Sfatul psihologului: cum să scapi de gelozie pentru un bărbat și o femeie

Este puțin probabil că va exista o persoană care nu știe în viața sa o stare de gelozie. Uneori acest sentiment provoacă chinuri insuportabile. Și ei sunt experimentați nu numai de gelozie. Suferă din această și a doua jumătate a lor. Adesea, un astfel de sentiment devine atât de puternic încât distruge căsnicia și relația cuplului.

A susține insultele și certurile constante poate fi departe de toată lumea. Pentru cineva care simte că din cauza vieții geloziei devine pur și simplu insuportabil, ar trebui să scapi imediat de ea. Acest lucru va ajuta la salvarea relațiilor și la întărirea lor.

Cauzele problemei

Ce cauzează acest sentiment? De ce femeile de multe ori gelos de soți la prietenele lui și bărbați - soții la străini? De unde vine acest stat? Printre principalele motive ale apariției sale, psihologii disting:

- incertitudinea nu numai în relații, ci și în sine;

- teama de a pierde pe cineva pe care îl iubești;

- existența sentimentului de proprietate asupra partenerului, precum și dorința de a avea un monopol asupra afacerilor sale și a vieții personale;

- alte temeri și complexe.

Ce nu este pe lista oferită de psihologi? Desigur, dragoste! Din gelozia ei nu expiră. Baza suspiciunii este doar frică. În acest caz, buzele în continuă creștere de gelozie interferează cu dragostea. Ei transformă relația dintre oameni într-o serie de suferințe. Cum sa scapi de sentimente de gelozie?

Conștientizare și evaluare

Psihologii explică că, în timpul crizelor de gelozie, mulți bărbați și femei încep să conducă așa-numitele jocuri spion. Și anume:

• verificați apelurile efectuate pe telefon;
• Încercați să prindeți mirosul parfumului altcuiva pe haine;
• În fiecare oră își cheamă partenerul să se asigure că este exact unde vorbește;
• interzice comunicarea cu reprezentanții sexului opus etc.

Cu alte cuvinte, gelozia încearcă să-și păstreze partenerul pe lesa cea mai scurtă, chiar fără să-și dea seama ce duce această suspiciune și neîncredere.

Subconștient, oamenii cred că printr-un astfel de comportament elimină problema, iar acțiunile lor servesc intereselor relațiilor sănătoase dintre parteneri. Ei cred că "jocurile de spionaj" le întăresc încrederea în a doua jumătate. Revnivtsy crede că fac totul bine, chiar dacă un val de emoții negative este în creștere și certurile sunt destul de frecvente în ocazii complet goale. La urma urmei, cuplul ar trebui să se iubească unul pe altul și să nu încerce să-și schimbe partenerul.

Unii oameni încep să se obișnuiască cu această stare de lucruri. Pentru ei, gelozia și dragostea devin tovarăși inseparabili ai vieții. Și mulți chiar au învățat să facă față acestui fapt. Totuși, acest lucru nu trebuie făcut. Cu paranoia este necesară lupta. Pentru cei care sunt familiarizați cu această stare, firește, se ridică întrebarea: "Cum?" Scapă de gelozie și neîncredere, la sfatul psihologilor, după cum urmează: în primul rând, să evalueze în mod corespunzător situația actuală și că ceea ce se va a spune în mod constant partenerul de neîncredere. În al doilea rând, faceți o evaluare corectă a comportamentului acestora. La urma urmei, se pare că gelos, frică să mintă, el înfășoară atmosfera de relații existente de suspiciune. Omul care a speriat la o parte cu partenerul tau, incearca sa monitorizeze constant fiecare mișcare, acuzând, crearea de interdicții și înjurături. Nu duceți acest lucru la ceea ce doriți să evitați?

La sfatul unui psiholog, pentru a scapa de gelozie cât mai eficient posibil este posibilă în cazul realizând că acest sentiment nu contribuie la crearea unei relații de lungă, sănătoasă și de încredere. Un om care pompează situația aduce doar ceva care se teme atât de mult. În cele din urmă, obsesia face ca relația să fie atât de fragilă încât partenerul să se distanțeze de cineva care îl suspectează mereu de ceva.

După ce a avut loc conștientizarea, este necesar să se procedeze la acțiuni. La următorul atac de suspiciune nu este necesar să înțelegem telefonul din a doua jumătate pentru a verifica apelurile efectuate. Când doriți să faceți acest lucru, ar trebui să vă întrebați mai întâi dacă va fi capabil să ajute cumva relația existentă. Va rezulta acest lucru din dragoste? Testarea telefonului va fi un obstacol în calea ruperii relațiilor, ofensiva cărora provoacă frică? În cazul în care răspunsul la toate cele trei întrebări este lipsit de ambiguitate: "Nu", - este mai bine să păstrați acțiuni nesăbuite. Nu este necesar să verificați apelurile și corespondența.

Astfel, problema modului de a scăpa de sentimente de gelozie, puteți răspunde astfel: „Dă acest distructive pentru individ și lumina roșie relație sens“

Desigur, numai această decizie luată până la capăt nu poate rezolva problema. Dar va fi primul pas în calea scăpării de emoțiile negative care opresc o persoană și nu au nevoie de el deloc.

Deci, pe problema modului de a scăpa de gelozie, consiliere psihologi de multe ori sunt de acord asupra unui singur lucru: din mintea mea faptul că el nu a putut servi interesele iubirii.

Elimina temerile

Pentru a scăpa de sentimente de gelozie, după cum sfătuiește psihologii, este important să lucrăm, mai presus de toate, pe stima de sine. O persoană armonioasă nu va începe să se chinuie cu suspiciuni.

Dacă prima etapă - conștientizarea și evaluarea acțiunilor - este adoptată, însă întrebarea cum să scape de gelozie este încă relevantă, psihologii sunt sfătuiți să fanteze. Și anume, du-te mental într-o pauză în relații și imaginați-vă viitorul. Merită să presupunem că va exista, de exemplu, un an după separare. Sau cinci ani mai târziu. Cel mai probabil, primele luni vor deveni foarte grele. Cu toate acestea, orice persoană ajunge treptat la simțurile sale și, după un timp, începe o nouă relație, care este probabil să fie mai bună decât cele anterioare. În ciuda faptului că acesta nu este cel mai bun scenariu, complotul său nu este încă atât de teribil, încât părea la început. Aici trebuie să fii realist și să încerci să defilați consecințele posibile în mintea ta. Merită să te gândești la modul în care poți ieși din această situație și cum să-ți aranjezi viața mai departe.

După cum vă sfătuiește psihologii, scăderea sentimentului de gelozie vă va ajuta să faceți o regulă pentru dvs. - nu vă prea fiți prea atașați de ceea ce aveți. În prezent, o persoană poate fi sigură că relația cu un partener este cel mai important lucru în viață. Cu toate acestea, aceasta este o înșelăciune și parțial o iluzie. Oamenii pur și simplu nu pot evalua perspectivele lor, ceea ce duce la o reevaluare a rolului persoanei apropiate.

În acest caz, psihologii nu cer să fie indiferenți față de a doua jumătate, copiii, munca, etc. Adică, la tot ceea ce formează baza existenței umane. Ei sugerează doar să nu mai simți un atașament dureros, aducând doar suferință și teamă.

Multe doamne căsătorite tind să-și suspecteze soțul lor de infidelitate. Deși uneori nu există niciun motiv pentru acest lucru. Ei trebuie să-și dea seama cum să scape de gelozia soțului ei. Sfatul psihologilor le spune femeilor că cineva care iubește soția, dar care trăiește în mod constant în teama de a pierde această relație, nu este fericit să fie. Este posibil, în acest caz, să primiți satisfacție din comunicarea cu soțul ei? Cu greu. Desigur, pierderea relațiilor în viitor va face o femeie nefericită. Cu toate acestea, teama de ceea ce poate veni nu îi permite să se bucure în viața pe care o are în prezent.

Este ușor să scapi de gelozie pentru totdeauna? De regulă, nu. Dar în lume există puține lucruri imposibile. Pentru a rezolva problema, trebuie să ne dăm seama că frica de pierdere dă naștere unor atașamente puternice. Aceasta este ceea ce împiedică oamenii să se bucure de prezentul. A nu avea o afecțiune puternică nu înseamnă să nu iubești. Doar trebuie să o luați mai calm pentru faptul că nimic nu poate fi veșnic. Cu alte cuvinte, este necesar să ne pregătim pentru tot, dar în același timp să ne bucurăm de ceea ce este acum.

Opriți compararea

Cum să scapi de o femeie din gelozie? Nu te mai gândi la faptul că partenerul ei va găsi o fată mai decentă, mai inteligentă și mai frumoasă.

Acum, ia în considerare dacă un om poate scăpa de gelozie. După cum sfătuiește psihologii, se recomandă să respingă gândurile alarmante despre faptul că există întotdeauna mai mulți reprezentanți de succes ai sexului mai puternic în jurul soției, dintre care una ar dori. Mulți se tem de asta. Oamenii încep să se compare cu alți membri ai genului lor. Ei îmbrățișează teama că vor avea concurenți puternici.

Nu te compara cu alte persoane, iar atunci nu vei avea mai putine motive sa cauti sfaturi despre cum sa scapi de gelozia unui barbat sau femeie. Trebuie pur și simplu să înțelegem că cei pe care îi iubesc nu au rivali. Oameni - acest lucru nu este un produs care este oferit pe piață. Și uniunea nu este întotdeauna construită numai pe baza proprietăților consumatorilor, adică a succesului, a atractivității, a inteligenței etc.

Relațiile existente nu pot fi comparate cu cele care tocmai au început. Ei s-au dezvoltat și s-au mutat în ceva mai mult decât pasiune și atracție. De-a lungul anilor, capitalul real sa dezvoltat. Partenerii au început să se înțeleagă mai profund, au început să găsească soluții la problemele lor și au tras concluzii din greșelile făcute. Și aceste lucruri sunt atât de valoroase încât este imposibil să le schimbăm pur și simplu pentru orice altceva. Cu alte cuvinte, partenerul îi iubește sufletul nu numai pentru calitățile sale, ci pentru tot ce era în viață împreună. Aceasta este ceea ce permite să respingă atenția oamenilor mai atractive și mai de succes.

Îmbunătățiți relațiile

Vrei să scapi de gelozie față de soția ta sau de soțul tău? Dar cum să realizăm acest lucru? Doar petreceți mai mult timp cu partenerul dvs.! Este important să-i cunoașteți dorințele, să aveți încredere în el și să aveți grijă de el. Se recomandă încercarea de a face eforturi comune pentru a rezolva problemele familiei. Nu ezitați să îi spuneți partenerului dvs. despre dificultățile dumneavoastră și să deveniți mai atractivi unul pentru celălalt. În viață, este necesar să se introducă diversitatea și să se continue dezvoltarea relațiilor, fără a se opri niciodată la ceea ce sa realizat. La urma urmei, credincioșia soților este rezultatul unei uniuni fiabile și puternice.

Sfatul psihologilor despre cum să scape de gelozia unei femei spune că nu trebuie să-l urmărești soțul în căutarea unor dovezi ale trădării sale. Chiar și lipsa lor de gelozie nu poate fi eliminată. După un timp, acest sentiment negativ va ieși din nou cu siguranță. Pentru a corecta situația, numai încredere relație. Numai în acest caz, motivele vor fi mult mai puțin pentru apariția unor suspiciuni.
Pentru a elimina neîncrederea distructivă, este important să nu transformăm viața într-o operă de săpun, ci să facem totul pentru a dezvolta relațiile existente.

Fără imaginație

Multe soții în acele cazuri în care soțul întârzie la locul de muncă încep să-și imagineze în culorile cele mai strălucitoare imaginile despre modul în care se distrează cu celălalt. În acest caz, ar trebui să utilizați următoarea metodă de a scăpa de gelozie față de un bărbat. Psihologii sfătuiesc să nu-și dea curs imaginației. Este mai bine să asculți acele argumente rezonabile, care trebuie, de asemenea, să vină în minte.

Revolta de fantezie nu va permite o evaluare sobra a situatiei. Și dacă încă unul dintre soți începe să depășească crize de paranoia, psihologii sunt sfătuiți să urmeze regula, care prevede că primul gând este greșit, atâta timp cât nu există nici o dovadă contrarie.

Aceasta poate fi numită prezumție de nevinovăție. Acest principiu ajută la reducerea numeroaselor emoții și la evaluarea corectă a situației.

De aceea, experții recomandă să nu cedați unui sentiment brusc și să vă liniștiți mintea. La urma urmei, o persoană care se confruntă cu anxietate și anxietate, nimic bun nu va veni în capul lui. Într-o astfel de situație va fi necesar să vă îndreptați atenția spre altceva și să nu vă dați aerul imaginației. Puteți începe să vă gândiți la problemă numai după ce devine clar că gândurile au ajuns la ordine.

Trăiește-ți viața

Psihologii oferă și alte sfaturi despre cum să scapi de gelozie față de soția sau soțul tău. Deseori motivul pentru acest sentiment negativ este obsesia unuia dintre soți asupra vieții celuilalt. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea din cauza lipsei de interese personale.

Acest lucru se referă nu numai la gelozie, ci și la controlul strict al copiilor din partea, de regulă, al mamei. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că o intervenție nesfârșită în viața unui iubit nu face fericit ambele părți. Cum de a evita acest lucru? Pentru a introduce diversitatea în viața ta. Găsiți hobby-uri. Desigur, un hobby nu ar trebui să fie o scuză pentru ignorarea unui partener. Aceasta este doar o sursă de înțelegere a faptului că lumea este imensă și că există și altceva în ea, pe lângă familie. Același lucru ar trebui să fie permis și partenerului, precum și fiică sau fiu. Oamenii au nevoie de libertatea de comunicare cu colegii, prietenii, precum și cu reprezentanții sexului opus. Aici trebuie să-i arăți partenerului ceea ce îi crezi în întregime. Asigurați-vă o anumită libertate și nu strângeți prinderea controlului. Acest lucru vă va permite să nu vă tratați cu rău relația, să experimentați mai puține temeri și suferințe.

Faceți contrariul

Pentru a scăpa de gelozie, luați acțiuni care sunt opuse celor cărora le împinge acest sentiment. Deci, dacă soțul vede că soția lui comunică cu un străin la o petrecere, el nu ar trebui să fie supărat și apoi scandal. Este mai bine să vă apropiați și să vă familiarizați politic cu această persoană. Este probabil că el va fi doar un coleg la locul de muncă, pe care soția lui sa întâmplat întâmplător și nu a putut să treacă, făcând din considerente de tact. Numai în acest caz va fi posibil să se evalueze absurditatea suspiciunii bruște.

Fii sincer

Este important să nu fii chinuit de îndoieli ascunse, ci să întrebi direct partenerul despre ceea ce cauzează alarma. Doar nu o purtați sub forma unui scandal. Este mai bine să spui calm a doua jumătate a suspiciunilor și să asculți răspunsul. Dar înainte de a face acest lucru, merită din nou să evaluăm dacă anxietatea este justificată. La urma urmei, uneori oamenii acționează în mod timid, deoarece înțeleg absurditatea îndoielilor lor.

Ce să faci cu această problemă unei femei?

Din orice motiv a apărut un asemenea sentiment, este necesar să scăpăm de el, pentru a nu distruge relațiile formate.

Scapa de gelozia unui tip sau a unui soț, după cum arată practica, mult mai ușor dacă asculți recomandările profesioniștilor, și anume:

- să vă dați seama că în caracterul și înfățișarea voastră există multe astfel de trăsături care au atras atenția acestui bărbat,
- schimba mental locuri cu însoțitorul său, imaginându că era el, nu vă verificați telefonul, scandalurile după întâlnirile cu prietenii sau în cazul în care este necesar să insistăm asupra work-
- acele femei care sunt în statutul de soție, nu trebuie să vă opriți să vă urmăriți apariția,
- face tot posibilul pentru a avea independență profesională sau financiară, deoarece adesea gelozia la femei este asociată cu teama de a fi fără banii necesari pentru a exista.

Ce ar trebui să facă un om?

Deci, femeile știu deja cum să oprească gelozia unui soț sau a unui tip. Cu toate acestea, în consiliile similare au nevoie și reprezentanți ai sexului mai puternic, care se confruntă cu sentimente similare față de femeile lor. Cum sa scapi de gelozia unei fete sau a unei sotii? Pentru aceasta, psihologii recomandă următoarele:

- nu costum pândește peste tot, și nu încearcă să controleze sufletul pereche (ca faci este inacceptabilă și femeia, iar tipul în această situație pare un păcat, în timp ce acest comportament poate atinge pe ideea celui ales că celălalt partener în viață va fi mai liniștită) -
- tratați partenerul cu afecțiune și înțelegere, în acest caz, o femeie este puțin probabil să se schimbe -
- lucrează în mod constant la creșterea propriei stime de sine, pentru că de multe ori băieții sunt gelos, deoarece se consideră nedemni de iubitul lor,
- încercați să găsiți pentru dvs. o lecție interesantă care va scăpa de gândurile obsesive -
- petreceți cu iubitul dvs. cât mai mult timp posibil și chiar încercați să vă întâlniți cu prietenii ei (cel mai probabil va clarifica faptul că nu este nimic de îngrijorat)
- sincer vorbeste cu sotia sau fata despre sentimentele tale, cerandu-i sa se comporte putin diferit in situatii care te irita.

Ce să faci cu gelozia unui fost partener?

Indiferent de cauza acestui sentiment, trebuie eliminată, deoarece implică următoarele:

- rasfoiește starea de spirit-
- distrage atenția de la studiu sau
- interferează în dispozitivul vieții personale -
- complet elimină cu tărie puterea și timpul-
- formează un fel de dependență.

Gândiți-vă cum să scăpați de gelozia unui fost partener:

- du-te undeva pentru un weekend cel puțin doar să te plimbi în alt oraș, să mergi la noi locuri, să faci o mulțime de fotografii și să lași comentariul tău pe rețelele sociale -
- pentru a organiza organizarea oricărui proiect util, de exemplu, pentru a începe să ajuți cel mai apropiat adăpost pentru animale -
- răsfățați-vă, realizând dorințele care vor aduce plăcere -
- cât mai puțin timp posibil pentru a petrece în meditație și singur, făcând vizite la prieteni și doar cunoștințe.

Desigur, pot fi luate alte acțiuni pentru a scăpa de un sentiment triste. Toți au un singur principiu: mai multe cazuri, activități și mișcări. Dar chiar și în cazul în care nici unul dintre sfaturile de mai sus pentru evadarea din gelozie nu se potrivește, problema este destul de realistă și pe de altă parte. De exemplu, o atitudine de așteptare poate fi ocupată. Acest lucru este valabil mai ales în cazurile în care gelozia nu este atât de mare încât să interfereze serios cu viața. Este necesar să înțelegeți ce să faceți nu este necesar. Și aceste sfaturi nu ar trebui să fie doar amintite, ci și urmărite cu scrupulozitate. Deci, nu:

- începe să abuzeze de alcool, deoarece există un risc de a dormi doar -
- grăbiți acolo pentru a găsi un înlocuitor, deoarece în acest caz este dificil să se facă o alegere în cunoștință de cauză și, din cauza unei activități excesive, potențialii parteneri vor fi pur și simplu timizi,
- viziona filme triste și asculta aceeași muzică, mai ales în cazul în care seamănă cu fostul bărbat sau o femeie (nu permite de a scăpa de gelozie, și ar putea duce la abuzul de alcool) -
- să întrebe despre un fost partener când se întâlnește cu cunoscuții obișnuiți.

Dacă acest lucru este posibil, atunci cu iubitul vechi sau cu iubitul, contactul ar trebui evitat cu totul. Acest lucru este real, dacă nu studiați împreună într-o universitate sau nu lucrați într-un singur birou. Este important să înțelegem că trecutul este un fel de încărcătură care împiedică mișcarea ulterioară, iar vechile relații nu permit să se construiască una nouă. Pentru a continua să trăiți o viață completă, este mai bine să transformați această pagină și să vă permiteți să începeți să scrieți o poveste nouă.