Care sunt exercițiile necesare pentru hemoroizi?

Hemoroizii sunt o boală cu care se confruntă mulți oameni. Cei care au această problemă delicată și dureroasă, știu cât de greu și dureros să îndure durerea. Această patologie se manifestă adesea brusc. În multe cazuri, acesta este rezultatul fenomenelor stagnante din organism, pentru a scăpa de care va ajuta la exerciții fizice cu hemoroizi.

Dieta necorespunzătoare, munca sedentară, care implică constipație, stres, obiceiuri proaste, ridicarea greutății - toate pot cauza și exacerba boala. Pierderea hemoroizilor și sângerarea de la anus sugerează că boala este începută și necesită intervenții chirurgicale. Pentru a evita acest lucru înainte, trebuie să vă faceți griji în avans cu privire la prevenirea și întărirea mușchilor din acest domeniu. Acest lucru va ajuta la cursuri speciale.

Exercițiile pentru hemoroizi trebuie să fie alese adecvate, fără a fi asociate cu greutățile de ridicare sau cu o presiune tensionată. Există mai multe complexe speciale care vor ajuta la rezolvarea problemei și la ameliorarea stării pacientului. acestea exerciții fizice cu hemoroizii trebuie să fie efectuate în fiecare zi, și unele și de mai multe ori în timpul zilei. Chiar și cu un loc de muncă puternic, puteți aloca 10-20 de minute pentru a vă ajuta.

Exacerbările acestei boli se întâmplă destul de des, pot provoca orice - chiar și cea mai mică suprapunere sau eșec în dietă. Pentru a preveni acest lucru, puteți consulta medicul pentru a trata hemoroizii pentru a preveni recidivele. De exemplu, întărirea sfincterului este utilă gimnastica lui Kegel.

1. Lie pe spate și întindeți-vă brațele de-a lungul laturilor. Începeți încet contorizarea la cinci și, în timp ce stoarceți fese, trageți în rect. Apoi, numărați de la 5 la 1, relaxați-vă. Faceți acest lucru de 15 ori, apoi respirați profund și expirați de mai multe ori.
2. Mutați pe partea stângă, îndoiți piciorul stâng și îndreptați piciorul drept. De asemenea, mâinile sunt îndoite - stânga sub cap și în dreptul pieptului. Ridicați piciorul drept și aduceți-l la piept îndoit în detrimentul de la 1 la 4. Apoi reveniți încet la poziția sa anterioară. Faceți această mișcare de până la 10 ori. Rotiți-vă în partea dreaptă, faceți același lucru pentru piciorul stâng.
3. Stați pe stomac, puneți-vă mâinile sub bărbie. Picioarele drepte se ridică alternativ de 10 ori. Aceste exerciții cu hemoroizi vor ajuta la stabilirea unui scaun, la întărire mușchii din podea pelviană.

Această boală apare adesea la femeile care dau naștere. În vremurile vechi, când medicina modernă nu era încă acolo, această durere nu era considerată ceva special. Căi tratate folk, ierburi. Și, bineînțeles, bunica știa câteva poziții miraculoase ale corpului, în care hemoroizii "au plecat".

1. "Birch". Ieșiți-vă pe spate, prindeți-vă partea inferioară a spatelui cu mâinile și ridicați pelvisul și picioarele cât mai sus posibil. Mențineți această poziție, așezând coatele pe podea. În timpul executării acestui element, trebuie să respirați adânc și să expirați, rămâneți în poziția "mesteacăn" timp de trei minute. Este recomandabil să faceți acest exercițiu cât mai mult posibil o dată pe zi. Ultimul - înainte de a merge la culcare, după care să nu te ridici.
2. Ședința la locul de muncă, în transport, în parc, puteți efectua o mișcare invizibilă a ochilor. Pentru a sta pe un scaun, inspirați un anus, rămâneți câteva secunde și, expirând încet, relaxați-vă. Cursul acestui exercițiu cu hemoroizi trebuie să fie de cel puțin 10 zile.