LFK: exerciții cu o hernie a coloanei vertebrale cervicale. Care ar trebui să fie gimnastica cu o hernie a coloanei vertebrale cervicale?

Herniul herniei este una dintre cele mai periculoase patologii cauzate de o sarcină ascuțită puternică a forței asupra corpului. Simptomele acestei boli la toți pacienții sunt aproape identice. O persoană începe să se simtă durere la nivelul gâtului, capul și membrele superioare, începând de la antebraț, terminând cu degetele de pe mâini.

Semne de hernie

În primul rând, pacienții dezvoltă simptome furnicături și amorțeală pe toata spatele. Hernia la nivelul coloanei vertebrale cervicale se poate simți și brusc. Caracteristic pentru durerea este adesea atribuită osteochondrozei cervicale și toracice a coloanei vertebrale. Dar, din păcate, hernia are consecințe mai grave.

Cum să nu pierdeți o hernie a coloanei vertebrale cervicale

În primul rând o persoană are dureri de cap, tulburări de somn, tinitus, dezorientare, amețeli, frecvente, până la leșin, încet. Pacientul devine inactiv din cauza durerii la nivelul coloanei vertebrale cervicale.

Ca rezultat al discului rupere (cartilaj intervertebral) se produce inflamarea țesuturilor moi, provocând durere și simți și furnicături. Din cauza presiunii exercitate asupra vaselor de sânge a discului intervertebral spart, există o încetinire a circulației sângelui. Sângele curge încet în creier, ceea ce poate provoca chiar și un accident vascular cerebral. Cea mai teribila complicatie a herniei coloanei vertebrale cervicale este paralizia extremitatilor superioare si inferioare.

Tratamentul unei hernie a unui departament de col uterin

Tratamentul acestei boli poate fi nu numai conservatoare (utilizarea de medicamente pentru a reduce inflamatia si tensiunea musculara, pentru a îmbunătăți troficii (putere) myshts- uprazhneniy- efectua diverse tratamente fizice, și așa mai departe. D.) Dar, de asemenea operativ (intervenție chirurgicală).

operațional tratamentul herniei coloanei vertebrale cervicale Ea se efectuează numai în cazurile complexe ale bolii, atunci când nu ajută altceva și începe paralizia membrelor.

Bazele tratamentului conservator, exerciții

Exercițiile cu o hernie a coloanei vertebrale cervicale trebuie neapărat să fie lente, netede, fără mișcări bruște. În caz contrar, durerea se poate intensifica.

În primul moment după debutul bolii, cele mai importante sunt măsurile care vizează returnarea discului cervical în loc, adică este important să se întoarcă coloana vertebrală în poziția corectă. Acest lucru trebuie tratat doar de un specialist, altfel pot apărea complicații neprevăzute.

Toate exercițiile cu o hernie a coloanei vertebrale cervicale trebuie efectuate sub ochii unui medic-fizioterapeut sau instructor pentru exerciții de fizioterapie. Gimnastica, în primul rând, ar trebui să vizeze întărirea corsetei musculare. La începutul tratamentului este foarte important să se aducă mușchii în tonus prin dozarea încărcăturii. Și numai după o perioadă de recuperare puteți complica exercițiile, adăugând elemente noi. Instructorul însuși trebuie să urmeze modul în care pacientul este angajat și numai cu permisiunea lui poate continua sala de gimnastică la tine acasă.

Exercițiile pentru hernia cervicală sunt foarte diverse. Ele pot fi efectuate pe un scaun și pe podea sau pe o canapea tare, precum și în picioare. Nu face nimic pe o canapea sau pat moale. Această situație poate duce la creșterea durerii.

Exerciții cu o hernie a coloanei vertebrale cervicale

Primele mișcări sunt efectuate într-o poziție așezată pe un scaun de la masă. O condiție obligatorie trebuie să fie poziția mâinilor. Ei trebuie să stea pe masă, odihnindu-se pe coate.
1. Ridicăm umerii și tragem încet gâtul mușchilor, antebrațele, le scalp, apoi, de asemenea, încet mai mici umerii și, astfel, trageți-le aceleași mușchi. Numărul de repetiții de fiecare dată când va depinde de forțele care apar dureri (în cazul în care este ascuțit, este suficient de 2-3 repetiții dacă disconfortul simțit aproape nu, atunci ar trebui să fie de cel puțin 10-15 repetari).

2. Tragem umerii înainte, simțind tensiunea musculară a antebrațelor și gâtului, apoi ne întoarcem încet umerii înapoi la sensul de "informare" a lamelor umărului. Numărul de repetări în toate exercițiile se bazează pe regula "durerii ușoare". O persoană ar trebui să simtă o căldură plăcută în mușchi.
3. Continuăm rotațiile circulare cu umerii. Foarte încet face un cerc înainte, apoi cerc înapoi. După aceasta, puteți crește tensiunea și ritmul cu care pacientul face exercițiul. Încet, apoi repede, apoi din nou încet - și așa mai departe 4 repetări în fiecare direcție.

4. Ridicăm brațele întinse cât mai mult posibil, încercând să ne întoarcem, dar să nu atingem spatele scaunului. Cel mai bine este să folosiți un scaun fără spătar, astfel încât să nu existe dorința de a vă relaxa și de a vă odihni. Înapoi în timpul sesiunii, ar trebui să fie dreaptă. În timpul acestui exercițiu, pacientul trebuie să ridice gâtul și capul, creând o tensiune suplimentară în mușchii regiunii cervicale.
5. Ne îndoim capul și apoi îl ridicăm. Aici, muschii gâtului nu trebuie să fie trași. Capul trebuie să coboare și să se ridice liber, fără efort.
6. Rotiți capul la dreapta cât mai mult posibil. Apoi, rotiți-o spre stânga. În același timp, încercăm să tragem și să întindem mușchii gâtului.
Acordați atenție că, la o hernie a unui departament de col uterin, în niciun caz nu este posibil să faceți o întoarcere circulară de către un cap. Acest lucru poate complica situația deja periculoasă.

Set de exerciții în poziție predispusă

1. Pacientul se află pe stomac. Mâinile trebuie să fie colectate în încuietoare și așezate sub bărbie. Coturile crescute în părțile laterale. Mâinile se îndrepte și cu toată puterea de a vă întinde capul în sus, în timp ce bărbia cu o forță pentru a trage în jos. Corpul și stomacul nu trebuie ridicate.
2. Puneți-vă mâinile pe talie, apoi ridicați-vă capul și umerii. Nu rupeți abdomenul de pe podea pentru a vă menține în această poziție timp de câteva secunde.
3. Mâinile din centură cât mai încet posibil pentru a traduce în laturi și apoi, de asemenea, le transferați lent pe umeri.

Hernia exercitare a coloanei cervicale este necesară includerea de mers pe jos de-a lungul căilor care trebuie mai întâi să fie foarte larg, iar apoi să fie treptat redus. În acest moment, trebuie să coborâți capul în jos și, tensionând mușchii spatelui și gâtului, urmați îngustarea căii. De asemenea, pentru aceste scopuri puteți utiliza o bancă îngustă.

Cum să evitați complicațiile

Gimnastica cu o hernie a coloanei vertebrale cervicale, împreună cu masaj și alte produse medicale va ajuta la prevenirea dezvoltării în continuare a acestei boli periculoase.

Datorită unui diagnostic în timp util, intervenția chirurgicală poate fi evitată. Cu încredere putem spune că terapia fizica hernie coloanei vertebrale cervicale ajută să facă față nu numai cu hernia, dar este una dintre cele mai bune moduri de a combate orice boli ale coloanei vertebrale. Aceste exerciții crește elasticitatea vertebrelor, astfel încât riscul de a dezvolta complicații la o sarcină este mult redusă.