Cum să vă bandați corect mâinile în timp ce faceți box

Meciurile de box sunt ținute în ring, care este un pătrat sub forma unei laturi cu o lungime de cinci până la șase metri. Din toate părțile, "câmpul de luptă" este înconjurat de mai multe rânduri de funii întinse destul de strâns între cele patru colțuri de colț.

pe regulile de box, Este permis să lovească doar partea corespunzătoare a pumnului. Sunt comise cu mare putere și nu-l cruțați deloc pe rival. Firește, pentru astfel de atacuri este necesar să se folosească mijloace pentru a proteja mâna împotriva diferitelor răniri. Protecția sunt speciale mănuși de box, precum și bandajele înfășurate corect pe încheietura mâinii.

Cum să vă bandaji mâinile, de obicei, pentru prima dată, arată antrenorul sportivului. Această procedură trebuie făcută în mod necesar. deoarece mână omul este format din oase mici, care sunt destul de slab fixate între ele printr-un sistem ligamentos (pentru o mai bună mobilitate a articulațiilor).

Boxa implică atacuri sistematice, cu ambele mâini pe cap, umeri și trunchiul unui adversar. Cu impact constant, pumnii sunt supuși încărcăturii grele, deci este foarte important să le strângeți corespunzător. Fundații de falangă de mijloc și deget arătător rezista la cele mai mari sarcini de impact (în comparație cu altele degetele mâinii). Prin urmare, ar fi prudent să-i lovi exact.

Pentru box, este perfect normal ca vânătăi și entorse de perii să fie întâlnite în mod regulat în formarea de zi cu zi a sportivilor. Cele mai grave leziuni încep de obicei de la boxeri. Apoi, ei încă nu știu cum să împletească mâinile înainte de luptă. Mai ales, un atlet tânăr nu știe cum să aleagă locuri vulnerabile și deschise pe corpul adversarului său.

Compresiunea necorespunzătoare a pumnului, poziția incorectă, loviturile aplicate părților solide ale corpului adversarului (cum ar fi fruntea sau coastele) este principalul motiv pentru care boxerii sunt răniți grav în mâinile lor. După ce ați primit o astfel de mutilare, uneori chiar nu trebuie să vorbiți despre revenirea la un mare sport sau trebuie să urmați un curs intensiv de tratament și recuperare.

Este necesar să începeți să lucrați cu lovituri pe cochilii sau manechine speciale, dar înainte de asta, cereți maeștrilor experimentați cum să împletească corect mâinile. Pentru un exemplu ilustrativ, consultați schița de mai jos.

Prin bandajul periilor, în conformitate cu imaginea furnizată, veți fi siguri că articulațiile vor fi strânse strâns, ceea ce vă va proteja în mare măsură mâinile de deteriorare. Angajarea în bandajare este cea mai bună pe cont propriu, deoarece în acest caz va fi posibil să vă simțiți cât de mult aveți nevoie pentru a trage bandajul cu un bandaj.

Nu strângeți prea mult țesutul, în caz contrar, mâna va fi scursă datorită perturbării fluxului sanguin. Cu un bandaj slab de strângere se poate glisa drept în timpul antrenamentelor sau în lupta cu inamicul și, în consecință, acest bandaj nu va proteja împotriva unei posibile vătămări.

Acum, știind cum să îți îmbrățișezi mâinile, poți să începi cu încredere să te angajezi în box. După ce ați studiat toate regulile acestui sport și ați luat inventarul corect, veți avea drept scop câștigarea unui duel.