Bandajele de box sunt o parte integrantă a instruirii. Cum să încheie bandaje de box.

Sportul este viața. Această afirmație a existat pentru o lungă perioadă de timp, precum și pentru a adăuga că sportul este sănătatea și menținerea corpului în formă bună. O instruire adecvată va da un rezultat și mai decent. Unul dintre momentele cele mai importante din antrenament este inventarul și echipamentele selectate corespunzător. Aș dori să acorde atenție diferitelor artele marțiale, deoarece cu acest sport există cel mai mare număr de răniri. Și merită să începeți cu cum să înfășurați în mod corespunzător bandaje de box.

Bandajele de boxer vor ajuta în multe feluri să salveze și să protejeze de leziuni mâinile unui atlet începător. Prin urmare, este util să știți cum să bandajați bine benzile de box pentru a evita diferite răniri. În primul rând, să determine alegerea împachetări încheietura mâinii, bandaje diferențele principale - este lungimea lor, lățime și materiale, și culoarea pot fi în special „să nu locuiască.“ Profesioniștii nu mai este de mirare cum de a lega un bandaj, iar acest proces este că deja în mod automat în timp și începători în diverse arte marțiale nu va pune astfel de întrebări.

Revenind la bandajele distincție de box trebuie să înțeleagă că lungimea lor și lățime, în principal, depinde de mărimea mâinii, cu atât mai mult încheietura mâinii și mâinii sunt mai mari, prin urmare, cu atât mai mare ar trebui să fie bandaje de box. Dar atenția specială ar trebui acordată materialului din care sunt făcute. Bandajele elastice vă pot înghiți încheietura mâinii și circulația sângelui se poate înrăutăți, iar mobilitatea articulațiilor este limitată, rezultând doar traume. Este recomandabil să se uite la bandaje de bumbac obișnuite, fabricate din material inelastic, deoarece acestea absorb bine umiditatea, înmoaie semnificativ bătăile și stau strâns pe mâini.

În continuare, înțelegem cum să înfășurăm în mod corespunzător bandaje de box. Pentru mai multă comoditate, trebuie mai întâi să vă dezbrăcați bandajele și să le răsuciți înapoi, adică bucla care este purtată pe degetul mare sa dovedit a fi în exterior, deci este mai convenabil să le păstrați și să le legați.

Când înfășurați un bandaj de box, trebuie să alegeți densitatea optimă a lichidului, deoarece atunci când se înfășoară, bandajul nu trebuie să atârne sau să strângă mâna. Acordând o atenție la modul în care să vânt împachetări încheietura mâinii, pentru a începe cu pansamentul pe buclele de deget și înfășurați mâna din exterior: este destul de important, deoarece ajuta să meargă la bandajul de pe mâna lui mai strâns și confortabil. Următorul rând este fixat la încheietura mâinii, deoarece baza se află exact acolo, este cea mai sigură și ajută la protejarea împotriva rănilor și evitarea dislocărilor. traduce Treptat bandajul la încheieturile degetelor, în acest moment trebuie să acorde o atenție specială modului de vânt împachetări încheietura mâinii: Tu ar trebui să înceapă cu degetul mic, nu neglija densitatea de lichidare, de la degetul mic nu ar trebui să facă o mulțime de bobine și strângeți puternic bandaj.

Baterea degetelor trebuie întotdeauna să se întoarcă la încheietura mâinii. După degetul mic, du-te la degetul arătător, apoi mutăm bandajul între index și degetele mijlocii. Atunci ne ocupăm de mijloc și degetele inelului, făcând constant jurubițe în jurul încheieturii mâinii. După ce ați făcut câteva bobine, trageți în sus pentru a ajusta densitatea înfășurării și faceți câteva jurubițe în jurul articulațiilor pe braț.

După ce ați bătut în palma mâinii, trebuie să mergeți la încheietura mâinii și să faceți câteva răsuciri pentru a fixa încheietura mâinii, dar nu prea densă, pentru a preveni rănirea. Și apoi lipiți Velcro pe țesătură, situată la capătul bandajului, unii împinse capătul bandajului sub bobină, dar este încă un amator și poate duce la inconveniente. Acum trebuie să vă uitați la mână și să fiți atenți la toate articulațiile au fost închise și securizate.