Mantras - ce este asta? Și pentru ce sunt ei?

Mantra este un singur sunet sau propoziție, repetată într-un cerc de câte ori este necesar. Acesta este un fel de rugăciune străveche în sanscrită.

Pentru ce și unde sunt folosite mantrele

În primul rând, oamenii care practică meditația cunosc esența mantrei, ce este și pentru ce. Ele sunt necesare pentru imersarea într-o stare specială de pace și relaxare. Le puteți folosi într-un sens esoteric, dar, de fapt, meditația este cea mai obișnuită modalitate de a vă relaxa și purifica mintea. Execuția mantrelor ajută creierul să se adapteze valului drept. Vibrațiile sonore ajută mintea și corpul să se relaxeze.

De asemenea, oamenii care sunt bine cunoscuți în puterea sunetului pot spune că aceste rugăciuni au o mare importanță pentru îmbunătățirea vieții lor. Dacă îi întrebați despre mantra - ceea ce este și de ce, ei răspund că este vibrațiile sonore care ajuta la atingerea prosperitate, sănătate, iubire și orice altceva. Există o astfel de teorie că mantrele ajută la îndeplinirea dorințelor, pentru a vindeca bolile. Există mantre speciale de iubire, vindecare sau așa-numita mantra a sănătății.

Cum mantra ajută să se relaxeze și să se calmeze

Când meditezi, sau pur și simplu stai într-o poziție confortabilă singur și se repetă același sunet cântă-cântec de sute de ori, mintea, creierul se concentreze doar pe acest sunet și interpretarea lui. Astfel, toate gîndurile merg din cap, numai acest sunet rămâne. Și chiar dacă nu credeți în trăsăturile ezoterice ale acestor rugăciuni vechi, atunci utilizarea lor practică nu poate fi contestată. În timpul unei perioade de stres, o tulpină psihică mare, este utilă schimbarea și relaxarea. Dar nu deloc se dovedește. Omul modern folosit pentru a vă relaxa în spatele unui monitor de computer sau în fața unui televizor. Dar, de fapt, acest tip de odihnă nu oferă deloc nimic. Este important să relaxați complet corpul și să renunțați la toate gândurile timp de cel puțin zece minute, atunci numai atunci va exista un efect. Și cel mai simplu mod de a realiza acest lucru este prin ascultarea și citirea mantrelor. Puteți porni înregistrarea cu cântând mantrele și mai întâi mental, apoi repetați cu voce tare interpret. Puteți citi în tăcere sau în muzică relaxantă.

Cum să efectuați mantrele în mod corespunzător

În primul rând, nu grăbiți, este mai bine să întindeți sunete, cum să le cântați. În al doilea rând, este mai bine să înveți în prealabil textul mantrei. În al treilea rând, trebuie să te concentrezi doar pe mantra, pe cuvântul ei. Nu vă lăsați să vă gândiți la alte gânduri. Pentru prima dată, acest lucru poate părea o sarcină dificilă, dar pe măsură ce se practică, se va îmbunătăți. În plus, dacă utilizați adesea mantre, de exemplu, să vă relaxați, creierul însuși va conecta deja aceste două concepte. Și auzind un sunet familiar, se va calma reflexiv și se va adapta la un val de relaxare.

În al patrulea rând, trebuie să exersăm întotdeauna numai una sau două mantre. Nu aveți nevoie să le schimbați în fiecare zi. Deci, este puțin probabil să aducă beneficii tangibile. Pentru a decide cu privire la „lor“, trebuie să examinăm mai întâi ce sunt mantra, care este și ce fiecare dintre ele este de a intelege exact ceea ce doriți.

Aproape fiecare mantra are propriile reguli de pronunțare și chiar recomandări în ce moment al zilei este cel mai bine să o citești. De asemenea, este acceptat să citim mantrele de cel puțin 108 ori. Sau mai multe ori, dar întotdeauna un multiplu de trei. Pentru a nu pierde conte și pentru a nu rămâne blocați pe ea, folosesc margele cu 108 mărgele mici și o margine mare pentru a înțelege că cercul sa încheiat. Citirea lor, ușor, fără ezitare, degete unul după altul după fiecare cuvânt.

Valoarea are o periodicitate sau o regularitate. Efectul va fi, chiar dacă dai performanța mantrelor de cinci până la zece minute pe zi, dar zilnic. Dar este puțin probabil să fie de folos dacă practicați această practică timp de câteva ore la rând, dar numai o dată pe lună.

Și, bineînțeles, aveți nevoie de intimitate. Că nimeni și nimic distras în timpul "sesiunii". Și este important ca postura în care vă aflați în acest moment să fie confortabilă și că coloana vertebrală este dreaptă.

Sensul general al mantrelor

Mantra poate fi aleasă nu numai pentru scopul său, ci și pentru natura sa. În hinduism, mantrele sunt apeluri la zei. Și zeii au și personaje proprii. Prin urmare, chiar în aceleași scopuri, diferiți oameni trebuie să aleagă diferite compoziții de sunet.

De exemplu, pentru introverte, zeul hindus Shiva va fi cel mai apropiat și, prin urmare, rugăciunile adresate lui. De exemplu, "Om Namah Shivaya" este o mantra pentru tuning la un val de calm și relaxare. Este tradus aproximativ ca reverență sau laudă zeului Shiva.

Mantrele dedicate lui Krsna sunt mai potrivite pentru extrovertiți. De exemplu: "Om Klim Krișna Govinday Gopijan Vallabhai Swaha".

Dacă nu poți decide ce tip de sine ești, atunci există și mantre universale. De exemplu, vedic "Om Bhur Bhuvah Petitor Thathsavithur Varenyam Bhargo Devasya Dheemahi Dhiya Yo Nah Prachodayat". Este o mantra pentru sănătate, consolidarea facultăților mentale și pentru pacea minții. Se numește mantra Gayatri, și este mai bine să o citești la răsărit, întorcându-se spre fața lui.

Principiile mantrei: ce este și de ce

Din sanscrită, "mantra" se traduce ca "eliberarea minții". Și este necesar ca, în primul rând, să eliberăm mintea de orice negativ. Și aceasta, la rândul său, conduce nu numai la creșterea spirituală, ci și la purificarea trupului. La urma urmei, a fost mult timp dovedit de oamenii de știință, că toate bolile noastre, aproximativ vorbind, de la nervi, ci mai degrabă, de la gândurile noastre de negativitate pe care ne accepte și să în ei înșiși de ani de zile, chiar zeci de ani, fără să știe cum de scapa de el. Deci, cu regularitate și corecte pronunție a acestor rugăciuni în sanscrită vechi, puteți obține treptat scăpa de nu numai de stres, care a apărut recent, dar, de asemenea, pe lungă durată acumulările negative ale emoțiilor și gândurilor în mintea și conștiința noastră. Și acest lucru se datorează vibrațiilor sonore, deci trebuie să învățați cum să pronunți sunetele corect. Începeți cu cel mai vechi și cel mai simplu sunet, "Om", sau în alt "Aum". Și trebuie să se pronunțe asupra exhalării, încercând să direcționeze aerul spre fundul abdomenului. De asemenea, aceasta mantra, precum și orice alte necesitatea de a practica numai cu stomacul gol, adică, fie înainte de a mânca sau de cel puțin 2,5 ore după.

Mantra funcționează nu numai din cauza sunetului, ci și datorită unei modificări a raportului oxigen și carbon în organism. Pentru a pronunța sunetele în mod corect, trebuie să respirați într-un anumit mod, ceea ce contribuie la un efect pozitiv asupra creierului și a corpului în ansamblu. Din punct de vedere al respirației, aceasta este similară cu pranayama - practica yoghină a respirației sănătoase.