Regulile de bază ale evenimentelor de pe pistă și ale câmpului

Atletismul este un sport ideal, deoarece este cel mai natural tip de exercițiu pentru o persoană. Deci, care sunt regulile concursurilor în atletism? La prima vedere, se pare că nu există, și nu este nimic complicat în acest sens, dar este așa? Pentru a fi "priceput" în această chestiune, este necesar să dezasamblați în detaliu etapele competiției și pregătirile pentru ele.

Tipuri de discipline

De fapt, alergatul nu este atletism. Regulile de competiție (alergare, sărituri, aruncări) sunt un pic similare, dar totodată diferite unul de celălalt. Deoarece alergarea este principala piesă și sport pe teren, este necesar să ne concentrăm asupra acesteia.

Disciplinele de practică sunt practicate nu numai printre sportivii profesioniști, ci și printre cei care doresc să-și mențină sănătatea și să-și îmbunătățească starea fizică. Rularea este echilibrul perfect între costurile de energie și stres.

Tipuri principale:

• Sprint. Curse pentru distanțe scurte pe o distanță de 100 până la 400 de metri.
• Rularea cu obstacole. Distanțele sunt, de asemenea, scurte și, de obicei, nu depășesc 400 de metri.
• Distanțe medii și lungi. Distanța maximă este de 3 km. Chiar și uneori există trasee lungi cu obstacole.
• Cruce (cruce).
• Releu. Se întâmplă la diferite distanțe. Există chiar până la 10 km.
• Marathon. Trasee lungi pe o distanță de 42 km.

Inutil să spunem că, în funcție de distanța dintre distanță, există și cerințe diferite pentru atlet. Dacă se efectuează un sprint, atunci atletul trebuie să dezvolte coordonarea și mușchii picioarelor, dar cursele de maraton necesită o rezistență sporită.

Regulile de bază ale evenimentelor de pe pistă și ale câmpului

În funcție de tip de funcționare se aplică reguli diferite.

1. Dacă sportivii trebuie să circule pe o distanță scurtă, atunci calea trebuie să fie dreaptă. Distanțe mai lungi se fac pe traseele circulare.
2. Dacă cursa este setată la o distanță de 400 de metri, atunci fiecare sportiv rulează de-a lungul unei benzi strict alocate. Dacă distanța este mai mare de 600 de metri de cursă, toți sportivii încep să se miște în piesele sale și întoarcerea, în cazul în care este permis să părăsească căile lor respective.
3. Există și alte reguli de concurență în atletismul de teren și de teren în alergare. De exemplu, dacă distanța este mai mare de 1000 de metri, atunci sportivilor li se permite un start comun, adică dintr-o pistă.
4. Dacă regulile concursului prevăd o cursă strict pe trasee, atunci numărul lor trebuie să coincidă în mod clar cu numărul sportivilor declarați.
5. Dacă distanța cursei este mai mare de 200 de metri, concurența nu poate participa mai mult de 8 persoane.

Câștigătorul concursului este cel care va depăși repede linia de sosire. Dacă distanțele sunt lungi, atunci mai multe intersecții ale liniei de finisare sunt fixe.

start

Se pare că ar fi mai ușor să începi? Dar regulile competițiilor din atletism reglementează această etapă.

Dacă cursa se desfășoară la o distanță de cel mult 400 de metri, sunt date trei comenzi:

• "La început." Atleții primesc poziția de plecare.
• „Atenție“. Sportivii iau o poziție pentru sariul următor.
• „Martie“. Mișcarea începe.

Dacă sportivul nu începe în timpul echipei respective, atunci primește primul avertisment. Auzind un avertisment, concurentul trebuie să-și ridice mâna. Este demn de remarcat faptul că, dacă un avertisment a fost făcut de două ori, atunci atletul este descalificat.

În competițiile de teren între țări, sunt permise până la trei avertismente.

mișcare

Regulile concursurilor din atletism explică modul în care sportivii ar trebui să se miște.

Deci, în cazul în care cursa implică mișcarea de sportivi este strict a benzilor, sportivul trebuie să fie condus strict în funcție de pista selectată. Nu este considerată o încălcare a faptului dacă sportivul sa mutat din neatenție la o linie adiacentă, dar numai în cazul în care el a revenit imediat pe banda lui și nu interferează cu un alt concurent.

În curbe, tranziția sportivului la pista adiacentă este interzisă. În cazul în care sportivul încalcă această regulă și a făcut mai mulți pași pe următoarea piesă din stânga, el este amenințat cu descalificarea, deoarece aceasta este considerată o reducere a distanței. Dacă au fost luate mai multe pași pe banda spre dreapta, atunci nu este prevăzută o astfel de acțiune de pedeapsă.

finisaj

Cum ar trebui să termine sportivul în mod corespunzător, acoperă, de asemenea, regulile compilate ale concursului pentru track și field athletics.

Câștigătorul este participantul care a traversat prima trupa. De obicei, este imaginar. Crucea banda poate fi orice parte a corpului, cu excepția capului, gâtului, mâinilor. Dacă sportivul a venit primul și a căzut, atunci acest rezultat este de asemenea luat în considerare, dar numai dacă el a traversat independent linia de sosire.

Se întâmplă că linia este traversată simultan de câțiva sportivi. Uneori se face o finisare foto, dar dacă nu ajută la determinarea câștigătorului, atunci judecătorii decid să se răzgândească.

În cazul în care competiția se desfășoară, și momentul în care se măsoară cronometrul, apoi, de regulă, rezultatul este rotunjit la o zecimală, de exemplu, atlet a fugit de 100 de metri în 12.36 secunde, el a numărat rezultatul de 12,4 secunde. În același timp, pentru fiecare concurent trebuie să fie un cronometru separat și timp câștigătorul este verificată în trei cronometre.

Etapa pregătirii

Înainte de pregătirea pentru alerga pe distante lungi, este necesar să se efectueze anumite instruiri. Faptul este ca rasele de cativa kilometri incarca greu muschiul inimii si vasele de sange, astfel incat atletul trebuie sa poata sa-si distribuie corect eforturile. Pentru distanțe mari, trebuie să vă pregătiți mult timp, alternând ritmul de antrenament.

Regulile competițiilor din atletism pot fi pregătite pentru sportivi independent prin metode proprii. Această etapă nu este reglementată.

Raliștii pentru distanțe scurte, în primul rând, sunt instruiți pentru a dezvolta mușchii în picioare și mâini.

O altă etapă separată de formare necesită curse de sprint. La o distanță foarte scurtă produc doar sportivi bine pregătiți, care nu sunt numai bine dezvoltate punct de vedere fizic, dar, de asemenea, știu cum să se concentreze și au excelente coordonarea mișcărilor. Ca regulă, câștigătorii competițiilor de sprint sunt cu experiență cu un mare potențial.