Cum sa primesti bucurie din viata? Bucuriile simple. psihologie

Multe aforisme sunt combinate cu privire la faptul că viața este una și ar trebui să fie trăită astfel încât, la bătrânețe, să nu regretați nimic. Știi cum să primești bucurie din viață? De fapt, totul este simplu: trăiți prin conștiință, gândiți-vă pozitiv și învățați să vă bucurați de lucruri simple.

Fericirea este ușoară

În ceea ce privește bucuria, fiecare persoană va răspunde în felul său. Pentru cineva este zâmbetul unui iubit, iar pentru cineva - gustul înghețatei de vanilie. universal reteta pentru fericire nu există. Formula căutării sale este de a găsi lucruri, evenimente și oameni care vă aduc plăcere. Încercați să scrieți o listă de motive personale de bucurie chiar acum. Puneți în ea toate punctele care vă vor veni în minte. Acestea pot fi persoane specifice, și locuri speciale sau tipuri de activitate. Dacă doriți să învățați cum să primiți bucurie din viață, nu fi timid de dependențe de anumite alimente sau arome speciale.

Evitați negativul

După ce ați găsit tot ce este mai bun în viața voastră, nu fi leneș pentru a calcula și rău. Ce te face să te superi și mai îngrijorați mai des? Dacă totul este o chestiune de lucruri mici - găsirea unei soluții nu este atât de dificilă. Scoateți instrumentele defectuoase sau lucrurile care vă deranjează doar pentru un motiv sau altul. În mod similar, ar trebui să acționăm în cazul în care o anumită persoană acționează ca un stimulent. Minimizați comunicarea cu un coleg sau cu cunoscuți care nu vă respectă, vă insulte fără motiv sau vă scade demnitatea. Există și alte situații - comunicarea directă negativă nu se desfășoară, dar după întâlnirea cu o anumită persoană se simte deprimat și dezamăgit. Cu astfel de prieteni ar trebui să fie, de asemenea, îndeplinite cât mai rar posibil. Vrei să înveți cum să primești zilnic bucuria din viață? Deci, primul sfat: minimalizați tot felul de stimuli negativi și încercați să încercați în mod rezonabil să evitați situațiile care vă pot strica starea de spirit.

Fericirea - în fiecare dintre noi

Un proverb bine-cunoscut spune: "Paharul pesimistului este pe jumătate gol, sticla optimistului este pe jumătate plină". Și într-adevăr, mult depinde de percepție. Trebuia să te trezești devreme? Mai degrabă, rupeți-vă capul de pe pernă, veți avea o ceașcă de cafea delicioasă și o zi plină de evenimente. Bucuriile simple sunt disponibile în orice situație și în orice moment al vieții. Când plouă afară, puteți să vă așezați acasă acasă și să vă certați vremea, să distrugeți toate planurile sau să admirați modelul de picături pe ferestre. Învățați să vedeți frumusețea în lucruri simple și să vă bucurați de mici lucruri. Este, de asemenea, util să te răsplătești cu ceva plăcut pentru victorii personale sau să consolezi după cele mai de succes evenimente. Promoțiile nu trebuie să fie tangibile - este frumos să cumperi ceva nou, dacă ai împlinit o săptămână de lucru într-o singură zi. Dar crede-mă, o plimbare neplanificată, o masă preferată pentru prânz sau o decizie de a merge la culcare devreme este la fel de bună.

Facem o carte de dorință

Luați hârtia Whatman sau placa de memorie și atașați imaginea a ceea ce vă va aduce bucurie la baza aleasă. Este de dorit să se observe aproximativ același raport de material și nematerial. Este foarte simplu exerciții psihologice: știind exact ce vrei și văzând-o în fața ochilor dvs. în fiecare zi, este mai ușor să obțineți ceea ce doriți. Asigurați-vă că adăugați treptat noi bucurie și luați pentru ca regula să efectueze o dată pe săptămână cel puțin una dintre dorințele existente. Pentru a respecta această condiție, trebuie să adăugați fericirii pe hartă, pe lângă obiectivele globale și minore - pe cele pe care le puteți realiza în viitorul apropiat. Întâlniți-vă cu un prieten, mergând la o cafenea nouă sau relaxând în weekend în afara orașului. Asemenea bucurie simple reprezintă temelia unei vieți fericite.

Invităm fericirea în viața noastră

Sunt momente când te simți adesea obosit și nefericit și bucurați-vă de viață toate mai dificile. Pentru a-și îmbunătăți moralul în astfel de situații nu este suficientă înghețată delicioasă sau cumpărarea unui nou TV. Cel mai bun modalitate de a scăpa de primele semne de depresie - pentru a merge pe o călătorie. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să rearanjați casa și să schimbați ceva în voi înșivă. Voi ati visat mult de o noua coafura - acum este momentul sa transformati acest vis in realitate. Încercați și mai puțin variantă cardinală a schimbărilor, de exemplu, obțineți haine de stil și stil neobișnuit, faceți un nou make-up. Psihologii sfătuiesc adesea oamenii, nemulțumiți de viața lor, să aibă un animal de companie. Dacă doriți să trăiți cu demnitate și să bucurați, trebuie să aveți grijă de cineva. Cu toate acestea, nu toți oamenii își pot permite să păstreze un animal de companie. O opțiune alternativă este încercarea de a crește o floare de cameră. Dobândiți un mic proces și urmăriți-l zi de zi.

Familie sau singurătate?

Conform multor filosofi și înțelepți, principala fericire, bucuria vieții - acea familie. Dacă sunteți deja căsătoriți, încercați să construiți o relație de respect și încredere cu partenerul dvs. Bursele trebuie să aibă suficient timp pentru a comunica cu părinții, frații, surorile și alte rude. Totuși, nu uitați că totul ar trebui făcut numai pe cont propriu. Nu este necesar să te căsătorești doar pentru că e "corect". Mulți susțin că copiii sunt bucuria vieții. Credeți-le, dar nu îndrăzniți să faceți un pas ca nașterea unui copil, dacă simțiți că nu sunteți gata sau nu doriți copilul chiar acum. Există, de asemenea, situații direct opuse - pentru fericire numai copilul nu este suficient, dar prosperitatea materială sau problemele de locuit îngreunează gândirea la nașterea unui copil. Și acesta este un motiv serios de a gândi din nou și, poate, de a decide cu privire la punerea în aplicare a viselor lor. Deschiderea deciziilor necesită probleme de dragoste. Amintiți-vă, pentru a distruge relațiile sau pentru a respecta circumstanțele care vă împiedică unirea - pur și simplu, găsirea dragostei și apropierea spirituală de o persoană din nou nu este deloc ușoară.

Găsiți-vă locul în viață

Atunci când bucuria principală în viața unei persoane și sursa bunăstării financiare este o activitate. Locul de muncă ocupă un loc semnificativ în viața oricărei persoane și, dacă nu aduce emoții pozitive, fi fericit nu atât de ușor. Cel mai bun sfat pentru persoanele neliniștite de viața lor profesională este să încerci să-ți dai seama care este motivul. Nu se poate dori tipul de activitate, liderul sau colectivul, principiile de organizare a forței de muncă într-o anumită companie. Odată ce principalele probleme sunt identificate, trebuie să vă gândiți la soluția lor. Puteți oricând să vă schimbați locul de muncă sau să obțineți o nouă profesie. Vrei să fii mai fericit? Găsiți o lecție după cum doriți. Hobby-urile pot fi orice - sport, lucru cu ace, jocuri de masă. Intrați în contact cu oameni asemănători sau vă puteți alătura unui club tematic. Un astfel de agrement productiv și util este cu siguranță o bucurie pentru tine.

Fiecare zi este specială și cea mai fericită

Am adunat toate sfaturile cele mai populare și eficiente de psihologi pe tema: „Cum să se bucure de viață,“ Dacă vrei să fii fericit și să găsească armonia, nu-ți fie frică să încerce lucruri noi și de a elimina treptat din viața ta că ești supărat și iritat. Luați toate bucuriile vieții și nu gândiți ce gândesc ceilalți despre tine. Dacă chiar acum vrei să dansezi și să râzi sau să fugi desculți în bălți, fă asta. Țineți minte: trăim odată și păcatul nu folosește toate căile de a obține bucurie chiar astăzi.