Cele mai bune vitamine pentru bărbați: rating, recenzii. Vitamine pentru bărbați: un rating

Nutriția corectă și stilul de viață sănătos reprezintă fundamentul unei vieți lungi și fericite. Toată lumea știe acest lucru, precum și faptul că dieta ar trebui să fie cât mai variată posibil și ar trebui incluse în ea toate mineralele și vitaminele necesare, precum și grăsimile, proteinele și carbohidrații. Când vine vorba de vitamine, cel mai adesea ne amintim de frumusețea feminină fragilă, deși aceste elemente sunt absolut necesare pentru toată lumea. Astăzi am decis să vorbim despre nevoile unei jumătăți puternice de oameni și să discutăm despre vitamine pentru bărbați. Rating-ul aditivilor vă va ajuta să vă orientați în toate varietățile de oferte.

Vitaminele au nevoie de oameni?

Această sarcină este departe de a fi la fel de simplă cum ar părea la prima vedere. Du-te la orice farmacie și veți vedea un număr mare de cutii luminoase care atrage atenția și să conducă cumpărătorul într-o confuzie. Astăzi suntem interesați vitamine pentru bărbați, a căror evaluare va deveni obiectivul final al studiului nostru. Când ne gândim la timpul necesar pentru a lua complexe de vitamine? Așa este, când corpul începe să eșueze. Desigur, acest lucru este greșit. În ciuda faptului că bărbații sunt un sex puternic, trebuie să-și monitorizeze atent sănătatea, pentru că altfel starea corpului se va deteriora treptat. Pentru a preveni acest scenariu, trebuie mai întâi să oferiți organismului o varietate de alimentație, precum și să consultați un medic despre inițierea complexelor vitaminice și minerale.

Este posibil să trăiți fără vitamine?

Bunicii și bunicile noastre s-au tratat cu alimente naturale, de ce recurgem din ce în ce mai mult la vitaminele chimistului astăzi? Mai întâi de toate, pentru că modul de viață sa schimbat. Abundența stresului cade foarte mult pe umerii femeilor și bărbaților, iar în ultimii doi, pentru că dețin rolul de susținător al familiei și apărător al familiei. În lumea modernă, dorința de obținere a unor venituri mari duce adesea la necesitatea unei mari cheltuieli de timp și efort, iar acest lucru, la rândul său, duce la defecțiuni nervoase. Cauza lor principală sunt lipsa constanta de somn, oboseala cronica si lipsa oligoelementelor. Este în contextul acesta și putem vorbi despre bărbați vitamine, evaluare pe care o vom lua în considerare astăzi.

Cum să faci alegerea potrivită

Așadar, am ajuns la concluzia că pentru bărbați, microelementele nu sunt mai puțin importante decât pentru femei sau copii, iar acest lucru este absolut logic. Organismul uman funcționează în conformitate cu aceleași legi fiziologice, ceea ce înseamnă că are nevoie de același set de nutrienți și microelemente. Cu toate acestea, cantitatea de substanțe consumate poate varia destul de mult. Este pe acest principiu și alocăm vitamine pentru bărbați. Evaluarea instrumentelor moderne vă va permite să alegeți cel mai potrivit complex și, prin urmare, să evitați greșelile.

Nu te hotărăște singur

În primul rând, recomandăm tuturor să vadă un medic. Un specialist vă va ajuta să evaluați starea corpului și să alegeți cele mai potrivite mijloace. Dacă starea corpului este normală, atunci puteți lua medicamente obișnuite, preventive. Și este mai bine să le luăm pe cele orientate spre bărbați. Motivul pentru aceasta este destul de ușor de înțeles, doza de vitamine și minerale din ele este cea mai adecvată. Cu toate acestea, complexe preventive ar trebui să fie luate atunci când sunt absolut sănătoși.

În cazul în care organismul a început deja să funcționeze defectuos, atunci este necesar să se ia suplimente mai specializate care pot întări oasele sau să construiască țesut muscular, să îmbunătățească funcția sexuală, să normalizeze funcționarea sistemului circulator și să îmbunătățească imunitatea. Și există destule astfel de complexe, deci astăzi vrem să vorbim mai mult despre cele mai bune vitamine pentru bărbați.

Ratingul dă palmei cunoscutului medicament care se numește "Aevit". Un complex simplu și ieftin conține vitaminele A și E, care sunt extrem de importante pentru corpul masculin, în special în perioadele de efort fizic ridicat. Puțin mai târziu ne vom întoarce la un studiu mai detaliat al acestui complex, dar pentru moment luăm în considerare distribuția microelementelor în ceea ce privește importanța pentru organism.

Cele mai importante vitamine

În timp ce am decis să așteptăm un pic cu prezentarea complexelor de vitamine. Este important să știm exact ce este ascuns sub mască cu numele "cele mai bune vitamine pentru bărbați". Ratingul, care a fost derivat de la dieteticienii moderni, le distribuie după cum urmează. În al zecelea loc este vitamina D. Acest element este responsabil pentru concentrația de calciu în țesutul osos. Aceasta înseamnă că oasele și dinții vor fi în ordine perfectă. La rândul său, lipsa acestei vitamine conduce la obezitate și diabet, hipertensiune arterială și atac de cord, accident vascular cerebral. Organismul îl poate sintetiza atunci când este expus la lumina soarelui, în plus, sursele sunt peștele gras, gălbenușul de ou și laptele.

Totuși, mergem mai departe și continuăm să aflăm care vitamine pentru bărbați sunt cele mai necesare. Locul al nouălea este ocupat de vitamina K. Este un element foarte important - permite evitarea cancerului și, de asemenea, restabilește țesutul osos, ceea ce înseamnă că împiedică unghiile fragile.

Următorul lucru pe care trebuie să-l observăm este vitamina C. Susține organismul cu gripă și răceală, protejează împotriva scorbutului, acționează ca un antioxidant și este capabil să îndepărteze îmbătrânirea naturală. Prin urmare, dacă vorbim despre cele mai bune vitamine sportive pentru bărbați, ale căror evaluări le vom lua în considerare separat, atunci C este inclus în compoziția lor.

Grupul special B

Locul al șaptelea este vitamina B₁₂, el este responsabil pentru rezistența și liniștea olimpică și, mai simplu, pentru sistemul nervos al unui om. În plus, lipsa acestui element duce la anemie și la scăderea numărului de celule roșii din sânge.

În al șaselea loc - vitamina B₃, sau acid nicotinic. Acesta este un element extrem de important pentru sănătatea bărbaților. Acesta este în primul rând un micronutrient, care scade colesterolul și, prin urmare, reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Top 5 vitamine pentru bărbați

Mergem la întinderea casei și vă aducem în atenție vitaminele vitale importante pentru bărbați. Calificările pot fi compilate de autori diferiți, însă aceste elemente de oligoelement vor fi incluse în ele.

Așadar, vitamina A se află pe locul 5. Este vital pentru viziune și, din moment ce multe meseria de bărbați supune organele de vedere la încărcături mari, nu este surprinzător faptul că această vitamină este recomandată pentru utilizare regulată. În plus, este vitamina A care susține funcția de reproducere a corpului masculin.

Următorul loc este luat de un antioxidant natural - vitamina E. Nu numai că protejează împotriva diferitelor boli de inimă, dar, de asemenea, reduce riscul de a dezvolta tumori maligne. Vitamina E este implicată în regenerarea pielii și este necesară pentru a susține funcția reproductivă.

În cele din urmă, primele trei locuri sunt ocupate de vitaminele din grupa B. Acest riboflavin (B.₂), care este un inginer energetic natural și, prin urmare, este necesar pentru cei a căror viață este asociată cu supraîncărcări constante. Îmbunătățește metabolismul și înmoaie atacurile migrene.

În al doilea rând - acid folic. Este importantă nu numai pentru mamele însărcinate, fără ea există și un complex de vitamine pentru bărbați. Evaluarea dietitienilor o plasează pe locul al doilea, deoarece acidul folic protejează împotriva cancerului de prostată și stimulează producția de spermatozoizi. De asemenea, susține funcționarea normală a inimii și normalizează funcționarea sistemului nervos.

În primul rând, vitamina B₆, previne bolile vasculare cerebrale și ale vaselor de sânge, osteoporoza și distrofia musculară, ajută la normalizarea funcționării sistemului imunitar.

Nu numai vitamine, ci și minerale

Am enumerat principalele elemente care ar trebui să includă un complex bun pentru bărbați. Prin urmare, dacă mergeți la farmacie, fără a prescrie un medic, atunci studiați cu atenție instrucțiunile și încercați să alegeți cel care se potrivește cel mai mult cu lista dată de substanțe active. Totuși, asta nu este totul. Astăzi, ei spun multe despre vitamine pentru bărbați: rating, recenzii de natură entuziastă - toate acestea sunt o publicitate excelentă, dar nu uitați că un complex bun ar trebui să includă și minerale. Numai efectul combinat al vitaminelor și mineralelor va face posibilă obținerea efectului dorit. Obligatorii în compoziție ar trebui să fie calciu și magneziu, zinc și seleniu.

Vitamine pentru îmbunătățirea potenței

Desigur, acest subiect îngrijorează bărbații mult mai mult decât mulți alții. Și într-adevăr, a fi pe frontul iubirii pentru sexul mai puternic este mai important decât pentru majoritatea femeilor. Și aici, vitamina A și vitamina E vor veni la salvare și chiar mai bine dacă se vor combina cu zinc. În primul rând, atunci când alegeți un medicament, acordați atenție acestor elemente. Cu toate acestea, înainte de a lua vitamine, consultați un medic. Numai un studiu complet va ajuta la identificarea cauzei problemei și, prin urmare, a modalităților de a le elimina.

Este necesar să luați vitamine dacă intenționați să vă concepeți?

De fapt, planificarea sarcinii este un moment important în viața fiecărei familii. Nu numai femeile, ci și bărbații ar trebui să se pregătească cu atenție pentru acest eveniment. Este extrem de important ca corpul ambilor parteneri să fie complet sănătos. Despre pregătirea mamei viitoare a spus destul de mult deja, așa că nu vom vorbi despre asta. Astăzi suntem mai interesați cele mai bune vitamine pentru bărbați. Un rating pentru concepție este de a deschide acizii grași omega-3. În plus, trebuie să vă optimizați dieta introducând complexe multivitamine în dieta dumneavoastră. Prin urmare, este necesar să se ia în considerare faptul că vitaminele nu sunt medicamente, deci nu vor funcționa instantaneu. Adică, atunci când planificați concepția, pregătirea ar trebui să înceapă în avans: beți mai întâi un curs de o lună cu vitamine, minerale și complexe Omega-3 și abandonează complet toate obiceiurile proaste. Cu trei zile înainte de concepția planificată, este mai bine să treceți la o dietă rezonabilă, inclusiv pește și carne gătită fără grăsimi, precum și o mulțime de legume și fructe.

Cele mai populare complexe de vitamine pentru bărbați

Am vorbit deja despre vitaminele Aevit. Cel mai accesibil complex care conține cei mai importanți antioxidanți, care protejează organismul de radicalii liberi, și celulele de la degenerarea cancerului. În plus, aceste vitamine acționează ca hormoni, adică contribuie la creșterea masei musculare. Acest lucru este adesea folosit de sportivi. Mulți terapeuți cred că acestea sunt cele mai bune vitamine anti-stres pentru bărbați. Evaluarea lor este suficient de ridicată pentru medici (a fost recenzia lor care a permis ca medicamentul să se ridice la piedestalul onoarei), dar nu uitați că trebuie să consumați vitamine solubile în grăsimi numai conform mărturiilor expertului.

Următorul complex bun este "Tetrafowevit". Compoziția medicamentului include cele mai importante vitamine - B₁, B₂, B₆ și PP. Scopul său este de a menține corpul unui om cu suficientă energie. Și efectul este atât de vizibil încât ar trebui să fie consumat numai în prima jumătate a zilei.

Suplimente multivitamine

Complexul multivitaminic "Kvadevit" poate fi plasat pe locul trei.

Următorul pas este suplimentul biologic activ "Artum", care în detrimentul conținutului de vitamină E și zinc oferă literalmente oa doua viață oamenilor.

Al cincilea loc este dat meritat medicamentului "Aerovit". Compoziția sa bogată permite unui om să suporte cea mai gravă suprasolicitare fizică.

Al șaselea loc între ele a fost împărțit în complexe multivitamine "Glutamevit", "Duovit" și "Alphabet".

Realizări sportive

Foarte des, munca omului este asociată cu stres fizic grav. Dar mulți nu se opresc acolo și merg la sala de sport în plus. Un astfel de ritm necesită o dietă adecvată și o prestare completă a organismului cu vitamine și microelemente. Pentru a ajuta la venirea unor complexe speciale - vitamine sportive pentru bărbați.

Ratingul este deschis de aditivul Universal Animal Pak, este considerat de cea mai bună calitate, deoarece conține nu numai vitamine și minerale, ci și aminoacizi esențiali și proteine, ceea ce este tot ceea ce este necesar pentru orice atlet.

Pe locul al doilea, complexul Nutriție optimă Opti-Men. Este puțin diferit de lider, deoarece în loc de aminoacizi și proteine ​​conține stimulente naturale, cum ar fi ginseng și ginkgo biloba.

Pe a treia linie a ratingului se află aditivul Gaspari Nutrition Anavite. Acest complex este recomandat tuturor sportivilor din lume, deoarece reduce în mod eficient timpul de recuperare și crește rezistența.

Următorul pe lista noastră este GNC MEGA MEN, formula conține un set complet de vitamine și minerale. Doze crescute de D₃, Zincul și grupul B permit transferul încărcăturilor mari.

Continuăm să considerăm vitaminele sportive pentru bărbați. Rating-ul închide complexul Formula zilnică. Acesta este un medicament de foarte bună calitate care conține toate vitaminele și oligoelementele necesare, precum și enzimele care promovează o mai bună absorbție a nutrienților.

Să însumăm rezultatele

Astfel, vedem că există complexe multivitamine care pot fi folosite ca agent preventiv. Acestea pot fi folosite în perioada toamnă-primăvară, pentru a evita răcelile și ARD. În plus, există complexe specializate care sunt concepute pentru a rezolva anumite probleme. Prin urmare, dacă sunteți implicat activ în sport, întâmpinând probleme cu sistemul cardiovascular, ficatul sau alte organe interne, medicul trebuie să aleagă cel mai potrivit pentru dumneavoastră.

Toate informațiile sunt furnizate doar în scop informativ.