Cum să depășim frica de naștere sau "Mă tem să nasc" - sfaturi eficiente pentru femeile însărcinate

Fiecare femeie visează să devină o mamă într-o zi. Iar cu cât este mai conștient această dorință, cu atât mai calmă ea se referă la dificultățile care apar în calea ei. Dar există o excitare, o experiență care există atâta timp cât există omenirea - teama de a da naștere. Și sălbaticii, îmbrăcați în piei de animale și regine - au trecut în mod egal o etapă dificilă și dureroasă - nașterea unui copil. Și mai pregătită mai bine femeia însărcinată pentru acest proces uimitor, cu atât mai puțin adesea fraza "Mă tem de naștere!" Sună. Prin urmare, rudele și rudele ar trebui să fie răbdători și pregătiți împreună cu aceasta, pentru a ajuta la lupta împotriva îngrijorărilor și chiar, probabil, a muri împreună.

Cu ce ​​să începem?

Estimați problema cât mai precis posibil

Pentru a rezolva ceva, trebuie să fie realizată. Descrie experiența unui apropiat, poți să-ți dai un psiholog sau un doctor. Scrieți, spuneți, desenați-vă teama sub numele de "Mă tem să nasc" vor dobândi trăsături reale. Și devine clar ce anume provoacă alarmarea - durerea, incertitudinea, frica nu poate face față, vă faceți griji pentru sănătatea copilului sau altceva. Acum, când este clar ce vă deranjează, puteți face față cu ușurință fiecărui punct.

Durere? Nivelul medicinei moderne face posibilă, dacă se dorește, pentru a da nastere fara dureri, dar multe mame îndrăznesc să treacă prin acest lucru mai greu cu un copil care se confrunta cu stres sever atunci când sunt transferate de la o mama burtă plăcută într-o lume reală, zgomotoasă și rece. Unele analgezice conțin zeci de specii, astfel încât durerea este o problemă care poate fi rezolvată. Acum, multe femei aflate în câmpul muncii beneficiază de anestezie epidurală.

Necunoscut? Mergeți prin procesul generic virtual - aflați cât de mult posibil despre el. Identificați-vă cu spitalul, doctor, nu uitați să spuneți că sunteți chinuiți de atacurile de anxietate - "Mă tem să nasc", să vă ajute să vă "strângeți" când atacuri de panică. Strângeți pungile, notați-vă și gândiți-vă ce și când veți face - claritatea aduce calm. Există multe surse de informații. Citiți cărți, consultați un ginecolog, vizionați un videoclip - adunați mai multe informații despre procesul viitoare. Și nu uitați - numai emoții pozitive. Vei fi bine. Mintea este jumătate din bătălie.

Te temi că nu poți face față? Natura este stabilită astfel încât, chiar fără să știe nimic, fără a fi înconjurat de asistenți experimentați, femeile au dat cu succes naștere și vor purta mai multe secole. Este ca și abilitatea de a respira, mânca, bea. Bazați-vă pe corpul dvs. și, bineînțeles, pe doctorii calificați care iau zeci de femei în fiecare zi.

Excitare despre posibile probleme cu copilul sau cu tine? Alegeți un doctor plăcut și experimentat, determinați casa de maternitate, puteți vedea mai întâi ce nivel de echipament există, situația, în general, tot ceea ce veți întâlni în timpul nașterii. Acest preparat calmează, inspiră încrederea într-un rezultat reușit. Acum, chiar și cei mai prematuri și copiii dificili sunt salvați, deci cazul tău este destul de obișnuit și natural, astfel încât totul a mers la cel mai bun nivel!

Păstrați-vă excitat, temeri, griji sunt întotdeauna dăunătoare, și gravide - în special! Prin urmare, pronunțând ceva ce vă excită, eliminați automat o parte din încărcătură din inimă. Începeți să vă îngrijorați - vorbiți despre asta, există întotdeauna urechi pacienților unui soț, unui prieten, unei mame, unui medic. Rugăciunea este, de asemenea, o soluție excelentă dacă credința în Dumnezeu ești aproape, curăță inima, sufletul și gândurile. Puteți bea ceai ușor calmant - mentă, valeriană și alte sedative, dar numai după consultarea cu medicul dumneavoastră.

Gândește-te la copil

Chiar și cele mai minime emoții negative sunt strict contraindicate pentru tine și copilul - de ce deranjează miezul din burtă? Amintiți-vă întotdeauna acest lucru - tot ceea ce aveți în inima voastră, se simte puțin. Și înainte de a vă gândi: "Cum mi-e frică să nasc", gândește-te cât de frică copilul pleacă dintr-o burtă mama sigură, caldă și confortabilă. De aceea, trebuie să comunici cu el, să-l mângâie pe el și pe tine însuți, să-ți stropești ușor burtica.

Este necesar să vă umpleți viața numai cu emoții pozitive. Dacă este posibil, este necesar să se evite sau să se reducă la minimum toate aspectele negative. Plimbare prin parc, o excursie la mare, de fitness sau yoga în aer liber, muzică liniștitoare, produse alimentare mare, iubit oamenii, sentimentul de fericire la o întâlnire de urgență cu o parte din voi - toate acestea vor ajuta pentru a evita frica. Și un concediu suplimentar înainte de naștere dă libertatea de a se bucura pe deplin de uimitoare ultimele luni de sarcină. Ia cateva sedinte foto in starea ta - o doză decentă de endorfine din aceste clase garantate.

Nu uitați că nașterea nu este o pedeapsă, ci un moment magic de a vă întâlni cu sângele, fericirea mult așteptată! Percepeți procesul generic în acest fel și nu numai că nu vă sperieți, ci, dimpotrivă, sunteți mulțumiți de ideea unei întâlniri iminente! Înainte de spital - până la realizarea celui mai frumos miracol din lume - apariția unei noi vieți! Și nici nu-mi este frică de a da naștere nu este necesar!