Sauna - ce este? Temperatura și umiditatea în saună. Saune și săli de aburi

În zilele noastre, saunele au câștigat o popularitate imensă și servesc drept loc pentru odihnă și recreere. Datorită varietății mari a tipurilor lor, toată lumea poate găsi o opțiune mai potrivită pentru ei înșiși și poate petrece timp cu beneficii.

Sauna. Ce este?

Cuvântul "saună" este de origine finlandeză, iar istoria apariției începe în jurul secolului al X-lea. Primele saune erau în primul rând o locuință și reprezentau un fel de dugout, săpate în deal. Cu ajutorul vetrei situate în mijloc și a pietrelor încălzite în ea la o temperatură suficient de ridicată, aerul sa încălzit și după aceea ai putea fi într-un dugout fără haine. Pietrele au fost pulverizate cu apă, iar camera a fost umplută cu abur.

După un timp, saunele au început să folosească încăperi independente, care reprezintă o structură de jurnal cu un cuptor și copertine.

modernizare

Numai până în secolul al XX-lea au început construcțiile de saune cu cuptoare echipate cu coșuri de fum. Și în anii `30 erau săli și camere de aburi cu o perete despărțitor de metal, care separau flacăra și pietrele. Temperatura a rămas ridicată cât mai mult posibil. Un plus imens de acest tip a fost lipsa de funingine. În anii 1950, au început să fie construite saune cu vestiare separate, iar odată cu evoluția, camera de aburi a început să se despartă. Următoarea etapă a dezvoltării a fost apariția unor cuptoare electrice care erau ușor de folosit și sigure. Deoarece această opțiune nu necesită prezența unui coș de fum, acest tip de cuptor poate fi instalat aproape oriunde.

Temperatura și umiditatea

O caracteristică deosebită și principala diferență față de o baie sunt condițiile în care aerul uscat este extrem de important. Umiditatea nu trebuie să depășească 15%, iar temperatura în saună poate crește cu 130 ° C. Dar creșterea gradelor trebuie să aibă loc în mod necesar treptat, să pregătească corpul pentru tensiuni ulterioare și să nu îl introducă într-o stare stresantă. În caz contrar, aerul uscat poate provoca o tuse, deoarece afectează puternic membranele mucoase.

Dacă în camera de aburi devine dificil de respirație sau capul începe să se rotească, atunci în acest caz nu se potrivește regim de temperatură și se lasă imediat până la stabilirea unei temperaturi mai scăzute.

În funcție de starea corpului, trebuie să alegeți tipul corect de saună. Este necesar să se țină seama de faptul că pentru o anumită specie, fie că este japoneză, finlandeză sau turcă, există anumiți indicatori care corespund preferințelor locuitorilor unei anumite țări. Fiecare specie se distinge prin caracteristicile sale individuale de temperatură și caracteristicile de umiditate.

Tipuri de saune

Cea mai faimoasă specie este, desigur, Saună finlandeză. Dar există și alte specii care nu sunt mai puțin atractive pentru odihnă și recreere. Deci, există tipuri precum:

• Saună finlandeză. Acest tip este renumit pentru faptul că aerul din acesta se încălzește până la 130 de grade, iar umiditatea în timp ce rămâne minimă. Actuala saună finlandeză se distinge prin dimensiunile sale mici. Este de aproximativ 4 metri pătrați, iar cu confortul camerei de aburi pot găzdui 4 persoane. Nu este destinat unei lungi șederi. În saună finlandeză, în două etaje sunt rafturi. Cel inferior este considerat cel mai tare, iar cel superior este potrivit doar pentru cei care pot suporta sarcini severe de temperatură.
  Saună finlandeză. Ce este și cum poate să reducă stresul, să îmbunătățească metabolismul și să satureze vasele de sânge cu oxigen pentru un efect pozitiv asupra mușchilor, a fost mult timp cunoscut în întreaga lume. Dar nu toată lumea știe că un criteriu obligatoriu este că o vizită trebuie să ducă întotdeauna la o răcire scurtă în piscină. Principalul lucru este evitarea hipotermiei.
• Rasul. Saună estică. Este o viziune îmbunătățită a culturii romane de aburire. Efectul terapeutic se bazează pe adăugarea uleiurilor aromatice, relaxând muzica în timp ce efectuați diverse peelinguri cu un masaj. Înainte de procedură, trebuie mai întâi să treceți prin prima etapă de curățare în duș. Apoi urmează pasul de peeling din noroi. Rasul curăță porii și exercită un efect dezinfectant, furnizând pielea cu microelemente și minerale valoroase. După aplicare, trebuie să vă mențineți o anumită perioadă de timp, astfel încât murdăria să poată acționa asupra pielii. După aceea, totul se spală și se apropie etapa următoare - aplicarea uleiurilor aromatice. În termen de o oră pielea este saturată cu tot ceea ce este necesar pentru a privi odihnit și sănătos. În timpul tuturor procedurilor, temperatura din cameră este întotdeauna stabilă și este de 45 ° C, ceea ce poate îmbunătăți circulația sângelui.
• Finlandezii. Temperatura din această saună este de aproximativ 45 de grade. Scopul vizitei este de a armoniza corpul și sufletul. Finnam este o saună construită din lut cu adăugarea de ceară de albine, iar pe podea se adaugă ierburi diverse, care au un efect benefic asupra corpului.
• Manitou sau camera de aburi indiană. Respectând tradiția, care, de peste 400 de ani, este în creștere în wigwam, a cărui natură naturală sunt mușchi, iarbă și pământ. Infuziile de droguri sunt utilizate pe scară largă pentru a se reuni cu natura și recreere în același timp.
• O saună cu oxigen. Ce este și cum funcționează este încă cunoscut de câțiva. O temperatură suficient de ridicată în acest tip de saună accelerează metabolismul, inima începe să bată repede, încercând să ofere oxigen organismului. Apoi vine etapa de duș cu oxigen. Aerul începe să curgă cu aproximativ 6 litri de oxigen pe minut pentru a evacua inima și corpul ca întreg. Se consideră o procedură foarte utilă.
• Bio. Acest tip este o opțiune mai moale a saunei finlandeze tradiționale. Temperatura este de aproximativ 60 ° C, umiditatea este de aproximativ 50 ° C. Când vizitați, puteți alege între scăldat tropical, aromat și termal. O vizită la biosauna este deosebit de benefică pentru organism.
• Sauna cu cristale. În acest tip de saună, cristalele joacă un rol special. De la cele mai vechi timpuri, pietrele au fost folosite pentru a influența pozitiv sănătatea corpului și a sufletului. Într-o saună, o temperatură de 90 ° C este combinată cu acțiunea unui cristal de cuarț sau a unui cristal de rock. Când vizitați corpul este plin de sănătate și armonie este dobândită.
• Mini-saună. Este un design compact, dimensiunile căruia sunt destinate instalării într-o casă sau un apartament.

Mini saună

Saunele de acasă sunt foarte populare, deoarece există o oportunitate de a vizita oricând, pe care le puteți dori. Mini-sauna are multe modificări, astfel încât puteți alege cu ușurință opțiunea potrivită. Designul vă permite să dezasamblați și să transportați în viitor într-o locație nouă. Pentru a cumpăra o mini-saună este posibil deja în set complet, astfel încât nu va fi nevoie de achiziții suplimentare. Are o anumită protecție, căptușeală decorativă și tot echipamentul necesar. Saună în casă în cele din urmă devine o parte integrantă a acesteia.

Avantajele cabinei

Mini-sauna are o serie de avantaje:

1. Când instalați o saună, nu este necesară o reamenajare. Și în orice situație controversată cu serviciile de supraveghere, o puteți dezmembra cu ușurință.
2. Datorită dimensiunilor mici, este ușor de instalat în bai de dimensiuni standard, fără a încălca ventilația.
3. Nu necesită încălzitoare electrice puternice. Cuptorul inclus este un aparat de uz casnic și îndeplinește toate cerințele de siguranță necesare.
4. Prelucrarea căptușelii reduce conținutul de rășini.
5. Kitul include un sistem automat de siguranță care monitorizează starea echipamentului și îl poate dezactiva în situații de urgență.
6. Unele modele au o funcție suplimentară - regimul unei băi turce umede.

Sauna + cabină

De asemenea, pentru instalarea într-o casă sau apartament privat, este adecvată o variantă de mini-saună combinată cu cabină de duș. Un număr mare de modele care au un design incredibil de atractiv și îndeplinesc în totalitate toate măsurile de securitate sunt disponibile clienților. Această cabină de saună este, de obicei, făcută din cedru, care este considerat unul dintre cei mai buni copaci pentru construirea unor obiecte similare. Acest tip de lemn nu este absolut putrezit și are proprietăți antibacteriene, iar uleiurile esențiale conținute în acesta au un efect benefic asupra organismului.

Sauna în casă va aduce confort maxim, plăcere și va crea o atmosferă unică.

valoare

O vizită la saune aduce nu numai plăcere, ci și un beneficiu semnificativ pentru organism ca un întreg. Indiferent de tip, există o serie de avantaje incontestabile:

• Să scapi de toxine.
• Accelerarea metabolismului.
• Porii sunt deschiși și excesul de sebum dispare.
• Instruirea inimii.
• Relaxarea corpului.
• Scapa de tensiune nervoasa si stres.
• Scăderea nivelului de acid lactic, care este responsabil de oboseala fizică.

Sfaturi

Sauna - ce este și ce sfat nu ar trebui să fie ignorat? O sarcină importantă este respectarea măsurilor de precauție și a unor reguli.

Timpul petrecut într-un termal depinde de preferințele personale și de sănătatea. Dar prima abordare ar trebui să fie limitată la 5 minute, cu condiția ca temperatura să fie de 70 ° C.

A doua abordare după odihnă și cu o stare de sănătate stabilă poate crește până la 10 minute.

Înainte de a intra în camera de aburi, este recomandat să acoperiți capul cu pâslă sau cu căptușeală din lână pentru o protecție maximă împotriva supraîncălzirii.

Trebuie să vă amintiți că nu se recomandă îmbrăcăminte după ce ați vizitat camera de aburi. Organismul are nevoie de ceva timp să se odihnească.

În timpul șederii în saună, recomandarea principală este relaxarea completă. La urma urmei, valoarea principală sunt momente de odihnă și de calmare.