Cum să înlocuiți țigările? Există o cale de ieșire.

Fumatul este un obicei periculos, din păcate, scăparea nu este ușor. Mulți fumători învechiți, destul de "batjocorind" asupra propriului organism și câștigând ca urmare a bolii și a scurgerii respirației, vor să scape de pofta de nicotină. Și apoi există o întrebare serioasă: "Și ce să înlocuiți țigările?"

Există multe modalități de a rezolva problema, dar toată lumea trebuie să aleagă propria sa problemă. Cel mai probabil, printre prieteni există și cei care vor să ajute și să sugereze cum să renunțe la fumat. Consultările medicale sunt oferite gratuit, iar consilierea și sprijinul eficient al rudelor reprezintă un bun ajutor în lupta împotriva dependenței.

acadele, guma de mestecat (de preferință cu gustul de menta sau scorțișoară), nuci și biscuiți - poate că acesta este tot ce poate înlocui țigările? Consumați paie, băuturi din plante făcute din rădăcină calamus sau dulce, apă de gură cu perfuzii de menta - pe care oamenii nu au încercat, încercând să scape de fumat. Și unele dintre acestea au ajutat cu adevărat. Apropo, în perioada de despărțire cu o țigară este de dorit să refuzi de la alimente acide și sărate, afumate, cafea și alcool. La urma urmei, cresc dorința de a fuma.

Dar utilizarea de cartofi, ouă, mâncăruri de la mazăre și fasole, arahide, dimpotrivă, va ajuta corpul să facă față dependenței. Astfel de produse într-o oarecare măsură chiar "ameliorează" suferința, deoarece conțin acid nicotinic.Cineva încearcă să gătească ovăz și secară, iar cineva, chinuit de întrebarea "cum să înlocuiască țigările", buzunarele cu semințe. Într-un război dificil, după cum se spune, toate mijloacele sunt bune, și lupta cu propria-i dependenta nu este ușor. Și totuși, este necesar să se asimileze cu fermitate o condiție obligatorie: chiar și cea mai completă mestecare a semințelor nu este nimic fără o dorință fermă de a se despărți de țigări. Orice înlocuire dă un efect pe termen scurt. Pentru o eliberare completă, munca interioară adâncă asupra voastră este importantă.

Mai întâi de toate, crede-te în tine. Cu siguranță vei face față, poți să renunți la fumat! Iar sprijinul celor dragi este foarte important. Aveți un bun prieten care se gândește și la cum să înlocuiți țigările? Uniți-vă și luptați împreună, sprijinindu-vă în momente de slăbiciune.

Unii dintre cei norocoși, care au scăpat deja de dependența lor de tutun, au redus treptat numărul de țigări afumate, alții - au aruncat brusc. Dacă o metodă nu funcționează, puteți oricând să încercați o altă metodă sau să o porniți din nou. În ambele cazuri este recomandabil să beți multă apă - aceasta va ajuta la spălarea mai rapidă a nicotinei din organism. Un alt sfat este să vă spălați profund dinții. După ce a scăpat de neplăcut gust în gură și îmbunătățirea stării dinților și a gingiilor - bonusuri plăcute.

Sunteți încă chinuit de întrebarea cum să înlocuiți țigările? Uită-te în jur - nu există altă cale de a vă face plăcere? Găsiți o afacere interesantă, astfel încât nu va mai fi timp pentru pauze de fum. Faceți gimnastică, mergeți serios în sport - cursurile de fitness vă vor ajuta să scăpați de stres și să vă eliberați de emoții. Beneficiile pentru sănătate sunt evidente, iar după o pregătire serioasă, cu greu voi nu vreți să întârziați.

Voința este cel mai important lucru. Lăsați-vă familia să fie sprijinită pe calea greu de scăpat dependenta de nicotina, și sănătatea rudelor - un alt motiv pentru a renunța la fumat.