Sport - o alternativă la obiceiurile proaste: rolul dopaminei

De ce în ultimii ani a devenit tot mai popular un stil de viață sănătos? Vizitarea cluburilor de fitness, a alimentelor sănătoase, precum și a diferitelor proceduri care au ca scop consolidarea forțelor vitale ale corpului, nu au devenit doar o tendință de modă. Ce se întâmplă dacă, pe de o parte, sportul - o alternativă la obiceiurile proaste și, pe de altă parte, o nevoie vitală de a evita aceste obiceiuri? Pentru a afla adevărul, trebuie să înțelegeți totul în ordine.

Nevoia de a fi cel mai bun

Viața umană constă în multe aspecte sau sfere. Această sferă de familie și profesională, sănătatea, precum și interesele personale, un hobby. Nu este întotdeauna un adult care este capabil să facă față fluxului de probleme și sarcini care îi cad din toate părțile. Societatea solicită membrilor săi. Și în fiecare dintre aceste sfere o persoană ar trebui să fie, dacă nu exemplară, atunci cel puțin una dintre cele mai bune. În viață există și o sferă, cum ar fi sportul. alternativă obiceiuri proaste include în mod necesar activitate fizică, această problemă ar trebui analizată separat.

Omul și cerințele societății

În ce mod este exprimată această atitudine? Desigur, aceasta nu înseamnă că la fiecare pas o persoană vede sloganuri cu inscripții care îi cer să devină cel mai bun avocat sau manager. Aceasta așteaptă în secret societatea. Adesea oamenii petrec luni și ani la locul de muncă, care a devenit mult timp pentru ei nu doar plictisitor, ci și dureros. Dar ei nu o pot părăsi. La urma urmei, ce ar spune despre rudele sau prietenii lor, când vor afla că a decis să renunțe la funcția de șef al departamentului?

Dar această atitudine a societății față de oameni nu trece fără urmă. Ei bine, dacă în viața lor există un sport. Alternativa la obiceiurile proaste poate fi aleasă corect în acest caz. Cu toate acestea, dacă presiunea devine prea puternică și o persoană nu mai poate tolera indiferent toată această discrepanță între așteptările celorlalți și forțele sale morale modeste, el poate pur și simplu să nu reușească. Bea, fumatul, sexul ocazional, jocurile de noroc - toate acestea pot intelege reprezentantii unei varste diferite. Desigur, prezența sau absența voinței vor juca un rol important aici. Cu toate acestea, este necesar să se ia în considerare în detaliu ce se întâmplă în creierul uman.

Eșecuri în sistemul de plăcere

Atunci când o persoană nu primește mai multă plăcere din viață, există eșecuri în activitatea creierului, și anume în acele sfere care privesc dezvoltarea și transportul neurotransmițătorilor. Nu e de mirare că spun că sportul este o alternativă la obiceiurile proaste. Atunci când o persoană se bucură de fumat sau de băut, un neurotransmitator numit dopamină este eliberat în creierul său. Și cantitatea de dopamină depășește cu mult volumele pe care creierul le produce în starea lor normală.

Firește, plăcerea nu poate dura pentru totdeauna. Omul devine mai devreme sau mai târziu în realitate, dar creierul său primește deja un eșec semnificativ. El nu poate produce atât de mulți hormoni de plăcere. La nivel subiectiv și fiziologic, o persoană suferă de suferință.

Visele și realitatea

Când spun că sportul este o alternativă la obiceiurile proaste, imaginile și asociațiile apar în corespondența oamenilor. De exemplu, un atlet care ridică ganterele sau un alergător care depășește distanța, o fată cu o figură frumoasă și un pahar de suc de portocale în mâinile ei.

Dacă vorbim degradarea personalității, atunci nu se pune problema unui astfel de concept de sport. O alternativă la obiceiurile proaste, pozele unei familii fericite și o profesie foarte plătită - toate acestea sunt fantezii de neatins pentru astfel de oameni.

O agravare a situației în vicii

Aceste două moduri de viață complet diferite sunt condiționate literalmente de acele procese care au loc în interiorul lor. Incapacitatea de a rezista tentatiei cripteaza sistemul dopaminic al omului. Astfel, el încetează să se bucure de lucrurile de zi cu zi și este în continuă căutare pentru o creștere "buzz". Apoi cercul vicios se închide și uită aproape pentru totdeauna că sportul este o alternativă la obiceiurile proaste. Desenele viitorului în mintea lui sunt cele mai deprimante. Și asta îl încurajează mai mult să bea alcool, să cheltuie bani pe viață, să-și schimbe partenerii sexuali.

Prevenirea și Sportul

Pentru a preveni o astfel de distrugere a tuturor sferelor de viață de la început, este necesar să vă monitorizați pe dumneavoastră și pe preferințele dumneavoastră. Trebuie să ne amintim că sportul nu este un accident - o alternativă la obiceiurile proaste. Compunând diferite scuze pentru a nu se implica în activitate fizică, agravează doar situația. De ce? În procesul de a juca sport, creierul începe să producă o dopamină atât de mult dorită pentru ea. O persoană primește un sentiment de plăcere, iar pentru el nu trebuie să plătească prețul monstruos pe care vicii îl cer.

Trebuie să vă reamintiți în mod constant că sportul este o alternativă la obiceiurile proaste. Desene, lipite pe frigider, motivând filme și clipuri video - toate acestea vor juca rolul său și la momentul potrivit vă va aminti de necesitatea de a merge pentru o alergare.

O sursă de încredere și o viață mai bună

Sportul vă va ajuta să luați decizia corectă. Cei care se angajează în mod regulat în activități fizice au un nivel mult mai înalt de încredere în sine. Întorcându-se la cazul cu un bărbat care, la insistența altora, lucrează la o muncă neîngrijită, este necesar să rețineți: dacă ar fi făcut sport, ar fi mai ușor pentru el să-și determine prioritățile. Și primul pas ar fi credo-ul "Sportul - o alternativă la obiceiurile proaste". Poezii, muzică, călătorii, deschiderea propriei afaceri - în cele din urmă, viața lui ar deveni mult mai diversă. Acest lucru s-ar fi întâmplat din cauza dopaminei pe care a primit-o de la sport.