Cum de a încheia bandaje de box: instrucțiuni pas cu pas cu imagini

Boxerii de început sunt adesea îngrijorați de întrebarea: cum să încheie bandaje de box? Aceasta este o chestiune simplă, dar necesită răbdare și atenție de la tine. Există mai multe modalități de cum să vânt împachetări încheietura mâinii, și doar câteva dintre ele sunt foarte ușor de utilizat. Fiecare boxer alege metoda care îi convine mai mult decât altele. Articolul vă va spune cum să înfășurați bandajele de box în cel mai popular mod. Apropo, boxerii profesioniști utilizează această metodă. Articolul nostru cu poze, și datorită lor, veți fi mai ușor de înțeles cum să încheiați bandajele de box. Să începem cu un magazin de sport. Selectați suficient bandaje elastice de 3-5 metri lungime (în funcție de dimensiunea palmei). Costul acestui produs este de aproximativ 100-300 de ruble. Există, desigur, mai scumpe, de la branduri bine-cunoscute, dar nu au nevoie de nou-veniți.

Cum să încheie bandaje de box: instrucțiuni

Faza 1

Pentru inceput, luati un bandaj si puneti "cârligul" pentru fixare degetul mare. Începeți să înfășurați un bandaj din partea de sus a palmei. Nu începeți să bateți din interior, deoarece în acest caz, bandajul poate fixa pur și simplu încheietura mâinii, iar acest lucru vă va amenința cu răni. Pentru a înțelege corect, uita-te la imagine.

Faza 2 din

Faceți câteva jurubițe (două, trei sau patru) în jurul încheieturii mâinii. În același timp, asigurați-vă că bandajul perfect și a înregistrat mâna lui, dar nu-l prindeți în același timp. De asemenea, observați că nu există pliuri din material.

Etapa 3

Acum, ridicați bandajul în sus, faceți două jurubițe pe palma de deasupra degetului superior (vezi imaginea). Când terminați a doua răsfoire, mergeți în jos și înfășurați din nou încheietura mâinii pentru o mai bună fixare.

Etapa 4

Începeți să fixați între degete. După ce ați derulat înapoi bandaj peste încheietura mâinii (la sfârșitul etapei a treia), pune-l între degetul mic și degetul inelar, făcând un viraj prin partea interioară a palmei. Din nou, fixați-o pe încheietura mâinii. În același mod, derulați și celelalte trei degete. Asigurați-vă că materialul nu creează falduri, sau în formare intensivă poate deteriora pielea dintre degetele de la picioare.

Faza 5

După etapa a 4 ia câteva (trei, patru sau cinci), bobine în jurul încheieturile degetelor pentru o mai bună protecție a acestora de la un prejudiciu.

Etapa a 6-a

După aceea, utilizați aceeași metodă pentru a fixa întreaga mână. Faceți câteva răsuciri în jurul încheieturii, oase. Continuați până când bandajul sa terminat. Mutați-vă mâna, îndoiți-vă și desfaceți degetele. Ascultați: este convenabil pentru dvs., nu interferează?

Etapa 7: Cum să legați bandaje de box

După ce ați înfășurat toată țesătura pe braț, veți vedea o velcro. Acum, fixați-l până la capătul bandajului, adăugându-l la țesătură. Acest Velcro ar trebui să fie pe fiecare bandaj.

Cum să înfășurați bandaje de box 35?

La fel ca orice altă lungime. Amintiți-vă că pentru o palmă mare această dimensiune poate să nu fie suficientă. Bărbații adulți sunt cei mai buni să cumpere bandaje de box cu 4-5 metri lungime. Femeile sunt în formă și mai puțin lungi. Acum știi cum să terminăm corect bandajele de box.