Copiii au fost sănătoși: educația fizică pentru prescolari

Pentru a elimina oboseala de la copii, permiteți-i să se încălzească, să-și diversifice activitățile zilnice, trebuie să petreacă mai mult timp în cursuri de educație fizică. Acest lucru va face descarcarea psihologica si emotionala a copiilor, invatati-i sa isi administreze mai bine corpurile. Flexibilitatea, dexteritatea, precizia mișcărilor, dezvoltarea mușchilor la o sarcină fezabilă - toate acestea merită, de asemenea, fizkultminutok.

Reguli de conducere

Ce este o educație fizică pentru prescolari? Trebuie să îndeplinească anumite cerințe. În primul rând, este mai bine să alegeți mai multe opțiuni diferite pentru a menține principiul diversității. În al doilea rând, este important ca copiii să fie interesați. Educația fizică pentru prescolari nu sa transformat într-o performanță de sub băț. Cu cât mai mult copiii vor participa la cursuri, cu atât mai mult vor fi beneficiul pentru organism și pentru psihicul copilului. Prin urmare, cea mai optimă este situația când exercițiile se desfășoară într-o formă de joc. Este distractiv, distractiv și provoacă multe emoții pozitive. Mai ales când, în locul standardului "one-two-three", educația fizică pentru prescolari constă din comenzi rhymed sau quatrains. În al treilea rând, orice activități sportive sunt utile numai atunci când se desfășoară în mod regulat. În caz contrar, ele sunt pur și simplu lipsite de sens. Dar dacă lucrați cu copii în mod intenționat, astfel încât fiecare educație fizică regulată pentru prescolari să fie efectuată pentru un anumit grup de mușchi, inclusiv elemente de sănătate, atunci sănătatea copiilor devine cu adevărat un sprijin excelent. În plus, problema hipodinamiei în instituțiile preșcolare și școlare nu a fost complet rezolvată.

Contextul teoretic

Fiecare complex ar trebui să fie format din aproximativ 4-5 tipuri de exerciții, cu câte 2-3 abordări în fiecare. Ce se întâmplă în corpul copilului în acest moment: pulsul devine oarecum mai frecvent, și respirația crește, circulația sanguină crește. Toate organele și țesuturile sunt umplute cu oxigen, ceea ce le afectează în modul cel mai pozitiv. În special eficiente în acest sens sunt formarea fizică muzicală pentru prescolari. Ritmul dat realizează începutul organizării, ajută la păstrarea tempo-ului necesar. Puteți începe lecția construind băieții în rânduri sau într-o singură linie, dar astfel încât să nu se răstoarne și să nu interfereze unul cu celălalt.

Exemple de exerciții

Variantele oferite de angajare pot fi diversificate prin intermediul propriei persoane, preluate special pentru copiii din grup.

• Mâinile ridicate, în spatele îndoite, capul de deasupra, respirația este mai adâncă și mai largă! (Mâinile de la cusături, ridicați-vă capul, luați-vă spatele, ridicați-vă capul, respirați adânc și expirați, repetați de 3-4 ori, la sfârșit puneți-vă mâinile.)
• fizkultminutki continuă pentru preșcolarii din versetele face exercitiul pentru muschii spatelui, picioarelor și a presei - Genuflexiuni: a crescut ușor, se ocupă în față, așezat în liniște și a stat la înălțimea lui completă! (repetați de 4 ori).
• Ca o odihnă, faceți câteva arcuri: înclinate la pământ, joase, cum ar putea!
• Următorul exercițiu este săriți cu clapeta deasupra capului: sari puțin, bateți mâna împotriva palmei mâinii! Îndepărtați picioarele și le repetați din nou (faceți de 4 ori)!
• În continuare - pantele stânga-dreapta: suntem marinari pe punte, iar marea este o furtună! În stânga, noi, în dreapta, stăm și în mod egal! (Mâinile pe talie, picioarele la lățimea umerilor.) Când vă înclinați spre dreapta, ridicați mâna stângă, în timp ce înclinați spre stânga - cea dreaptă.)
• Este minunat dacă copiii folosesc echipament sportiv simplu la școala de cultură fizică: cercuri, sărituri, bile.

Pentru a termina încălzirea urmează exerciții de respirație și relaxare.