Frustrarea nu este o boală!

Frustrarea ... Ce este? Asta este starea de nemulțumire care se produce atunci când nerespectarea de așteptate și mai real, adică, pe drumul spre obiectivul dorit există un obstacol de netrecut, ceea ce duce la o experiență puternică.

O persoană frustrat își găsește o ieșire la sentimentele sale, fie prin agresiune îndreptată spre alții, fie disperând și închizând, se învinovățește.

Studiul fenomenului a implicat oameni de știință precum Simonov, Maslow, Freud, mulți comportamentali. Cerințele au fost definite și au fost identificate așteptările legate de acestea. Nevoile sunt biologice, sociale, ideale (spirituale). Dacă o persoană nu poate satisface orice nevoie, atunci are o tensiune mentală, ceea ce duce la frustrare. Cu alte cuvinte, frustrarea este stresul emoțional.

efecte

Frustrarea este mecanismul de declanșare a declanșării unui conflict. Comportament distructiv este îndreptată către o altă persoană sau către un obiect (astfel de oameni sunt zdrobiți, rupți). O persoană stabilă care este capabilă să analizeze situația și să se însușească, va încerca să folosească condițiile externe și forțele sale interne pentru a găsi cele mai bune opțiuni pentru ieșirea din situația actuală. Dimpotrivă, o persoană care nu știe cum să se controleze devine impulsivă în momentul situației de frustrare, își pierde auto-controlul, devine furioasă, scandaluri, insulte, poate folosi forța fizică.

Uneori o persoană reacționează la situația creată de îngrijire. Agresiunea nu se manifestă în mod deschis și compensate de bariere psihologice, cum ar fi sublimare (agresivității - sport, sex - de lucru) - Fantasy (vis, vis Mondială) - raționalizarea (justificarea intelectuală pentru comportamentul său). În unele cazuri, o persoană începe să regreseze, adică o sarcină dificilă, de neatins, o înlocuiește pe cea mai ușoară. Fixation apare atunci când individul bucle pe obiective nesatisfăcute, ceea ce va duce la paralizie completă a activităților (nu se poate gândi la nimic altceva, nu poate face nimic).

Cauze principale de frustrare

Relații interpersonale:

- Relațiile din familie (probleme de uz casnic, bani, copii).

- Relațiile la locul de muncă (discrepanța dintre munca salariată și remunerația primită duce la nemulțumiri față de șefi, colegi, etc.).

- Relațiile sexuale (excitația nu găsește o ieșire, o evacuare).

Frustrarea este o situație traumatică. Aceasta provoacă un anumit comportament:

- distrugere și agresiune;

- apatie;

- excitare prelungită;

- comportament fix (stereotip);

- Regresie.

Frustrare. tratament

Frustrarea nu este o boală, și nu o puteți vindeca. Pentru a înțelege situația care a dus la nemulțumire, dezamăgire, prăbușirea speranțelor, trebuie să ai capacitatea de a introspecia. Psihoterapeuții sfătuiesc să "schimbe" situația înapoi, ca un film, și să încerce să-și imagineze toate evenimentele într-un mod diferit, adică să deseneze o altă imagine cu un final pozitiv. Acest lucru este necesar pentru o ieșire timpurie a stării de frustrare.

În relațiile sexuale, frustrarea poate duce la nevroză tulburare, tulburare somn, isterie, disfuncții sexuale. Dacă nu vă întoarceți la timp la un psiholog sau psihoterapeut, atunci sunt posibile consecințe grave, până la impotență la bărbați și răceală sexuală la femei. În cel mai bun caz, perechile se descompun.

Pentru a depăși starea de frustrare, este necesar să dezvoltăm rezistența, abilitatea de a analiza situația și să o luăm ca o experiență obișnuită și nu o lovitură pentru soartă.