Recunoștință este ce? De ce este important să fii recunoscător?

Recunoștința este realizarea faptului că sursele de bine sunt dincolo de noi înșine. În cazul în care alte persoane, sau chiar o putere mai mare pentru a ajuta în grade diferite pentru a atinge sentimentul de fericire, recunostinta, care amplifică emoția pe care o conduce nu numai pentru a aprecia fapta sau cadou, dar, de asemenea, pe bază de reciprocitate.

A fi recunoscător este bun pentru sănătatea ta

În ultimul deceniu, sute de studii au documentat aspectele sociale, fizice și morale de ce este important să fii recunoscător:

• Recunostinta este ceea ce aduce fericirea si satisfactia cu viata. Sentimentul de recunoștință crește optimismul, bucuria, plăcerea, entuziasmul și cauzează alte emoții pozitive.
• Semnele de anxietate și depresie scad de mai multe ori.
• Întărește sistemul imunitar, reduce tensiunea arterială, reduce simptomele bolii, durerea devine mai puțin puternică. Ai grijă de sănătatea ta? Fii recunoscător.
• Persoanele binevoitoare dorm mai bine și se odihnesc mai mult în timpul somnului.
• Relațiile cu alte persoane devin mai stabile și mai puternice.
• Recunoștința este, de asemenea, un instrument puternic pentru consolidarea relațiilor interpersonale. Oamenii care își exprimă recunoștința, de regulă, sunt mai dispuși să-i ierte pe alții și sunt mai puțin narcisciști.

Ce este recunoștința?

Recunoștința are semnificații diferite în teoria psihologiei pozitive. Cei mai mulți dintre noi asociem acest concept cu cuvântul "mulțumesc" adresat cuiva care a ajutat, a oferit un serviciu sau a făcut un cadou. Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu. Recunoștința nu este doar cuvinte sau acțiuni, ci și emoții pozitive, dorința de a reveni bine. Mai întâi, vine recunoașterea binelui în viața umană. Într-o stare de recunoștință, spunem "da" vieții. În al doilea rând, recunoștința recunoaște că unele surse ale acestui bine se află în afara noastră și putem fi recunoscători altor oameni, animalelor, lumii ca întreg și nu doar pentru sine.

Scopurile principale ale recunoștinței

Oamenii pot folosi recunoștința pentru a forma noi sau pentru a îmbunătăți prieteniile vechi, să-și ceară scuze sau să ajute la rezolvarea altor probleme cu care se pot confrunta. Confirmarea este un proces util, de fapt. Doar să vă mulțumesc că sunteți în viață și că sunteți în viață, este o modalitate excelentă de a motiva. Ideea că mâine nu poate veni, împinge unii oameni să-și dea seama de valoarea fiecărei zile de viață. Mulțumirea oamenilor nu este pentru reciprocitate, ci pentru a arăta cât de mult le apreciem.

Schimbul de emoții pozitive

Recunoștința este ceva care poate fi contagios, în sensul bun al cuvântului. Practica recunoștinței poate crea un cerc social de bine. Nu este necesar să vă replicați persoana care vă mulțumește, puteți merge mai departe și puteți să vă mulțumiți străinilor, chiar și pentru trivialități.

Sfaturi utile

1. Spuneți mulțumesc cel puțin o dată pe zi.
2. Înainte de a merge la culcare, gândiți-vă la lucrurile pozitive care au avut loc în timpul zilei.
3. Trimiteți scrisori de recunoștință pentru a închide oameni și prieteni.

Vechiul înțelepciune în veacuri amintește omenirii că recunoștința este abilitatea noastră naturală. La deschis apreciat altă calitate legate de aceasta, de exemplu, compasiune, generozitate și o multitudine de alte state pozitive.