Cum să oprești frica de moarte: recomandări. Cum să scapi de teama de moarte: sfatul unui psiholog

Conform studiilor mondiale, teama de moarte este cel mai mare din 90% din planetă. Nu este surprinzător - moartea este asociată pentru majoritatea dintre noi cu sfârșitul inevitabil, cu sfârșitul vieții și trecerea la o nouă stare de neînțeles și înspăimântătoare. În acest articol, vom vorbi despre dacă este posibil să scăpăm de această frică în principiu și cum să nu mai fie frică de moarte.

Cântăm laudele vieții

Imaginați-vă primăvara. Pomi înfloriți, verdeață proaspătă, păsări care se întorc dinspre sud. Acesta este momentul în care chiar și cei mai sumbre pesimiști se simt gata pentru orice fapte și respectă dispoziția generală bună. Imaginați-vă acum la sfârșitul lunii noiembrie. Dacă nu locuiți în zone calde, atunci imaginea este trasată nu cea mai roză. Bare, copaci, noroi, ploaie, vânt. Soarele devine devreme, iar noaptea neplăcut și inconfortabil. Este clar că, în astfel de vreme, starea de spirit se numește, preparshivoe - dar, în orice caz, știm că va lua toamna, și apoi vin cu o grămadă de vacanță zăpadă de iarnă, iar apoi natura va veni din nou la viață, și suntem cu adevărat fericiți și viața excitat.

Dacă ar fi fost atât de ușor și de înțeles cu o înțelegere a vieții și a morții! Dar nu aici a fost. Nu știm, ce se întâmplă după moarte, iar necunoscutul ne dă teroare. Cum să nu mai fie frică moarte? Citiți acest articol. Obțineți recomandări ușor de urmărit care vă vor salva de temerile exagerate.

Care este cauza fricii?

Înainte de a răspunde la întrebare, cum să scapi de teamă moarte, vom analiza din ceea ce se întâmplă.

1. Este specific pentru ca o persoană să-și asume cel mai rău. Imaginați-vă că o persoană apropiată nu vine acasă la ora stabilită, dar nu ridică telefonul și nu răspunde la mesaje. Nouă oameni din zece vor avea cel mai rău lucru - sa întâmplat ceva rău, deoarece nu poate răspunde la apel. Iar atunci când o persoană apropiată apare în sfârșit și explică că era ocupat și că telefonul "sa așezat", am stropit o mulțime de emoții. Cum ne-ar putea face așa de îngrijorați și nervoși? O situație familiară? Faptul este că oamenii adesea își asumă cel mai rău, apoi respirau cu ușurință sau acceptă inevitabilul deja sortit și pregătit. Moartea nu este o excepție. Nu știm ce poartă, dar sunt deja pregătiți pentru cel mai rău rezultat.

2. Teama de suspans. Suntem înspăimântați de ceea ce nu știm. Aceasta este vina noastră, sau mai degrabă, cum funcționează. Când repetăm ​​aceeași acțiune zi după zi, în creier este construit un lanț stabil de conexiuni neuronale. De exemplu, mergi la lucru în fiecare zi în același mod. Odată ce aveți nevoie de un motiv pentru a merge într-un alt mod - și veți experimenta disconfort, chiar dacă noul drum este mai scurt și mai convenabil. Nu este o preferință, este doar dispozitivul capului nostru creierul. moarte de asemenea, ne înspăimântă din acest motiv - nu am experimentat-o, nu știm ce se va întâmpla în continuare, iar acest cuvânt este străin creierului, provoacă respingerea. Chiar și oamenii care nu cred în iad sunt inconfortabili când aud despre moarte.

3. Reprezentări ale iadului și paradisului. Dacă ați crescut într-o familie religioasă, atunci cu siguranță aveți opinia dvs. cu privire la structura vieții de după moarte. Cele mai răspândite religii promite astăzi paradisul chinului neprihănit și infernal celor care conduc o viață neplăcută lui Dumnezeu. Având în vedere realitățile moderne ale vieții, este foarte dificil să fii neprihănit, mai ales după cum dictăm regulile stricte religioase. Ca rezultat, fiecare credincios înțelege că, probabil, după moarte, nu va vedea porțile paradisului. Și cazanele cu fierbere duc greu la entuziasmul să afle rapid ce este ascuns în spatele pragului morții.

Nu te gândi la maimuța albă

Apoi, vă vom spune despre mai multe modalități dovedite de a nu mai fi frică de moarte și de a începe să trăiți. Primul pas este acceptarea faptului că ești muritor. Acest lucru este inevitabil și, așa cum se spune, nimeni altcineva nu a mai rămas în viață. Cu toate acestea, din fericire, nu știm când se va întâmpla plecarea noastră.

Se poate întâmpla mâine, într-o lună sau în multe decenii. Merită să vă faceți griji cu privire la ce se va întâmpla când? Nu-ți fie frică de moarte, acceptând pur și simplu faptul că inevitabilitatea ei este primul răspuns la întrebarea cum să nu mai fie frică de moarte.

Religia nu este răspunsul

O concepție greșită este ideea că religia oferă consolare celor vii și ameliorează teama de moarte. Desigur, nu, dar într-un mod complet irațional. Deoarece nimeni în lume nu știe ce se va întâmpla după sfârșitul vieții, atunci există multe versiuni. Ideile religioase despre iad și paradis sunt, de asemenea, o versiune și populară, dar de încredere? Dacă vă onorați pe Dumnezeul vostru din copilărie (nu contează care religie vă mărturisiți), atunci este greu să acceptați ideea că niciun preot nu știe ce se va întâmpla după moarte. De ce? Pentru că nimeni nu a mai rămas aici în viață și nimeni nu sa mai întors.

Iadul în imaginația noastră este tras de un loc complet neprietenos și, prin urmare, moartea poate sperie și din acest motiv. Nu vă încurajăm să renunțați la credința voastră, dar nici o credință nu ar trebui să inspire frică. Prin urmare, există un alt răspuns la întrebarea cum să nu mai gândiți la moarte. Refuzați să credeți, după moarte alegerea inevitabilă dintre iad și paradis vă așteaptă!

Cum să nu mai fie frică de boală și de moarte

Adesea, oamenii se tem nu atât de mult de moartea, ci de ceea ce poate duce la aceasta - de exemplu, boala. Aceasta este aceeași frică fără sens, precum și groaza morții, dar poate fi combătută eficient. După cum știți, un spirit sănătos locuiește într-un corp sănătos, ceea ce înseamnă că odată ce vă veți simți sănătoși, temerile iraționale vă vor părăsi. Du-te pentru sport, dar nu prin "nu vreau", dar cu plăcere. Este posibil să nu fie o așteptare și o plictisire plictisitoare, ci o activitate preferată - dans, înot, ciclism. Începeți să monitorizați ceea ce mâncați, să renunțați la alcool sau la fum. De îndată ce te simți încrezător în picioare pe picioare, cu sănătate bună, nu te mai gândi la boli și, în consecință, la moarte.

Traiesc zi

Există o zicală: „! Maine nu vine niciodată în așteptare pentru seara, el vine, dar vine acum a mers la culcare, trezit - acum este o noua zi - și din nou astăzi ....“

Cu toate acestea, vă temeți de viitor, în sensul general al cuvântului nu va veni niciodată - veți fi întotdeauna în momentul "acum". Deci merită să vă lăsăm gândurile să vă ducă în timp ce sunteți tot timpul aici și acum?

De ce nu?

Acum este la modă să faci tatuaje sub formă de inscripții afirmative ale vieții, iar tinerii aleg adesea expresia latină "carpe diem". În mod literal, este descifrat de "Live by day" sau "Live moment". Nu lăsați gândurile negative să vă scoată din viață - acesta este răspunsul la întrebarea cum să nu vă mai fie frică de moarte.

În același timp, amintiți-vă de moarte

Explorarea viața triburilor indiene autentice care trăiesc în America Latină, istoricii au fost surprinși să constate că indienii venerează moartea și amintiți-vă că în fiecare zi, dacă nu aproape în fiecare minut. Cu toate acestea, nu din cauza fricii, ci mai degrabă datorită dorinței de a trăi pe deplin și conștient. Ce înseamnă asta?

Așa cum am spus mai sus, gândurile ne iau adesea departe de trecut sau de viitor. Știm despre moarte, de multe ori ne este frică, dar la un nivel subconștient nu credem în realitatea pentru noi. Asta este, este ceva care se va întâmpla cândva. Indienii, dimpotrivă, înțeleg pentru ei înșiși că moartea poate veni în orice moment și, prin urmare, să trăiască cu un impact maxim acum.

Cum să scapi de teama de moarte? Doar amintiți-vă despre asta. Nu vă așteptați cu frică, ci doar păstrați undeva pe subconștient că poate veni oricând, ceea ce înseamnă că nu trebuie să amânați lucruri importante pentru mai târziu. Cum să nu vă temeți de moarte? Acordați atenție familiei și prietenilor, hobby-ul dvs., mergeți la sport, schimbați munca rușinoasă, dezvoltați o afacere aproape de tine în spirit. Angajându-te în viața ta, nu te mai gândi la moarte cu teamă.

Cum să nu vă temeți de moartea celor dragi

Uneori nu ne îngrijorează atât de mult de noi înșine, ca de cei care ne pasă de noi. În special, sunt familiare experiențele părinților - este util ca un iubit să rămână pe o plimbare de seară sau să nu mai răspundă la apelurile mamei, iar gândul cel mai groaznic îmi vine în minte. Puteți face față fricii dvs. - dacă doriți, bineînțeles.

Nu veți putea patrona copilul pentru totdeauna, în plus, nu se întâmplă nimic bun din experiențele voastre. Dar suferiți-vă, scuturând sistemul nervos cu temeri exagerate.

Acceptați faptul că lucrurile merg în cale. Fii calm, nu-ți face griji în zadar. Și rețineți că gândirea despre rău este o activitate preferată a creierului, dar nu a voastră.