri afirmative, testul de dependență pornografică este considerat pozitiv, ceea ce indică o problemă serioasă.

Metode moderne de tratament

Dependența de videoclipurile erotice este tratată cu medicație sau psihoterapie. Prima metodă nu este atât de comună printre dependenți. Oamenii adresează adesea problema psihologilor, psihoterapeuților și psihanaliștilor. Lucrările lui Freud Zygmund cu privire la subiectele relevante au fost utilizate pe scară largă în tratament. În plus, poate fi utilizată hipnoza și stimularea centrelor de dopamină prin stimulente de droguri.

Cu toate acestea, datorită sensibilității problemei, mulți oameni preferă să se trateze împotriva dependenței pornografice singuri sau cu ajutorul celor dragi. Aceste modalități de a scăpa de tulburarea psihică și vor fi discutate în continuare.

Recunoașteți problema

Primul lucru pe care trebuie să-l recunoașteți este că există o problemă pornografică. Dacă există o persoană iubită sau o persoană apropiată care poate fi de încredere, este mai bine să-i spuneți despre el. Acest lucru va ajuta la scăpa de minciuni și va fi mai ușor de supraviețuit perioadei dificile. În plus, conversațiile sunt adesea folosite în psihoterapie, deoarece au un efect curativ puternic. Nu vă fie frică să vorbiți despre dependența dumneavoastră. Persoanele apropiate vor asculta cu siguranță, vor înțelege și vor încerca să ajute în această situație.

Unele femei își pun întrebarea: "Cum să se comporte dacă soțul are dependență pornografică?" - când soțul / soția găsește o asemenea indecventa. Este important să nu jurați, dar delicat să vă duceți iubitul într-o conversație sinceră. Puteți să întrebați direct: cum crede soțul, are pornografie? Dar uneori va fi mai corect să porniți din afară, sugerând că soțul își petrece mult timp la calculator, poate că ceva îl deranjează și vrea să vorbească despre asta. În orice caz, este necesar să-și exprime interesul sincer față de această problemă.

Nu vă fie rușine sau vinați

În multe culturi, pornografia este considerată ocupație obscene și rușinoasă. Cu toate acestea, dacă o persoană dorește să se schimbe, un sentiment suplimentar de vinovăție și rușine nu va face bine. Prin urmare, va fi greșit să ridicăm chiar comportamente negative (dependență de erotică), mai ales dacă se observă impotență. Pornozavisimostul poate fi învins, dar este important să încurajezi, atunci când este cu adevărat necesar, un sentiment sănătos de bine și rău. Este necesar să încercăm să găsim lucruri care stimulează schimbările pozitive. O persoană trebuie să-și dea seama că nu este rău, dar acțiunile sale îi aduc același rău, prin urmare, este mai bine să le refuzați.

Psihologii recomandă să spună acest lucru: "Relația ta va fi mult mai bună dacă îți schimbi comportamentul. Chiar și viața va deveni mai ușoară, deși la prima vedere poate părea că nu este așa ". Dar cum să spun că nu merită: "Îți ruinezi relația și viața. Nu are sens și te face pe tine și pe ceilalți mai rău. În general, nu este clar de ce continuați să faceți acest lucru ". Astfel de afirmații, care provoacă sentimente de rușine și vină, ar trebui evitate.

Nu viziona porno

Pentru a nu suferi pornografie, va trebui să refuzați să o vizualizați. Dacă nu o primiți în mod voluntar, programe speciale de control vă vor ajuta. Astfel de filtre blochează accesul la anumite resurse pe un computer, tabletă sau telefon. De obicei, părinții care blochează aplicațiile sunt îngrijorați de copiii lor care folosesc Internetul. Dar în lupta împotriva ispitei de a urmări un alt pornografic - de asta aveți nevoie. Parola nu ar trebui să fie cunoscută de dependența suferinței, în caz contrar serviciile de control sunt inutile.

În plus, merită să scăpăm de tot ceea ce este chiar conectat de la distanță cu pofta. Nimic nu ar trebui să devină o sursă de ispită, care să provoace închirierea de discuri erotice sau să meargă pe site. Dacă nimic nu va ajuta deloc, ultima măsură va fi oprirea internetului, refuzarea calculatorului, a televizorului și a tuturor celor cu care puteți vedea complotul dorit.

Dezvoltați un sistem de auto-monitorizare

Că nu a existat nici o tentație de abordare a pornografiei pe Internet și a altor resurse, este necesar să fim implicați în auto-control. Va fi necesar să se schimbe comportamentul obișnuit și să se introducă noi obiceiuri. De exemplu, o persoană dependentă ratează munca sau studiile, pentru că nu doarme până la două dimineața și se uită la videoclipuri erotice. Deci, trebuie să faceți ajustări la rutina zilnică. În timpul săptămânii, du-te la culcare nu mai târziu de douăsprezece ore.

Această situație a fost dată ca exemplu. De asemenea, puteți să programați utilizarea calculatorului, să vă planificați timpul în detaliu, să înlocuiți filmele porno cu o plimbare, să luați o oră pentru înscrierile jurnalelor despre succesele dvs.

Combaterea depresiei, anxietate și stima de sine scăzută vor ajuta la exerciții de respirație, meditație, yoga și tehnici de relaxare. Potrivit psihologilor, toate aceste metode arată rezultate pozitive în eliminarea pornografiei.

Să fie în vizorul tuturor

Poate că foarte puțini oameni vor îndrăzni să se uite la pornografie, dacă există alte persoane în jur. Prin urmare, o soluție excelentă va fi plasarea unui computer de uz casnic într-o încăpere comună, unde petrec mai multă vreme toată familia. Dacă este nevoie să lucrați cu un laptop, atunci merită să veniți în aceeași cameră. Principalul lucru nu este să cedezi tentației de a merge la site-ul tău preferat pornografic, în timp ce nimeni nu este acasă.

Chiar mai bine, alcătuiți programul astfel încât întâlnirile singure la computer să nu fie un loc. În timp ce familia la locul de muncă sau la școală, puteți merge pe jos. Dacă merg undeva, încercați să mergeți cu ei ori de câte ori este posibil. Asta înseamnă că trebuie să vă înconjurați cu oamenii și să nu stați singuri.

responsabilitate

De obicei, oamenii primesc tot felul de teste dacă știu că cineva este interesat de rezultatul lor pozitiv. Prin urmare, o persoană apropiată în rolul unui auditor va ajuta la depășirea pornografiei. Este mai ușor să crezi în tine și în abilitățile tale, când e cineva care să spună despre realizări.

Este necesar să cerem pe cineva să laude pentru succes și să pedepsească pentru așteptări nejustificate. Va fi oportună urmărirea rutinei zilnice, a activității pe calculator și a site-urilor vizitate săptămânal sau zilnic. Numai trebuie să fiți de acord că dependentul nu va înșela și curăța istoria browserului.

Activitatea fizică

Pentru a distrage atenția unei persoane de la un computer, este util să îi oferiți o divertisment util. A deveni activ din punct de vedere fizic este necesar pentru apariția interesului unui dependent pentru obținerea de beneficii pentru sănătate. Când vă simțiți bine, pentru mult timp rămâneți pozitivi și deveniți mai motivați la schimbări pozitive.

Înlocuiți-vă că vizionați filmele erotice pot fi difuzate, mersul pe jos, haltere sau drumeții active. Învățarea unui nou hobby va necesita multă atenție, astfel încât să existe toate șansele de a lua o pauză de pornografie. La femei, poate fi dans, aerobic, yoga sau modelare. Datorită activității active, creierul începe să elibereze mai multe endorfine, ceea ce determină un sentiment de bucurie și satisfacție în viața lor. În plus, de obicei, după efort fizic, nu mai este nici o energie pe computer sau pe Internet.

Noile hobby-uri

Dependența ia mult prea mult timp oamenilor, fără a le permite să facă ceea ce le place și să aducă plăcere. Modelele rele fac pur și simplu imposibilitatea de a vă bucura de lucruri interesante și de hobby-uri, chiar dacă o persoană are timp pentru ele. Poate că răul pornografiei în această privință este evident.

Trebuie să vă investigați interesele răspunzând sincer la câteva întrebări. Ce lipsește în viață? Unde există dorința de a merge? Ce activități și hobby-uri există? Ce doriți să lucrați dacă plasați banii în ultimul loc?

Poate că există dorința de a juca chitara într-un grup muzical. Apoi merită să vizitați magazinele specializate și să faceți câteva lecții online. Poate întotdeauna am vrut să vizitez orașe diferite. De ce să nu lucrați în această direcție? Toată viața mea am visat să călăresc un cal? Excelent! Plimbările de plimbare sunt utile pentru suflet și pentru sănătate. Noile hobby-uri vor lua cea mai mare parte a timpului și gândurilor, astfel încât pornografia nu va fi un loc în viață. Cu cât sunt mai multe hobby-uri, cu atât mai bine. Cu ei viața devine mai strălucitoare și mai interesantă!

Relație romantică

Nimic nu poate înlocui pe cel iubit sau chiar pe iubit, ci pe cel viu. Prin urmare, ar trebui să vă luați imediat în mână și să mergeți în căutarea celei de a doua jumătăți. Este de dorit ca noua pasiune să aibă o poziție activă în pat. O astfel de persoană știe cu siguranță cum să scape de pornografie. Intimitatea frecventă nu va lăsa nici voința, nici energia pentru a spiona alte cupluri.

În cazul în care dorința de a abandona filmele erotice legate de unele perspective spirituale, că relațiile sexuale trebuie doar dragoste, nu de dragul procesului în sine. Chiar și plimbările obișnuite sub lună și altă poveste se vor simți mai bine. Dar cuplurile deja deținute merită să încerce ceva nou în pat pentru a ucide interesul față de materialele pornografice.

Sărbătoriți realizările

Schimbarea comportamentului obișnuit este o sarcină destul de dificilă. Prin urmare, este necesar să vă recunoașteți progresul dacă există cel puțin cele mai mici semne de îmbunătățire. Cu ocazia realizărilor, este utilă organizarea de sărbători mici care, în timp util, pot depăși sărbătorile magnifice. Aceasta întărește rezultatul și motivează alte schimbări pozitive.

Un fost amator porno poate spune pentru sine că deja o săptămână întreagă nu urmărește videoclipuri erotice. Atunci ar trebui lăudat și felicitat pentru un rezultat bun. Un tort cu o lumânare va fi o soluție excelentă. Este drăguț și foarte eficient.

O asemenea recunoaștere sinceră a progresului realizat nu trebuie ignorată. În caz contrar, șansa de recidivă va crește, iar dependentul va trebui să înceapă din nou.

Rezumă

Deci, pentru a scăpa de vizualizarea produselor pornografice, trebuie să urmați următoarele recomandări de specialiști.

1. Pentru a lua o decizie. Este important să înțelegeți problema, să înțelegeți de ce merită să scăpați de ea și să planificați și modalități de ao rezolva. Calculați dependența este primul pas pe calea scăpării de dependență.

2. Nu te învinovăți. Dependența de pornografie este o abatere, dar nu ar trebui să-i fie rușine de ea. Vizionarea scenelor erotice este o modalitate ușoară de a-și realiza nevoile sexuale, care, apropo, se bucură de mulți oameni.

3. Controlează-te și cu ajutorul altor persoane. Rezultatele pozitive confirmate întotdeauna motivează fapte mari. Iar sprijinul unui iubit este foarte inspirat și nu a afectat pe nimeni.

4. Să se angajeze în dezvoltarea de sine. Oamenii care sunt implicate numai cu lanțul de obicei „munca-food sex“ este de fapt mai are nevoie de a satisface dorințele lor senzuale. Prin urmare, este necesar să se diversifice zilele gri de hobby-uri interesante și utile. Cu inteligență instruită, este mai dificil să devii ostatic pentru orice dependență.

Acum știi cum să scapi de pornografie și să ajuți alți oameni apropiați. Problema este complexă, dar poate fi rezolvată chiar și fără ajutorul specialiștilor. Mult noroc!