Cea mai bună vitamină pentru piele și păr - recenzii și recomandări ale cosmetologilor

Aspectul nostru - starea părului, a unghiilor și a pielii - depinde foarte mult de factori externi, dar și mai mult - de starea de sănătate a corpului. Când pielea noastră este nesănătoasă, unghiile sunt rupte,

Astăzi, să vorbim despre dependența aspectului nostru de complexul de vitamine și despre cea mai bună vitamină pentru piele și păr.

Un pic despre aspect

Orice schimbare negativă a aspectului nostru - peeling, cosuri, căderea părului, culoarea lor lipsită de culoare - acestea nu sunt defecte cosmetice, ci un semnal despre funcționarea defectuoasă a corpului. Nu te lupta cu tot felul de cosuri, acnee, probleme de păr cu produse cosmetice. Nu vor da niciun rezultat. Cu ajutorul lor poți să scapi de consecințe și apoi de puțin timp. Pentru cel mai bun efect, trebuie să scapi de cauză, sursa problemelor. Și trebuie să fie căutați în tine și în modul tău de viață.

Starea pielii și a părului se poate agrava:

• Factori de mediu negativi.
• Starea vremii.
• Stres și oboseală.
• Utilizarea antibioticelor.
• Nutriția neechilibrată este abuzul de alimente grase, mirodenii, alimente afumate și alte produse dăunătoare sau, dimpotrivă, dietă prea rigidă.
• Fumatul si consumul de alcool.
• Beriberi.

Am nevoie de vitamine pentru unghii și piele? Au nevoie de păr? Desigur, da! Toată lumea știe că fără vitamine suficiente, funcționarea normală a corpului uman este imposibilă. Avitaminoza este plină de multe necazuri grave. Pielea noastră este o oglindă care reflectă starea de sănătate. ce vitaminele sunt mai bune pentru piele? Să încercăm să înțelegem această întrebare.

Prin apariția unei persoane este adesea posibil să se spună ce vitamină nu este suficientă în corpul său. Acest lucru este imediat evident pentru cei care știu ce funcții sunt îndeplinite și ce este responsabil pentru acest sau acel element din corpul uman. Care este cea mai bună vitamină pentru piele și păr?

Vitamine și minerale esențiale necesare pentru un aspect sănătos

După cum sa menționat deja, este foarte important să cunoaștem rolul acestei sau acelei vitamine sau minerale pentru corpul uman. Ce vitamine pentru pielea fetei vor fi cele mai utile? Pentru cei cărora le pasă, următoarele informații vor fi interesante.

• Vitamina C - asigură elasticitatea pielii, participă la sinteza noilor fibre de colagen. Cu deficiența în organism, pielea își pierde aspectul sănătos, elasticitatea, devine plictisitoare. Pe fața poate apărea pete pigmentate. Vitamina C îmbogățește produse precum broccoli, grapefruit, kiwi, citrice, ardei gras, căpșuni.
• Vitamina A (retinol) - acționează ca un protector piele și membranele mucoase din efectele factorilor de mediu nefavorabile. Cu cantitate insuficientă de acest element începe să pielea uscată, descuamare poate deveni inflamat și să fie acoperite de pete roșii. Principalele surse de vitamina A sunt astfel de produse: ficat, oua, produse lactate, morcovi, ardei roșu, dovleac, roșii, caise, citrice și ierburi.
• Vitamina B₂ (Riboflavină) participă la procesul de metabolizare, ajută celulele să respire. Cantitatea insuficientă de riboflavină duce la dermatită, fisuri pe buze, "zaedam". Surse B₂ - produse lactate, ouă, carne, ficat, drojdie de brutărie.
• Vitamina B₇ (Biotina) - un element care stimulează recuperarea celulelor pielii ale scalpului și a feței, creșterea părului și a unghiilor. Cu o cantitate insuficientă de biotină în organism, pielea arată foarte palidă, se desprinde, rănile nu se vindecă mult timp, părul cădea.

• Vitamina PP (niacina) - participă la sinteza enzimelor. În absența unei cantități corecte de niacină din organism, pielea devine foarte palidă, uscată. Buzele dobândesc o nuanță albăstrui. PP se găsește în cereale, pâine cu tărâțe, ciuperci uscate, legume, usturoi, varză, ardei dulci, cartofi, sparanghel.
• Vitamina B₉ (acid folic) activează restaurarea celulelor pielii, protejează pereții vaselor de distrugere. Dacă organismul nu are acid folic, părul se descompune, cade puternic, devine plictisitor, lipsit de viață. Acidul folic se găsește în cantități mari în alimente precum spanacul, citricele, sparanghelul, căpșunile, pepeni, ouăle și ficatul.
• zinc - asigură creșterea și diviziunea celulelor, participă la metabolism în organism. Dacă nu există o cantitate insuficientă de la ea, unghiile se rănesc, părul cădea. Surse naturale de zinc - migdale, nuci, arahide, usturoi, morcovi, ardei dulci, varza.
• calciu - cu deficiența sa, pielea își pierde elasticitatea și devine uscată, părul este subțire, împărțit și căzut, cuiele încep să se despartă și să se rupă. Alimente cu conținut ridicat de calciu: produse lactate, ouă, mere, salată, conopidă, ceapă, patrunjel.
• magneziu furnizează celulele pielii cu energie, este responsabil pentru schimbul complet de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați și este implicat în sinteza colagenului. Atunci când nu există suficient magneziu în organism, primele riduri apar mai devreme, tenul devine nesănătoasă, se observă puffiness. Unghiile devin foarte subtiri, fragile, parul are o culoare plictisitoare, incetineste cresterea.
• Vitamina E (tocoferol) - prezintă o activitate antioxidantă foarte puternică. Ce vitamine pentru pielea fetei vor fi cele mai utile? La această întrebare există un răspuns clar - desigur, este o vitamina E. Cu aceasta, vă poate încetini îmbătrânirea, stabilizează procesele din interiorul celulei. Cu cantități insuficiente din această vitamină, părul devine plictisitor, pielea dură, urâtă.

Astăzi, să vorbim despre ultimul element în detaliu. Această vitamină pentru piele și păr este cea mai indispensabilă.

Ce trebuie să știți despre vitamina E

Vitamina E nu este sintetizată de organism pe cont propriu. Din acest motiv, cele mai eficiente sunt astfel de modalități de a îmbogăți corpul cu tocoferol:

• ingestia de produse care conțin tocoferol;
• utilizarea vitaminei E în formă uleioasă sau lichidă pentru uz extern;
• ingestia de capsule;
• injecții de tocoferol lichid.

Alimente îmbogățite cu element:

• nuci;
• fasole;
• șolduri de trandafir;
• uleiuri vegetale;
• broccoli;
• Varza de Bruxelles.

Vitamina E pentru prevenirea îmbătrânirii

Vitamina E pentru piele este pur și simplu indispensabilă, cea mai bună opțiune nu este găsită. Ajută la păstrarea tineretului. O persoană devine veche în timp, producția de colagen scade, iar pielea își pierde elasticitatea. De asemenea, afectează sănătatea pielii influența mediului înconjurător, stilul de viață nesănătoasă. Dacă vă "faceți prieteni" cu vitamina E, atunci procesul de îmbătrânire poate fi "amânat" pentru un timp. Un avantaj imens este adus vitamine pentru păr, piele. Comentariile sunt cele mai pozitive despre vitamina E. Poate fi cumparata la farmacii. Tocoferolul este eliberat în capsule sau în fiole în formă lichidă, fără prescripție medicală. Vitamina E pentru pielea feței este foarte ușor de utilizat. Poate fi adăugat la cremă și să le smulgă fața și gâtul pentru noapte. Vitamina E pătrunde adânc în piele prin pori. Tocopherolul este recomandat persoanelor cu atât pielea uscată cât și pielea grasă. Pentru uscat - aceasta este o hidratare excelentă și menținerea unui nivel natural de umiditate. Pentru pielea grasă - normalizarea metabolismului și îmbunătățirea texturii. În clasamentul "Cele mai bune vitamine pentru piele", acest element poate fi dat primul loc.

Vitamina E în lupta împotriva problemelor majore ale pielii

Cele mai frecvente probleme ale pielii sunt: ​​pete pigmentare, cosuri, puncte negre, cicatrici. Vitamina E este considerată a fi cel mai eficient mijloc de luminare a pielii. Cu masaj regulat cu acest element, puteți scăpa de ridurile fine și vergeturile. Tocopherolul poate vindeca acnee, acnee și cicatrici vechi. Vitamina E pentru piele este cel mai fiabil asistent. Pătrunde adânc și energizează celulele. Astfel, țesutul este regenerat.

Retete pentru masti de fata cu vitamina E

Cele mai bune vitamine pentru piele ar trebui să fie accesibile și ușor de utilizat. Vitamina E este foarte usor de folosit. Poate fi adăugat nu numai la crema gata făcută, cumpărată la magazin, ci și la o mască sau o cremă, la domiciliu. Iată câteva rețete:

• Se va lua o lingură de flori de mușețel uscate, o linguriță de castor și ulei de camfor și o jumătate de linguriță de glicerină. Florile trebuie turnate cu apă fiartă și se lasă timp de o oră, apoi se presară și se adaugă ulei și glicerină. În amestecul rezultat adăugați câteva picături de vitamină E. Crema poate fi depozitată în frigider timp de cinci zile. Utilizați pentru piele uscată și fulgi.
• Pentru pielea grasă: amestecați două linguri de fulgi de ovăz, cincisprezece picături de suc de lămâie și cinci picături de tocoferol. Aplicați pe fața curățată ca o mască timp de douăzeci de minute. Apoi spălați cu apă la temperatura camerei și ștergeți pielea cu un cub de gheață.
• Pentru pielea uscată: amestecați două linguri de brânză de vaci cu două lingurițe de ulei vegetal și adăugați cinci picături de tocoferol. Aplicați masca pe fața pre-curățată timp de cincisprezece minute. Apoi spălați cu apă caldă.

Îmbunătățirea sănătății pielii în pleoape

Fiecare femeie se trezește cu groază atunci când aude despre picioarele cioară în jurul ochilor sau intră în groază și mai mare, dacă le vede deja. Ele sunt primele "balize" care informează despre îmbătrânire. Pielea din jurul ochilor este atât de subțire încât cosmetologii recomandă întotdeauna grija cea mai atentă a acesteia. Pe aceste site-uri în nici un caz nu pot fi aplicate scrubs sau masti, nici măcar nu va face fiecare crema. Vitaminele pentru pielea din jurul ochilor vor fi o opțiune ideală, în special vitamina E. Utilizarea acesteia împreună cu crema va ajuta la prevenirea apariției picioarelor cioară. Și dacă au trădat deja trădător - atunci le puteți lămuri, dând pielea un aspect radiant și sănătos.

Pentru a vă îngriji de pielea delicată din jurul ochilor, puteți adăuga câteva picături de tocoferol în cremă și lumină, mișcând bățuri pentru ao aplica zilnic înainte de a merge la culcare. Pentru efectul maxim, puteți amesteca câteva picături de vitamină E cu ulei de măsline. Aceleași mișcări se aplică pe piele seara, înainte de a merge la culcare.

Încercați să utilizați vitamine pentru pielea din jurul ochilor - și într-un timp foarte scurt veți vedea rezultatul.

Vitamina E in combaterea caderii parului si fragilitatii

Frumos păr sănătos, fără capete divizate - ce fel de femeie nu visează despre asta? Multi folosesc nu numai vitamine pentru frumusetea pielii, ci si pentru parul de lux. Și din nou, vitamina E vine întâi. Este o componentă foarte importantă pentru creșterea și întărirea părului. Acționează ca un puternic antioxidant, ajutând la menținerea frumuseții, a tinereții și a sănătății.

Utilizând în mod regulat vitamina E, circulația sanguină este normalizată, celulele sunt regenerate - acest lucru este foarte pozitiv în ceea ce privește întărirea și creșterea părului. Vitamina previne pierderea lor și apariția de capete divizate.

Utilizarea regulată a vitaminei E:

• circulația sanguină se îmbunătățește, becurile de păr sunt furnizate cu oxigen și nutrienți;
• Parul este protejat de efectele nocive ale razelor ultraviolete;
• prevenirea inflamației, fungilor și a fungilor mâncărimea scalpului;
• restabilirea părului slăbit și deteriorat;
• părul devine un luciu și o siluetă naturală;
• previne pierderea părului, asigură o creștere completă a părului;
• apariția părului gri este împiedicată.

Datorită faptului că utilizarea tocoferolului contribuie la aprovizionarea cu oxigen a scalpului, nutriția și umiditatea celulelor se îmbunătățește. Dacă frecați vitamina în scalp sub formă lichidă, puteți vedea că părul crește mult mai repede, așa cum spun multe recenzii. O optiune excelenta pentru par este o combinatie de vitamina E cu vitamina A, care este, de asemenea, indispensabila pentru sanatatea si cresterea lor. Doar cu lipsa acesteia din urmă, poate apărea mătreața.

Cea mai obișnuită metodă de aplicare a vitaminei E pentru păr este adăugarea elementului lichid direct la șampon (o fiolă pe 250 mililitri de șampon).

Pregătirea măștilor pentru păr pe bază de tocoferol și retinol acasă

Iată câteva măști de păr eficiente, ușor de pregătit la domiciliu:

• Mască hrănitoare pentru părul slăbit. Ai nevoie să bici gălbenușurile de ouă proaspete, se adauga brusture si ulei de masline (2 linguri), vitaminele A și E, în formă lichidă (o linguriță). Masca primit este frecat în scalp, este bine să masaj. Nu clătiți timp de douăzeci de minute. Apoi spălați cu șampon.
• Mască pentru creșterea părului. Pe o lingură de mustar și ulei vegetal, se amestecă, se adaugă o linguriță de tocoferol și retinol. Adăugați oul de pui la amestec. Aplicați masca la păr și nu clătiți-o timp de douăzeci de minute. Apoi spălați-vă părul cu șampon.
• Mască împotriva capetelor divizate. Se topește 10 mililitri de miere, se adaugă o linguriță de tocoferol lichid și câteva linguri de ulei de brusture. Amestecați amestecul pe toată lungimea părului ca o mască înainte de fiecare spălare a capului.
• Mască pentru a revigora părul plictisitor și slăbit. Se amestecă o lingură de smântână cu 100 mililitri de bulion de rădăcină de brusture, se adaugă o linguriță de retinol și tocoferol în formă lichidă. Amestecați amestecul pe părul de-a lungul întregii lungimi, acoperiți capul cu o batistă. Spălați-vă capul după o jumătate de oră cu șampon.
• Mască pentru părul fără viață. Este necesar să se amestece în cantități egale de piersici, migdale și ulei de măsline. Adăugați o linguriță de vitamine A și E sub formă lichidă. Păstrați masca pe părul dvs. timp de o oră.

Contraindicații și efecte secundare

Multe femei folosesc vitamina E pentru piele. Recenzile despre el sunt extrem de pozitive. Femeile observă îmbunătățiri în doar câteva zile. Tocopherolul este cea mai bună vitamină pentru piele și păr, dar trebuie utilizată în mod înțelept și benefic. Cu o utilizare rezonabilă, conform instrucțiunii, nu există contraindicații pentru vitamina E. În cazuri foarte rare, poate exista o reacție alergică la tocoferol. În acest caz, deja vitamina E pentru pielea feței nu poate fi utilizată.

Riscul poate provoca numai o supradoză. Ca o consecință a abuzului de vitamine la om,

• greață;
• letargie, oboseală;
• insuficiență vizuală;
• amețeli și migrene;
• întreruperea glandei tiroide;
• mărirea ficatului în mărime;
• tulburări în activitatea vaselor de sânge.