Ce este auto-controlul? Calități bune ale unei persoane

În viața omului modern există multe situații stresante. Se crede că abilitatea de a păstra percepția calmă și rațională în orice situație, chiar și sub stres dificil, este o artă reală. În situații emoționale, nu toată lumea este capabilă să facă față sentimentelor și să se uite treptat la lume. Deci, ce este auto-controlul și cum poate afecta viața?

Ce este auto-controlul

Sub termenul "autocontrol" este obișnuit să se ia o imagine colectivă, care include câteva trăsături de caracter. Acestea includ auto-control, determinare, responsabilitate și curaj. O condiție indispensabilă pentru auto-control este efortul individului, care își dă seama de necesitatea unei acțiuni decisive.Este strâns legată de controlul propriei persoane starea emoțională, observarea și urmărirea sentimentelor. Emoțiile sub control este un proces destul de complex și face parte din calitățile bune ale unei persoane, În ciuda simplității limitării apariției lor la prima vedere. Aceasta necesită o cantitate mare de energie suplimentară pentru interzicerea conștientă a oricărei acțiuni intuitive.

Când autocontrolul este necesar

1. Trecerea examenelor. Elevii se confruntă adesea cu situații stresante în timpul sesiunilor. Uneori, entuziasmul și frica de evenimentele viitoare la nivel emoțional sunt atât de puternice încât afectează starea fizică a individului. Și pe fundalul acestei prezențe a oricărei cunoștințe nu sunt de importanță. Într-o stare de panică, este dificil să se facă față sarcinii care urmează. De aceea, auto-controlul este necesar pentru a bloca emoțiile și a-și atinge obiectivele.
2. Admiterea la un nou loc de muncă. Schimbarea zonei obișnuite de confort întotdeauna determină stresul unei persoane. Noțiuni de bază într-un loc nou nu este o excepție, știind astfel ceea ce este de auto-control este foarte important. Și dacă nu reușești să trăiești în experiențele interioare, poate să o duc foarte repede boli somatice. Prin urmare, este important să se demonstreze autocontrolul, să se adere la o nouă echipă și să se facă față sarcinilor stabilite, pentru a le depăși auto-îndoială și de a scuti corpul de stres crescut.
3. Stres atunci când interacționează cu o echipă. Când ne confruntăm cu oameni, întâlnim deseori emoții diferite, însă manifestarea lor nu este întotdeauna potrivită. Se referă în special la un loc de muncă sau la o instituție de învățământ. Noi de multe ori te distras în timp ce lucra intr-o echipa poate intriga, si alte neplaceri, dar rezista impulsurilor emoție nu este necesară, trebuie să aveți puterea interioară și de auto-control și auto importante.
4. Pierderea unui iubit. Aceasta este o adevărată traumă a psihicului, nu doar stresul. Prin urmare, oamenii de multe ori scapă din viața obișnuită. Principala problemă este intoleranța la concentrații mari de oameni. Acest lucru provoacă sentimente diferite. Dar, de multe ori, pierderile unei persoane implică o mulțime de activități după aceea, deci aveți nevoie de multă auto-control pentru a face față furtunii de emoții care va fi înăuntru.
5. Resentiment nemulțumit. Orice inițiativă sau un impuls creativ poate fi criticat. Dar cel mai dureros lucru este atunci când oamenii apropiați de care o persoană are încredere critică. Aici, auto-controlul este pur și simplu necesar, altfel reacția și testarea emoțiilor pot duce la tulburări de sănătate mintală. Amintiți-vă că manifestarea ego-ului și incertitudinea voastră în primul rând vă vor face rău.

Spiritual de auto-control

Auto-îmbunătățirea este un pas foarte important și grav în viața oricărei persoane. Dar pentru a urma această cale, merită să trecem peste multe bariere. În primul rând, trebuie să recunoaștem propriile neajunsuri, iar la nivel emoțional este foarte dificil. Numai intern puterea mintii și perseverența va ajuta la găsirea adevărului și la dezvoltarea spirituală. Prin urmare, pentru fiecare persoană care decide să cultive nu numai fizic, ci și spiritual, trebuie să știm ce este controlul spiritual de sine.

Arta de auto-control

Ego-ul propriu face o persoană o mulțime de obstacole în toate sferele vieții sale. Orice soluție nouă în viață duce la excitabilitatea sistemului nervos și a unei stări vulnerabile. De exemplu, dacă o persoană are propriul mod de viață și decide să-l ajusteze puțin, adăugați o nouă ocupație vieții cotidiene, atunci în acel moment ego-ul va rezista în mod activ. Se manifestă în dorința de a face orice acțiune, doar pentru a întârzia începerea unei noi ocupații.

Manifestarea îndoielii de sine este, de asemenea, o problemă serioasă pe calea unei persoane. Frica de eșec duce la lenea și anxietatea. Pentru a se depăși pe sine și a efectua acțiunea planificată, o persoană trebuie să depună eforturi enorme pentru a combate temerile imaginare și reale. După cum puteți vedea, importanța controlului de sine pentru o persoană este mare și incontestabilă.

Tentația de a spune da tuturor dorințelor dvs. împiedică o persoană să atingă anumite obiective. Aceasta este, de exemplu, o persoană a decis să piardă în greutate și să meargă pe o dietă. Și i se oferă să meargă la o petrecere și să mănânce o prăjitură sau să viziteze o cafenea unde ei se prepară delicios. O persoană fără autocontrol se va îndepărta de intenția sa și va încălca condițiile regimului alimentar, voința îi va permite într-o altă situație să facă față acestei ispite.

Dezvoltarea autocontrolului

Pentru a dezvolta auto-control, trebuie să faceți mai multe măsuri și acțiuni serioase. Această abilitate va ajuta la atingerea chiar și a celor mai nerealiste obiective la prima vedere și este mai sigură să se simtă mai repede și mai ușor în orice situație stresantă. voință și dorința de auto-îmbunătățire sunt principalii factori care vă vor ajuta să înțelegeți ce este auto-controlul și să-l dezvoltați.

Abilități de dezvoltare a exercițiilor

În primul rând, trebuie să vă acceptați sentimentele. Pentru a-și depăși propriile slăbiciuni, este important să le recunoaștem prezența. O persoană nu poate avea numai calități bune, dar este capabilă să le dezvolte. Rularea și nu recunoașterea prezenței emoțiilor negative este la fel ca și făcându-le locul vulnerabil. Odihniți-vă, practicând yoga și menținându-vă propriul corp într-un tonus vă va ajuta să vă faceți față. Dacă o persoană nu se poate relaxa, nu va putea să-și ia sentimentele sub control. În al doilea rând, merită încercat meditația. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă restabili puterea, de a vă echilibra starea interioară și de a vă îmbunătăți starea de spirit. Fiind în stres constant fără restul și echilibrul interior, este foarte dificil să se atingă obiectivele stabilite. Și cel mai important, ceea ce aveți nevoie pentru auto-control obține informații maxime. În timpul pregătirii pentru un moment stresant, o persoană o ia și se calmează, acest lucru vă permite să creșteți încrederea în tine și propria tărie. Când mecanismele cauzei și efectului devin clare, organismul ia ceva nou în viața noastră, așa cum a fost deja dovedit și familiar. Acesta este principalul lucru care vă permite să scăpați de anxietate și temeri. Numai controlul emoțiilor și al propriului comportament ne permite să realizăm noi obiective, să ne dezvoltăm și să progresăm. Este important să se stăpânească, fără autocontrol, o persoană se oprește și respinge societatea, din cauza căruia apar ulterior boli somatice și mentale.