Cum a pierdut Polina Gagarina 40 kg? Secretele Starului Pop

În ceea ce privește pierderea în greutate, ca și în multe altele, aceasta necesită adesea sfaturi practice de la prieteni și cunoștințe. Dar nimic nu este atât de eficient ca exemplul personal al cuiva. Văzând realizările celorlalți cu ochii tăi, imediat există o motivație puternică pentru a începe să lucrezi la corpul tău pentru a simți totul asupra ta.

Exemplu de urmat

De data aceasta, un exemplu inspirator pentru imitația universală a fost frumoasa cântăreață Polina Gagarina. După căsătorie și nașterea copilului, fata a câștigat o greutate destul de decentă. Nu sa plâns de apetit și nu sa lepădat de nici o prăjitură sau spaghete. Dar șase luni mai târziu, totul sa schimbat dramatic: fata a pierdut multă greutate cu patruzeci de kilograme. Care a fost punctul de cotitură și modul în care Polina Gagarina a pierdut 40 kg?

Secretul pierderii in greutate a celebrului cantaret

Aproape imediat a devenit cunoscut faptul că dieta lui Polina Gagarina a fost mai mult decât rigidă. Cântăreața a hotărât ferm să nu mănânce după ora șase seara, de altfel - complet exclusă din dieta făină și dulce. A număra calorii de la cântăreață nu era dorință, de aceea ea a refuzat pur și simplu de la produse riscante. Despre modul în care Polina Gagarina a pierdut 40 kg, a fost discutată în detaliu în programul "Lăsați-i să vorbească". Potrivit ei, singurul produs de făină din dieta ei era pâinea de secară. Cântăreața le-a înlocuit dulciurile. Și, desigur, cartofi. Este foarte dificil pentru mulți să refuze acest produs gustos și de înaltă calorie, astfel încât este permis să-l folosească o dată pe săptămână în formă coaptă.

De asemenea, Polina Gagarina, care a pierdut în greutate, a spus un fapt care va dezamăgi fanii berii și șampaniei - alcoolul ar trebui exclus. Indiferent de băutura preferată, el nu diminuează conținutul său caloric și conținutul de toxine. Dimpotrivă, steaua îi sfătuiește pe dieta să facă supe și legume ușoare. Primii chiar au permis să gătească pe supă de carne din carne slabă.

Cum rămâne cu vitaminele și mineralele?

Pentru a nu lipsi corpul de proteine ​​și oligoelemente necesare, cântăreața folosește în mod regulat o varietate de fructe de mare. Dieta lui Polina Gagarina este totuși rigidă, dar totuși nu dăunează sănătății. La această concluzie au venit lucrătorii medicali care au studiat cu atenție meniul dieta lui Polina Gagarina. A fost destul de sănătos și rațional. Pentru micul dejun, în conformitate cu regulile de dieta cu litere mari, trebuie să utilizați o cantitate mică de fulgi de ovăz pe apă, împreună cu o salata de ardei lumina. Descărnat Gagarin vă că masa de prânz poate fi limitată la o bucată de file de pește și o mică parte din tocană de legume. Seara vă puteți trata cu o salata de legume, fructe și un pahar de chefir.

În plus, sunt luate mai multe surse pentru a afirma ca ceva de genul Polina Gagarina pierdut in greutate de 40 kg, poate fi ușor de explicat prin populara dieta de orez astăzi. Dieta pe orez câștigat popularitate imensă în principal din cauza caloric scăzut senzațional acest produs. Dar este într-adevăr așa?

Cum influențează orezul corpul uman?

Într-adevăr, cea mai comună orez are un conținut destul de scăzut de calorii, dar există o nuanță. acest dietetice are un indice glicemic foarte mare. Acest lucru înseamnă că, atunci când sunt ingerate cifra nu-i da suficienta energie (cu alte cuvinte, de la orez nu te mai bine), dar contribuie la apariția zahărului din sânge, și ca rezultat - si pofta de mancare.

Acest mic studiu arata ca in mod semnificativ pierde in greutate prin consumul de orez, poate persoana cu forța titanica va avea ca întotdeauna să se ocupe de un sentiment copleșitor de foame. Dieta pe orez este mult inferioară față de omologii săi, care diferă în conținutul de proteine ​​și carbohidrați. Cu toate acestea, acest lucru se aplică orezului alb, deoarece este cel mai accesibil și comun. Dacă vorbim despre orezul negru sau sălbatic, atunci situația este complet diferită. Aceste soiuri de produs sunt ideale pentru a scădea în greutate, deoarece au un indice glicemic scăzut. Mai puțin, bineînțeles, în preț. Această cifră este estimată mult mai scump decât albă „frate“, și, în plus, este mult mai puțin comune, pe un stand de piață și supermarket rafturi.

Mono-dieta de la Polina Gagarina

Dacă te duci înapoi la modul în care Polina Gagarina pierdut in greutate de 40 kg, este posibil să observați că ea nu a folosit dieta de orez, cu toate că „Ziua Rice“ a fost într-adevăr, în puterea sa de grafică. Mai degrabă a fost un mono-dieta, care este foarte potrivit pentru pierderea in greutate dupa nastere, si pierderea in greutate in obezi ordinare.

Meniu dieta Gagarina: pentru fiecare zi a săptămânii - un singur produs, nu se repetă și nu se diluează de alții. Lunea poate fi orez, poți fixa peștele marți, ziua fructelor va fi miercuri și așa mai departe. Beneficiile acestei diete sunt evidente, deoarece organismul pierde grăsime, fără a sacrifica țesutul muscular și celulele, deoarece excesul primeste toate vitaminele si mineralele necesare. Cifrele, desigur, nu sunt cosmice, dar totuși este un rezultat real, pe lângă faptul că nu afectează sănătatea corpului.

Opinia experților în domeniul dietetică

Dieticienii consideră că această dietă este una dintre cele mai inofensive pentru corpul nostru. Dar pentru o imagine completă a ceea ce se întâmplă, este important să știm dacă dieta lui Polina Gagarina este eficientă. Recenzile celor care piardă în greutate prin această metodă sunt doar pozitive. Din fericire, majoritatea fetelor iubesc orezul, asa ca aceasta dieta a fost pentru multi o optiune relativ placuta. Potrivit recenziilor, cu ajutorul unei diete de orez puteți să pierdeți cu greutate cu șase kilograme în cinci zile. Desigur, cifrele sunt modeste, dar totuși este un rezultat real, pe lângă faptul că nu afectează sănătatea corpului.

Cu toate acestea, cea mai bună soluție în lupta împotriva excesului de greutate va fi o abordare individuală a corpului dumneavoastră. Pentru a face acest lucru, este important să consultați un medic specialist care vă va ajuta să identificați problemele de sănătate și să alegeți dieta care vă convine.