Cât de subțire Irina Dubtsova? Caracteristici, dietă și recomandări

În căutarea idealului de frumusețe, orice persoană obișnuită își alege pentru el standardul pe care îl găsește în vedetele de spectacol. Și nu atât de mult inspirat pentru a aduce într-o formă de celebritate pentru totdeauna subțire ca o experiență personală de pierdere în greutate idol. Câștigătorul fabricii "Stars Factory-4" Irina Dubtsova a făcut o furie cu transformarea ei nu printre fani, ci printre întreaga subțiere a populației din Rusia. Rețeta ei pentru armonie este discutată în multe medii.

Parametrii înainte și după

Potrivit cuvintelor Irinei, ea a fost întotdeauna puffy, apoi a pierdut în greutate, apoi a crescut de grăsime. Rezultatele au fost relativ scurte. Ultimul ei experiment cu pierderea în greutate ia adus numere foarte tangibile pe cântare. Cantaretul a scăzut cu 15 kg. Parametrii subțirei Irina Dubtsova reprezintă 74 kg de greutate cu o înălțime de 172 cm.

genetică

Irina este un tip de așa-numiți endomorfe. Organismul unei astfel de persoane este înclinat spre plinătate. Posesorii acestui tip de constituție poate pierde în greutate și de a pierde in greutate, dar având în vedere acest lucru nu este ușor, iar la cea mai mică relaxare în formare dieta sau greutate înapoi din nou, de multe ori cu un „tobogan“. Desigur, procentul de vinovăție în exces se bazează pe obiceiuri proaste, stres și stil de viață. Și Irina - o personalitate publică, fiind în mod constant în călătorie și de stres, lipsa de somn, dieta săracă au un efect.

Reaprovizionarea de scurtă durată

Irina, ca majoritatea femeilor, a fost norocoasă să devină mamă. Dar, odată cu reaprovizionarea mult așteptată din familie, a apărut o reumplere neașteptată în talie și șolduri. Cantaretul a marcat 20 kg. În plus, au început disfuncțiile hormonale, ceea ce a împiedicat în mod clar Irina Dubtsova să piardă în greutate.

Punct de retur

Desigur, cantaretul a pierdut in greutate, ocazional, cei care tin dieta, dar totul a revenit la normal. Fanii lăsat să se înțeleagă și modest și deschis Irina că ar fi timpul să tempereze entuziasmul său pentru mâncare și să înceapă să se pună sub forma, pentru fotografii, care a apărut în momentul în rețea, la cantareata in varsta de 30 de ani, nu corespunde cu vârsta ei reală. În cele din urmă, furia furia costume strâmt și tinute tinuta pe o cifră nu destul de perfectă. După cum a recunoscut vlăguit Irina Dubtsova odată ce ea a decis o dată pentru totdeauna să se schimbe de dragul fiului său, propria sănătate, carieră și viața personală.

Versiuni ale mass-media despre transformare

În 2014, rețeaua a apărut pe Dubtsova într-un costum de baie. A spune că cântăreața a pierdut în greutate înseamnă să nu spună nimic. Mass-media a aflat cât de subțire a fost Irina Dubtsova. Cantaretul a scăzut aproape 20 kg. O transformare atât de semnificativă a generat o mulțime de versiuni și argumente ale mass-media despre rețeta de armonie. Irina Dubtsova, potrivit tabloidelor, a pierdut în greutate, cu ajutorul dietă, box, un anumit sistem de nutriție alcătuit de un dietetician, cu ajutorul medicamentelor. Se crede cu dificultate că cântăreața, care nu ascunde preferințele sale gastronomice, este pe o dietă. În plus, probabilitatea unui "propunere" în sala de gimnastică pentru o fată leneșă, spune ea, este sceptică.

Sursă de alimentare

Una dintre versiunile favorite este dieta fără sare a Irinei Dubtsova. Îngropat "star", pretins cu ajutorul ei. După cum explică experții, o respingere completă a sării aduce rezultate bune, pentru mulți este într-adevăr un mod eficient de uscare a corpului. Aceasta este doar o dieta similara nu mai mult de o luna si nu mai mult de o data pe an. Este destul de agresiv din cauza lipsei de minerale și săruri necesare și trebuie prescris după o examinare completă a corpului. În plus, trebuie să sprijiniți organismul cu mese frecvente și refuzul de dulce, prăjit și gras.

sportiv

Personalul "Instagram" cântăreț este plin de fotografii creeping out din sala de sport și cu inel de box fete, care poate fi o explicație a modului în care Irina Dubtsova a pierdut în greutate. Cu toate acestea, potrivit profesioniștilor din domeniul fitness, activitatea fizică este de numai 40% din succes. Restul - pentru o dietă sănătoasă și un regim de lucru și odihnă deplină.

Revelațiile cântăreței

Nu cu mult timp în urmă Irina Dubtsova și-a sărbătorit ziua de naștere. În noua masca de cântăreț fermecat toți invitații, dar de cele mai multe interesul generat ca diluant Irina Dubtsova cu nerușinare au fost tratate pe picior de egalitate cu oaspeții goodies mare de calorii și prăjituri. După înregistrarea video a evenimentului cântărețului în cele din urmă a decis să declare în mod deschis: ea a făcut liposucție.

Liposucția este o operație cosmetică care îndepărtează grăsimile subcutanate din diferite zone cu probleme ale corpului. Măsura este extremă și poate nu are întotdeauna consecințe bune, ca orice operație. În plus, cei care cred că liposucția o dată pentru totdeauna rezolvă problema excesului de greutate, sunt profund greșiți.

După liposucție, este pur și simplu necesar, indiferent de rezultatele vizuale, să mâncați conform unui anumit model și exercițiu. Mai mult decât atât, este necesar să o facem un mod de viață.

Principalele recomandări ale lui Irina Dubtsova

În tot acest istoric există un loc pentru o dietă fără săruri, deoarece primul punct al nutriției corecte a cântărețului este refuzul aproape complet al sării. Sarea reține fluidul în organism, ceea ce duce la umflarea și excesul de greutate.

• apă. Irina încearcă să bea până la două litri de apă pe zi, în plus față de cafea și ceai. Apa participă la procesele metabolice și îmbunătățește metabolismul. Și acum, când nu există sare în meniu, apa va fi capabilă să curățe și să elimine toxinele din organism, fără a rămâne în țesuturi
• Mâncăruri reutilizabile. Cântăreața a luat de regulă să mănânce aproximativ 5-6 ori pe zi, adică la fiecare 3 ore. Corpul nu se simte înfometat și un consum regulat de energie dă imediat semnalul de a consuma calorii.
• Porțiuni mici.Mâncărurile frecvente sunt compensate în porții mici - aproximativ de la palmier (200 de grame). Din acest motiv, nu există nici o sarcină asupra pancreasului și sentimente de greutate după ce ați mâncat.
• Refuzarea carbohidraților simpli. Acestea includ făină, produse de patiserie, dulciuri, apă carbogazoasă, frit, zahăr. In schimb, - fructe uscate, fructe și legume, cereale, produse lactate și carne de pasăre slabă, carne de vită și fructe de mare.
• Exercițiu regulat. Irina are un program aglomerat, dar încearcă să facă o jogging dimineața sau să meargă la sala de sport. Pentru a face față stresului, nu este ajutat de ciocolată și de prăjituri, ci de box, care nu numai că conduce la tonus muscular, ci și facilitează descărcarea emoțională.
• Refuzul de obiceiuri proaste. Irina a renunțat la fumat și nu a consumat alcool pentru o perioadă lungă de timp, deoarece este destul de calorică și afectează negativ corpul feminin.
• Acceptarea dvs. și a situației. În ceea ce privește pierderea în greutate, Irina recomandă cu tărie că vă iubești pe tine și pe corpul tău. Cu toate acestea, trebuie să înțelegem că nu există rezultate rapide, pentru aceasta este de dorit să studiem modelele de muncă și comportamentul organismului în timpul pierderii în greutate.
• Fii consistenta. Irina crede că orice dorință se va împlini dacă o articulați în mod clar în cap și figurați "în picioare" înaintea ochilor voștri. Într-o grabă sau decizie luată inconștient de a pierde în greutate în marea majoritate a cazurilor duce la defalcări, revine la vechiul mod de viață și pune sub semnul întrebării succesul cazului. Și dacă vă îndoiți de rezultatul pozitiv, atunci nu va fi niciodată.