Metode de dezvoltare a rezistenței: cum să păstrați o lovitură în viață

Conceptele "loviturilor soartei", "stresului" sunt foarte bine stabilite în mintea unei persoane. Orice dintre noi din când în când este sub presiune, supus stresului fizic sau emoțional, este stresat. Există situații în viață când este necesară concentrarea maximă a forțelor mentale. Ce să faci și cum să înveți să păstrezi lovitura soarta, cum să acționezi, dacă viața este plină de suprasolicitare? Cum se comportă în timpul stresului? Cum să dezvolți în sine abilitatea de a păstra o lovitură într-o situație stresantă și de a ieși din ea cu experiența maximă și pierderile minime? Cum să nu se predea în timpul unui test sever? Cum de a păstra o lovitură în viață? Răspunsurile la aceste întrebări și multe altele pot fi găsite în articol.

Loviturile soartei - ce este asta?

Soarta noastră este necunoscută oricui, așa că ne prezintă diverse surprize și evenimente imprevizibile. Unii pentru noi sunt daruri, iar altele pe care le percepem drept pedeapsă.

Mulți oameni cred că comportamentul greșit al unei persoane, greseala serioasă a lui nu este lăsată niciodată fără atenția Doamnei Destinului, ea o pedepsește pentru asta. Dar, de multe ori, "pedepsele" sunt excesive și nedrepte.

accident vascular cerebral soarta poate avea loc în orice moment și în orice formă: moartea unei persoane dragi, tradarea unei persoane dragi, trădarea unui prieten, accident, rănire, atac, distrugerea de case, incendii, dezastre naturale, și multe alte dezastre.

O lovitură poate fi sub forma unor circumstanțe sau poate fi manifestată prin oameni. Principalele sale trăsături sunt forța și surpriza, care dezactivează sistemul nostru de apărare. Și aici rolul important este jucat de capacitatea de a ține o lovitură.

Loviturile soartei au cel mai puternic impact asupra unei persoane, mai ales atunci când nu este gata pentru ei. El simte cel mai mare stres, cade în depresie. Riscul de a te pierde și de a te rupe într-o persoană se dublează.

Instrucțiunea de a lua lovituri de soartă

În viața fiecăruia dintre noi, în anumite puncte, există pierderi, deoarece toți oamenii sunt muritori. Se întâmplă că există răniri, accidente, catastrofe și alte evenimente imprevizibile. Păstrarea loviturilor de soartă uneori pare imposibilă - Ce ar trebui să fac în astfel de situații? Cum să nu descompunem? Cum să rezistă loviturii și tuturor testelor?

Psihologii sunt sfătuiți să urmeze un set special de reguli, să încerce să urmeze instrucțiunile din această instrucțiune:

1. Este necesar să se adreseze unei persoane apropiate, dacă există cineva în viață, să vorbească cu el, să spună despre ce sa întâmplat.
2. Dacă nu există o persoană apropiată și dragă, atunci trebuie să alegi un fel de obiect neînsuflețit și să-i spui despre problema ta.
3. Se întâmplă ca povestea orală să nu ajute, iar inima este încă grea, este necesar să luăm o foaie albă de hârtie și să scriem toate acele gânduri care sunt în capul meu. După ce și-au expus toate experiențele pe hârtie, trebuie să fie rupte în bucăți mici și arse.
4. Este necesar să plângă, se aplică și bărbaților, ia sedative, adorm.
5. Încercați să nu cedați durerilor, să vă liniștiți, să încercați să trăiți.
6. Este necesar să se evite camerele întunecate și singurătatea întunecată. Încercați să faceți tot felul de lucruri tot timpul.
7. Stabiliți un obiectiv, vă va ajuta să vă recuperați din punct de vedere psihologic și să reveniți la modul obișnuit de viață.

Această instruire este, desigur, exemplară, fiecare persoană este individuală, care se apropie de una, complet inacceptabilă celeilalte. Ar trebui să găsiți căile proprii cum să faceți față problemelor, durerii și stresului.

stres

Este reacția unei persoane la orice schimbare în lumea din jurul său, este exprimată printr-o schimbare a stării sale psihice și fizice.

Probleme la locul de muncă, probleme în familie, tulburări financiare, datorii - toate acestea pot duce la stres. Cu toate acestea, evenimente placute, cum ar fi nunți, călătorii, noi de lucru - este, de asemenea, stresant, dar dă energie persoanei, motivația de a merge mai departe, spre deosebire de stres negativ, care afectează ființa umană forță distructivă ca distructivă, schimbarea starea emoțională și fizică. Ce înseamnă expresia "țineți o lovitură"? Aceasta înseamnă a rezista la schimbări și la impacturi negative, așa înțelegem atunci când spunem această frază.

Nu toți sunt capabili să evalueze și să calculeze corect situația? În cazul în care cineva nu știe ce să facă, se grăbește, panică, celălalt rămâne calm și acționează foarte răcoare și în mod judicios. Un rol important în comportament este jucat de experiență, este cel care ajută la orientarea și dezvoltarea adecvată a tacticii corecte de comportament.

Nu renunta niciodata

Stresul are propriile sale faze de acțiune:

• Prima este reacția anxietății. Fiecare corp uman se opune. Uneori există boli inflamatorii, dar apoi totul trece, iar persoana este complet restaurată.
• A doua faza - incepe atunci cand organismul nu a reusit sa faca fata stresului, incepe sa se adapteze la acesta. În această etapă, o persoană își petrece multă energie, dar nu se întâmplă nimic. Această condiție poate fi descrisă drept "nici pace, nici război".
• A treia fază a stresului este epuizarea omului. Când există deznădejde, apatie, respingere de a face orice. Această etapă este cea mai neplăcută și mai periculoasă pentru o persoană.

Pentru a face față stresului, există două metode:

1. Controlul și schimbarea situației de stres. Această metodă este suficient de utilă dacă se confruntă cu situații stresate gestionate, adică unde puteți face ceva și puteți schimba. Trebuie să analizăm problema, să o evaluăm, să încercăm să schimbăm situația.
2. Metoda de control al emoțiilor. Dacă stresul nu poate fi controlat, trebuie să vă concentrați asupra emoțiilor. De exemplu, dacă trebuie să luați o decizie dificilă și din acest motiv, stresul este experimentat, atunci ar trebui să renunțați la situație și apoi într-un mediu mai relaxat, să luați în considerare și să luați o decizie. Astfel, va fi posibil să se utilizeze simultan două metode.

Dar există situații în care este dificil să se facă față emoțiilor, de exemplu, trădarea unui iubit. În acest caz, nu puteți închide, trebuie să iertați cu sinceritate o persoană și să încercați să discutați cu cineva despre această problemă. Nu vă puteți controla emoțiile, este mai bine să le aruncați, altfel poate fi în detrimentul sănătății.

Primul ajutor în caz de stres

Dacă este necesar să faceți față stresului în cel mai scurt timp, ar trebui:

1. Relaxați-vă.
2. Aruncați toate gândurile din cap, imaginați-vă că vă aflați în locul preferat. Concentrați-vă pe sentimentele dvs. și uitați complet problema pentru o vreme.

Recomandări pentru viitor

Pentru a evita stresul, este necesar:

1. În viață, ori de câte ori este posibil, evitați situațiile stresante.
2. Acordați mai multă atenție lucrurilor preferate, oamenilor.
3. Găsiți-vă o activitate preferată care va distrage atenția de la probleme și va aduce plăcere.
4. Mai multă odihnă și bucurați-vă de viață.
5. Nu vă lipiți de un vis.
6. Răsfățați-vă din timp în timp cu deserturi, haine frumoase, călătorii.
7. Să mănânci corect.

Rezistența vieții și de ceea ce depinde

Succesul fiecăruia dintre noi depinde de modul în care putem ține o lovitură. Putem suporta dificultățile sau disperăm și căutăm vinovații. Trebuie să se dezvolte rezistența, lucrând asupra acesteia. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

1. Stabiliți un obiectiv. Întotdeauna în viață trebuie să existe un stimulent, un vârf, la care trebuie să existe o dorință de a lupta.
2. Luați măsuri pentru a vă atinge obiectivul. De exemplu, există un vis de a cumpăra un apartament, dar situată pe canapea nu poate realiza acest vis. Trebuie să faci ceva. Și amintiți întotdeauna un adevăr simplu: atunci când un copil învață să meargă, el cade de mai multe ori, dar continuă să se ridice și să învețe. Deci, cu un vis.
3. Toată lumea are ocazia, trebuie să puteți profita de șansa dumneavoastră. Este necesar să fii o persoană deschisă pentru oameni, idei, evenimente. La urma urmei, nimeni nu știe sigur unde este norocul.
4. La sfârșitul fiecărei zile, analizați-o, observați exact ce anume a fost astăzi și planificați acțiunile sale de mâine.

Rezistența și capacitatea de a rezista la problemele vieții sunt acele calități pe care cineva trebuie să le cultive pentru a nu se îndoi și a le rupe în viață.

În loc să încheie, sau expresii interesante cu privire la modul de a ține un pumn, citate cu un înțeles similar

Abilitatea de a rezista vicisitudinilor soartei a interesat mințile științifice, artiștii și literatura din cele mai vechi timpuri. Aici, de exemplu, expresiile unor oameni faimoși, apropiați în sensul frazei de captură "de a stinge o lovitură":

• Vechiul poet grec Archilochus a spus că cel mai mare dar pentru o persoană este un suflet persistent.
• La scriitorul rus de science fiction Gravitsky Alexey există o expresie, esența căreia se află în faptul că este necesar să se poată ține o lovitură în viață, nu numai atunci când sunt lovite în față, ci și atunci când scuipă în suflet.
• Churchill nu a recomandat niciodată să se predea fie într-o chestiune majoră, fie în cea mică.
• Scriitorul francez modern, Musso Guillaume, spune că nu contează ce forță ai fost lovită, lucru important este cum ai stat.
• Wilde Oscar a sfătuit, nu se apleacă niciodată sub greutatea suferinței, ceea ce considerăm un test dificil, de fapt, poate fi cel mai bun bine.