Fitness club `Fitkervs`: comentarii. Școala de nutriție "Fickervs": comentarii

Fitkervs este o tehnologie inovatoare de fitness pentru femei, care, cu mai puțin timp, permite un efect maxim. Club „Fitkervs“ - comentarii caracterul pozitiv al care sunt gata să plece cinci milioane de femei din întreaga lume - nu numai că a dezvoltat propria sa metodă de formare, dar, de asemenea, investește în mod regulat sume mari de bani în cercetare. Care este secretul noului program de fitness?

Care este secretul tehnicii Fickervs?

Clubul Fikervs primește recenzii pozitive, în principal din cauza unui serviciu bun și a atitudinii atente a formatorilor către clienții săi. "Fitkervs" este o alternativă bună la formarea plictisitoare în cea obișnuită la sala de sport. Nu trebuie să dedicați o oră leagănului plictisitor al bicepsului. Clasele pe simulatoarele Fickervs reprezintă o combinație de fitness, încărcare cardio, sarcină electrică, încălzire, întindere etc. Programul de distracție durează doar 30 de minute, dar nici un grup muscular nu rămâne tratat. Cum este posibil acest lucru?

Opt simulatoare moderne sunt aranjate într-un cerc, se instalează stații de lucru între ele. După ce a primit sarcina electrică pe un simulator, participantul la cursul de formare se deplasează la următoarea stație de lucru, sub supravegherea formatorului, efectuează exerciții sau dansurile se mută, și apoi trece la următorul simulator. După trei astfel de tururi în doar o jumătate de oră, femeia nu numai că arde aproximativ 500 de calorii, ci și o taxă pozitivă pentru întreaga zi.

Fitkwers din lume

În 88 de țări din întreaga lume funcționează săli de sport "Fickervs". Feedback-ul de la membrii clubului este atât de pozitiv încât provoacă creșterea noilor clienți fără a utiliza publicitatea tradițională.

Primul club "Curves" a apărut în SUA în 1992. Peste 23 de ani de existență a fost posibilă deschiderea a peste 12.000 de săli de sport în întreaga lume.

Femeile sunt atrase nu numai durata scurtă a instruirii - o jumătate de oră, dar faptul că sala de sport nu a fost bărbați, așa că a fost posibil să se relaxeze, să fie liber în alegerea de haine si make-up fără o pregătire.

Primii 7 ani de activitate ai lui Fitcurves au fost marcate de deschiderea a 7.000 de cluburi. Dacă vom compara acest rezultat cu succesul corporației McDonaldrsquo, atunci lanțul de restaurante de fast-food a atins o astfel de rată în douăzeci de ani.

Recunoașterea internațională a noului sistem de fitness a crescut, și, treptat, „Fitkervs“ a devenit un lider printre cluburi de fitness din Argentina, Ungaria, Brazilia, Australia, Grecia, Marea Britanie, și așa mai departe. D. În toamna anului 2010, „Fitkervs“ a venit în Rusia.

Fitkervs în Rusia

Efectul pozitiv al noilor modele de fitness patentate au experimentat primul rezident al Kazan, Chelyabinsk și Nijni Novgorod - în aceste orașe au fost primele cluburi «Fitcurves» în Rusia. Rușii obișnuiți atras nu numai de formare, dar, de asemenea, lucrează în „Fitkervs“. Opinii ale angajaților sunt pline de recunoștință organizatorilor companiei pentru oportunitatea de a se realizeze într-un sens profesional.

În 2011, numărul de cluburi a început să crească rapid: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, Sankt-Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moscova. Până la sfârșitul anului 2014, peste 100 de cluburi au fost deschise pe teritoriul Rusiei, ceea ce este, fără îndoială, o dovadă a popularității sălii de sport în rândul femeilor rusești.

Cheia succesului companiei Fitkervs nu este doar un rezultat garantat al pierderii excesului de greutate, ci și un aspect special sistem de alimentare cu energie electrică, motivația rezultatului și un program individual pentru fiecare femeie.

Efectul real al exercițiului

Creșterea tonului general, întărirea corpului, o bună dispoziție - acesta este ceea ce clubul "Fickervs" îi garantează membrilor săi. Feedback-ul de la participanții la program confirmă în multe feluri prezența rezultatelor pozitive după ore. Principalul lucru pe care aproape toate femeile notează este că sunt fizic mai puternice și psihologic mai echilibrate. Clasele în cadrul programului Fickervs scutesc stresul și măresc stabilitatea psihologică.

Printre alte efecte pozitive ale antrenamentului - normalizarea tensiunii arteriale, precum și descărcarea canalului venos și limfatic, posibil datorită exercițiilor de rezistență.

Respirație corectă în timpul antrenamentului stimulează schimbul de gaze în plămâni și fluxul de oxigen către țesuturi.

De asemenea, clasele vor beneficia de oameni boli ale tractului digestiv, deoarece unele mașini de exerciții stimulează nu numai motilitatea intestinală, ci și activitatea ficatului, vezicii biliare și a pancreasului.

Reguli pentru o formare eficientă

Cât de eficientă va fi fitnessul Fitkerns (mărturiile participanților la program dau mărturie în acest sens), depinde direct de perseverența femeilor în formare. Există 5 reguli, implementarea cărora vă permite să obțineți un efect maxim.

1. Intensitatea încărcăturii. A fi absolut relaxată în timpul antrenamentului este inacceptabilă. Intensitatea trebuie crescută treptat, apoi masa musculară va crește și ea.
2. Ritmul optim. Este necesar să se monitorizeze nivelul sarcinii, concentrându-se asupra impulsului și nu supraîncărcați. În timpul instruirii pulsul de mai jos norme - înseamnă că exercițiile nu pot fi numite eficace. Dacă pulsul crește peste normal - atunci intensitatea trebuie redusă.
3. Nivelul de încărcare permis este un indicator stabil. Există o concepție greșită că, odată cu creșterea rezistenței, ratele de pulsuri cresc și ele. Este necesar să aveți grijă de inima și să vă amintiți că ritmul cardiac normal nu se schimbă și trebuie să le luați în considerare întotdeauna.

Cum să vă evaluați rezultatele

Fitness club „Fitkervs“ comentarii pozitive care se răspândesc în rândul rușilor, nu numai că îi pasă de calitatea programului de formare, dar, de asemenea, un membru al clubului explică modul de evaluare a rezultatelor.

De exemplu, una dintre cele mai comune concepții greșite este să vă evaluați munca într-un club de fitness pe indicatori de greutate. Acest lucru este incorect, deoarece în procesul de formare, masa musculară crește la femei și acest lucru nu poate afecta decât indicatorii de greutate. Mușchii sunt, de asemenea, mult mai grei decât țesutul gras, deci chiar și după eliminarea excesului de centimetri, greutatea poate crește semnificativ datorită țesutului muscular.

Primele săptămâni de antrenament conduc adesea la faptul că nu numai greutatea, ci și creșterea volumului. Acest lucru se datorează faptului că țesutul muscular a crescut deja în volum, iar stratul gras nu a dispărut încă. Dacă aderă la sistemul alimentar corect, eventual organismul va dobândi forma dorită.

Clienții unui grup special

Prezența bolilor nu este un motiv să se abțină de la formarea la Fitkervs. Pentru fiecare grup de femei, există un program individual care vă va ajuta să vă îngrijiți de sănătatea dumneavoastră, ținând cont de limitările fizice.

De exemplu, în cazul artritei, încărcările moderate sunt utile, însă încălzirea ar trebui să dureze mult mai mult și intensitatea instruirii ar trebui crescută treptat.

Femeile care sunt astmatice, se recomandă utilizarea inhalatorului cu câteva minute înainte de antrenament.

Clienților cu probleme cardiovasculare toate exercițiile de rezistență ar trebui să se realizeze cu un nivel scăzut de rezistență. De mult timp merită acordată proceselor de adaptare și numai atunci când ameliorăm starea de sănătate, mărim încărcătura.

Diabetul de primul tip trebuie să efectueze exerciții de intensitate redusă și să o facă cu o oră înainte de mese. Și înainte ca orele să nu facă o injecție de insulină în grupul de mușchi care va fi cel mai activ utilizat în timpul antrenamentului.

Școala de nutriție "Fickervs": recenzii

Pentru a obține rezultate excelente în ceea ce privește scăderea în greutate, puteți combina formarea cu o dietă specială. Școala care hrănește recenziile "Fitkervs" merită cele mai bune, deoarece și-a dovedit în mod repetat eficacitatea.

Semnificația dietei este de a continua formarea activă, menținând în același timp vivacitatea, stimulând creșterea masei musculare și obținerea tuturor substanțelor necesare cu alimente. Este necesar să vă planificați alimentele astfel încât 45% dintre produsele alimentare să fie bogate în proteine, 30% carbohidrați și 25% să conțină grăsimi.

Proteina (sau proteina) la alegerea unei femei poate fi un animal sau o leguma. Cu toate acestea, proteinele vegetale vor trebui să consume de două ori mai mult pentru a satisface nevoile corpului.

Cota de leu a carbohidratilor trebuie sa contina fructe dulci, cereale integrale si legume.

Grăsimile pot fi obținute în cantitate potrivită prin umplerea salatelor și a altor feluri de mâncare cu uleiuri vegetale - acestea sunt digerate mai bine și bogate în substanțe utile.

Fitkervs: Feedback

În Chelyabinsk și cluburile din Kazan "Fitkervs" au apărut în toamna anului 2010. În Moscova, Centrul Fitkervs sa deschis doar un an mai târziu. Ce auziți despre noul program de fitness?

Despre club "Fitkervs" (Chelyabinsk) comentarii au auzit diferite. Acesta este un fenomen natural - pentru fiecare marfă comerciant.

Unele femei captivant zâmbet, care a salutat vizitatori antrenori, atenția personalului și interesul participanților la club au participat la formare cât mai des posibil. Femeile din marile orașe, în cazul în care există centre „Fitkervs“ Comentarii (Moscova) a lăsat bine și să rețineți că un antrenament de jumătate de oră într-o metropolă - este foarte convenabil, pentru că există întotdeauna un moscovită de ce graba. De asemenea, membru al clubului „Fitkervs“ (Kazan) Comentarii distribuie printre prietenii săi, forumuri și rețineți că rezultatele sunt: ​​îmbunătățirea sănătății și reducerea simptomelor diferitelor boli, precum și pierderea excesului de greutate.

Dar există un feedback negativ de la foști participanți ai programului, uneori aluneca tonul agresiv al criticii „Fitkervs“ cluburi, dar în același timp, femeile nefericite păstrează tăcerea cu privire la cât de greu au antrenat, cum să mănânce și așa mai departe. D. Este mai bine să tragă propriile concluzii cu privire la program, vizitarea cel puțin a unui centru Fikkervs personal.