Prevenirea hemoroizilor: metode eficiente

Ca orice boală, hemoroizii necesită atenția cuvenită și tratamentul grav. Dacă luăm în considerare faptul că această boală este însoțită de durere severă (totul depinde, desigur, de gradul de dezvoltare a bolii) și poate duce la consecințe grave, problema de prevenire a hemoroizilor mai mult decât importantă.

Știm cu toții afirmația că boala este mai ușor de prevenit decât de vindecare. Și, trebuie să spun, este corect. Și din moment ce vorbim de hemoroizi, suntem interesați de prevenirea hemoroizilor.

Mai întâi de toate, să spunem cu privire la riscul potențial: la risc (.. Adică, unul cu o mare probabilitate poate fi hemoroizi) sunt persoanele în vârstă, cei care petrec mult timp stând, femeile însărcinate și celor care au o defecțiune stomac.

Dacă modul dvs. de viață poate fi greu numit "activ", trebuie să organizați exerciții fizice în fiecare zi în timpul zilei (în mod ideal, la fiecare oră). Scaunele moi ar trebui înlocuite de șoferii profesioniști, care nu sunt uciși de pauzele active.

Prevenirea hemoroizilor este, de asemenea, să consolideze mușchii abdominali și să îmbunătățească circulația sângelui în micul bazin. Există un complex preventiv special de exerciții dezvoltate de specialiști. Se urmărește întărirea mușchilor presei și a feselor, antrenarea sfincterului anal, îmbunătățirea circulației sângelui și eliminarea pacientului din gaze.

• Ip (poziție de pornire), în picioare cu picioarele încrucișate. Tulpina ritmic gluteală musculară.
• Ip așezat pe un scaun tare, spatele este drept, corpul este ușor înclinat înainte. Strângeți mușchii feselor.
• Ip culcat pe spate. Îndoiți genunchii, aplecați pe picioare și rupeți pelvisul de pe sol.
• Ip culcat pe spate. Ridicați în sus picioarele drepte.
• Ip culcat pe spate. Ridicați picioarele drepte, distanțați-le și efectuați un exercițiu de foarfece.
• Ip la fel, face exercițiul "ciclism".
• Ip culcat pe stomac. Înclinați-vă pe genunchi, coate și palme și coborâți șoldurile în lateral (alternând la stânga și la dreapta) astfel încât să atingă podeaua.

Exercițiile pentru prevenirea hemoroizilor se recomandă să fie efectuate de două ori pe zi timp de 10-15 repetări. Acest complex este util nu numai ca o măsură preventivă, ci deja cu problema existentă. Dar nu suprasolicitați mușchii, nu se recomandă implicarea în ciclism, călărie, ridicarea greutății.

În plus, este utilă alergarea sau antrenarea în mersul pe jos, antrenarea mușchilor gluteali și îmbunătățirea fluxului sanguin.

Următorul articol, care include prevenirea hemoroizilor, este normalizarea nutriției. Este necesar să se limiteze consumul de produse din făină, ascuțit, prea sărat și picant. Bea mai multe lichide (apă potabilă pură, apă minerală, produse lactate), mananca alimente bogate in fibre, precum și legume și fructe, care au un efect slabyaschim (mere, sfecla, prune, dovleac, pepene verde) utile.

Următorul punct al măsurilor preventive este strâns legat de cele anterioare. Acesta este un tratament în timp util pentru constipație sau diaree. Aceasta necesită o dietă sănătoasă și un exercițiu moderat. Evacuarea problematică a intestinului este calea cea bună pentru dezvoltarea hemoroizilor.

Următoarea metodă este dezvoltarea abilităților de igienă. După fiecare mișcare a intestinului, zona anusului trebuie spălată cu apă rece.

profilaxie hemoroizii în timpul sarcinii practic nu diferă de metodele generale de prevenire. Aceasta normalizare a dietei, plimbari regulate scurte în aer curat (mersul pe jos lung este, de asemenea, dăunătoare), gimnastică, buna dispozitie si lipsa de stres.

Astfel, prevenirea hemoroizi - este menținerea unui stil de viață sănătos, a scăpa de obiceiurile proaste, nutriție bună, normalizare scaun regulate și încrederea în propria lor putere.